Як прокидатися свіжим і бадьорим, блоги, йди

Багато хто не любить вставати рано вранці, в коматозному стані збиратися на роботу або навчання, а все тому, що стан коматозний, синці під очима, не виспалися і т.д. Але, як завжди, є вихід - проспати бодрячком!

Провітрити кімнату

За 15 хвилин до сну обов'язково трохи провітріть кімнату. Свіже повітря дозволяє добре заснути.

Робити треба це якомога ретельніше, та ще й з очисними шкіру засобами. Дівчата, якщо будете наносити який-небудь крем перед сном, то не багато, давайте шкірі дихати.

Не їжте і не пийте багато перед сном. Це провокує тяжкість в шлунку, погіршення процесу травлення і зайву вагу. А головне не вживайте кофеїн після 16.00.

Перед сном варто прийняти ванну з сіллю, щоб розслабити організм і вивести шлаки.

Подушки повинні бути невисокими, а матрац рівним і досить жорстким, щоб хребет не викривлявся. Спати краще всього на спині, але не всім так зручно.

Вранці буде корисно прийняти контрастний душ. Вмиватися краще ромашкою, особа буде виглядати не блідим і не утомленим. Якщо все ж з'явилися синці під очима, прибрати їх допоможе звичайна чайна заварка.

Щоб зарядитися бадьорістю з самого ранку, випийте чашку зеленого чаю з лимоном. Чаювання можна доповнити декількома шматочками шоколаду, який є хорошим антидепресантом.

як навчитися смачно готувати

Так само необхідно добре поснідати, це може бути яєчня або сендвіч.

На замітку

Щасливі і люблячі люди сплять міцніше і краще, тому - любите і спите поряд зі своїми другими половинками.