Як швидко вилікувати кашель, нежить, простуду і грип
Осінь - найнебезпечніший час. Начебто ще недавно було тепло, сонячно і осінь цілком могла називатися золотий - і ось вже з самого ранку похмуро, сіро, вогко, нічого не варто промочити ноги і застудити горло. Кашляючих і чхають люди в автобусі і колеги - ті самі джерела епідемії грипу, про яку так люблять попереджати в газетах. І якщо ваш імунітет, не дивлячись на всі спроби його зміцнення, все ж "зламався", і ви відчуваєте, що ніс вже заклало, а горло ось-ось заболить - наші поради допоможуть вам одужати швидко!
Заповіді хворого застудою або грипом
1. Не лежите в ліжку!
Думка про те, що застудженого найкраще лежати не відповідає дійсності. Природно, не потрібно ходити на роботу з температурою. Але і валятися весь день в ліжку теж не варто.
Справа в тому, що при тривалому лежанні знижується вентиляція легень і бронхів, у них можуть початися застійні явища. А з огляду на те, що інфекція має властивість «спускатися» зверху вниз по дихальних шляхах, ризик отримати бронхіт або запалення легенів вище у тих, хто намагається вилікувати застуду не вилазячи з ліжка. Є навіть такий діагноз - «застійна пневмонія», яка нерідко розвивається у тих, хто виявляється надовго прикутою до ліжка - після операції, наприклад.
2. вентилюється свої легені!
Для того, щоб захистити себе від ускладнень у вигляді бронхіту або пневмонії потрібно якомога активніше вентилювати легені. Це допоможе вилікувати застуду швидше. Для дорослої людини прекрасним засобом для подібних вправ є надування повітряних кульок. А з дитиною можна пограти в «повітряний футбол». Зімніть папір в кульку і ганяйте її за великим столу за допомогою струменя повітря, видуває з рота. Це заняття не тільки розвиває легені і допомагає вилікувати застуду, але і піднімає настрій.
3. Ні - білкової і жирної їжі!
На перетравлення білкової і жирної їжі витрачається занадто багато енергії і часу. Направте всі сили організму на те, щоб вилікувати застуду, а для цього перейдіть на продукти, які легко перетравлюються і не затримуються в кишечнику: фрукти - особливо всі цитрусові, свіжі і тушковані овочі, відварна і тушкована риба, соки, лікувальні киселі для лікування застуди .
4. Так - великій кількості води (мінеральної)!
Віруси застуди та грипу не люблять лужного середовища, так що пийте більше мінералки типу нарзану. Крім того, очищають напої допомагають виводити з організму продукти життєдіяльності вірусів і бактерій. Крім того, вони допомагають печінки виводити з організму метаболіти лікарських препаратів, які ми приймаємо для того, щоб вилікувати грип (наприклад, парацетамол).
5. Бабусин засіб - курячий бульйон - дійсно допомагає!
Що стосується традиційної страви, улюбленого всіма, хто прагне вилікувати грип - курячого бульйону, то його ефективність була доведена науково. Вчені з Мюнхенського університету протестували 13 курячих супів, зварених за різними рецептами. Було виявлено, що майже всі вони мають чітко виражені протизапальні властивості, заспокоюють біль в горлі і полегшують дихання при закладеності носа. Це відбувається тому, що в бульйоні утворюються сполуки, які припиняють вироблення слизу в носоглотці.
6. Не бійтеся викликати лікарів!
Звернутися до лікаря потрібно в обов'язковому порядку в наступних випадках:
- якщо температура тримається в межах 38,5 - 39 градусів більше трьох днів, а у дітей більше 24 годин;
- ви відчуваєте сильний біль: в голові, очних яблуках, навколоносових пазухах, животі;
- відходить мокротиння зеленого, рожевого кольору, тим більше, якщо є вкраплення крові;
- з'являється біль в грудній клітці на вдиху,
- дуже важко ковтати;
- кашель з хрипом, і ви задихаєтеся, з'явилася задишка;
7. Вітаміни - ваші помічники!
Користь вітаміну С для профілактики і в процесі лікування грипу давно відомо. Але не всі знають, яким чином прийом вітаміну допомагає вилікуватися. А цей вітамін відіграє найважливіше значення в синтезі кортикостероїдних гормонів і гормонів щитовидної залози, відповідальних за стійкість і адаптацію організм до мінливих умов навколишнього середовища. Їх адекватне надходження в кров підвищує концентрацію інтерферону і антитіл в крові. Крім того, вітамін С має здатність накопичуватися в лейкоцитах, підвищуючи їх фагоцитарну активність. Якщо ваш шлунок насилу приймає вітамін С в таблетках, то спробуйте спеціалізовані лікувально-профілактичні напою, містять трави для лікування застуди.
8. Ні - кава і алкоголю!
Спробуйте не пити напої, що містять кофеїн і алкоголь. Вони мають схильність до дегідратації нашого організму. А це не те, що там потрібно при застуді.
9. Інгаляція парою
Водяна пара і гаряча ванна - самий поширені способи лікування застуди в домашніх умовах. Деякі включають гарячу воду у ванній і дихають теплим паром. Хтось вдихає пар води, налитої в яку-небудь ємність. Хтось варить картоплю - і дихає паром над каструлею. Вірус чутливий до високих температур, тому таким чином можна "вбити" вірус через назальні порожнини.
10. Використовуйте зволожувачі повітря
Ці пристрої добре справляються зі своїм завданням - зволоження повітря. Це може допомогти зберегти пазухи носа вологими і уникнути закладеність носа. При використанні зволожувачів регулярно чистите їх, щоб уникнути можливість потрапляння шкідливих бактерій в повітря.
11. Промивайте свій рот солоною водою
Потрібно промивати ротову порожнину солоною водою - це один із способів лікування запаленого горла. Розчиніть половину чайної ложки солі в склянці теплої води і прополощіть рот 5-6 разів. Це безперечно допоможе вашому горлу.
Ви повинні перестати палити з багатьох причин. Але в нашому випадку куріння згубно впливає на процес лікування. Не забувайте, що і пасивне куріння має таке ж шкідливий вплив.
13. Продукти, які вам допоможуть
Хоч і не доведено, що дієта може допомогти впоратися з застудою, але фрукти і овочі багаті вітаміном C, який допомагає швидше пройти дні застуди. Вітамін С підсилює захисні властивості організму, захищає від вірусних захворювань і покращує роботу білих кров'яних клітин, головна роль яких - атака вірусів.
Ось продукти, які повинні допомогти вам швидше впоратися з застудою:
- апельсини, лимон, грейпфрут, петрушка, селера, цвітна капуста
- продукти, що містять цинк
І наостанок - кілька перевірених століттями рецептів народної медицини:
- Тримайте в роті, смокчіть або жуйте шматочки медових сот, смолу їли (живицю), сухий корінь живокосту, алтея, калгану, оману, шматочки гриба чаги, сирого, часнику, цибулі, буряка, редьки, листя алое. Ці протимікробні засоби не дозволять поширитися інфекції.
- Корисно при застуді полоскання горла відварами кори дуба, верби, кореня алтея, солодки, бадану, листя малини, ісландського моху, трави багна, льнянкі.
- Для приготування настоїв для пиття, використовуйте траву полину гіркого, звіробою, цикорію, золототисячника, фіалки триколірної, м'яти, а також листя чорної смородини, чорничники, кропиви, подорожника, мати-й-мачухи, квіти липи, календули.
Чи вважаєте статтю цікавою ?: