Як розвинути, підвищити і зміцнити пам'ять
Вчені давно довели, що розвиток розумових здібностей не знає кордонів. Інша справа, що використовуємо ми наш потенціал вкрай скупо. Наші можливості та їх використання можна було б порівняти з великотоннажним вантажівкою, на якому за одну поїздку перевозять лопату піску. Багатьом з нас в житті зустрічалися люди, які не володіють почуттям гумору або просто швидкою реакцією мозку на інформацію. Однак, придбання цих навичок можливо за певних і дуже незначних зусиллях з нашого боку.
Вчені розробили спеціальну кухню і її інгредієнти, які можуть бути корисними на шляху до геніальності.
Розвиток розумових здібностей.
Вживання темного шоколаду, какао і шоколадних напоїв, звичайно, не робить вас розумнішими. Але, як показали дослідження, використання цих продуктів сприяє швидкості засвоєння інформації та процесу закріплення знання, простіше кажучи, запам'ятовування. Справа в тому, що один з компонентів шоколаду і какао прискорює кровообіг і тим самим збільшує величину і швидкість подачі крові в мозок.
Як часто ми для того, щоб підбадьоритися і відчути прилив енергії вживаємо каву. Звичайно, цей напій дає ефект, але ефект цей короткостроковий, після якого може послідувати зниження активності. А ось вживання мигдалю, багатого вітаміном. Е і магнієм, може бути прекрасною альтернативою кави і іншим бадьорить напоїв. Вся справа в протеїні, яким багатий мигдаль. Якщо ж ви не любитель мигдалю, то можна замінити його продуктами тваринного походження, так само багатими протеїном - рибою, м'ясом, яйцями, молочними продуктами.
Ми часто відчуває брак уваги або концентрації уваги. З ранку ми часто сповнені бадьорістю, готові працювати в повну силу, а через якийсь час, ми розуміємо, що не можемо зосередитися на якійсь справі або предмет навіть на кілька хвилин. Звичайно, ми намагаємося збадьоритися за допомогою кави. Дослідження вчених показали, що заміна кави ягодами чорниці або натуральними напоями з цієї ягоди приносять значно більший результат для розвитку і зміцнення уваги. Після вживання чорниці та напоїв з цієї ягоди, концентрація уваги залишається на одному рівні близько п'яти годин. Справа в тому, що чорниця дуже багата антиоксидантами, які збільшують об'єм крові і кисню, що поставляється в мозок, що в свою чергу гарантує більш активну увагу.
Пам'ять і запам'ятовування.
Кому з нас не хотілося б поліпшити свою пам'ять? Хорошим засобом не тільки для поліпшення пам'яті, але і для профілактики дегенеративних процесів, є жирна риба, що живе в холодних водах. Лосось містить велику кількість жирних кислот, які сприяють крім усього перерахованого ще й профілактиці старечого недоумства. І ще один цілком доступний продукт, який зміцнює пам'ять - помідор.
Ще раз не заважає переконатися в тому, що наш стан залежить від того, що ми їмо і п'ємо. Будьте здорові, бадьорі і активні за допомогою цілком доступних продуктів!
Подивитися фільм про те, як поліпшити пам'ять: