Як пробігти естафету 4х100

Вивчіть правила естафети 4Х100. На біговій доріжці позначені трикутні зони, які позначають зону передачі. і саме там спортсмени передають один одному естафетну паличку. Для естафети 4x100 ці зони зазвичай позначаються червоним кольором, але не завадить перевірити цю обставину до старту. Крім того, відзначено трикутник меншого розміру, які позначає початок зони розбігу.

Для складання команди перегляньте цю корисною інформацією:

• Спортсмен, який біжить першим, повинен вміти швидко проходити віраж, а також впевнено стартувати зі стартових колодок.
• Другий бігун повинен показувати хороші результати в стометрівці.
• Третій бігун повинен вміти добре проходити віраж.
• Спортсмен, який біжить останній етап, повинен показувати найкращі результати в стометрівках, оскільки саме від нього залежить перемога в естафеті.

Розташування бігунів перед стартом. Бігун першого етапу повинен стояти на лівій стороні доріжці, другий бігун - праворуч від нього і так далі.

Другий, третій і четвертий спортсмени повинні взяти половинки тенісних куль, щоб зробити позначки для старту. Загальне правило говорить, що почати потрібно з меншого трикутника, зробити 20 кроків, встановити тенісний м'ячик, зробити ще 4 крок такої ж довжини, встановити другий м'ячик, потім зробити 4 великих кроку і встановити останній кульку. Замість перших 20 кроків можна зробити 18, 16 і так далі.

• В результаті у вас повинні вийти великий і малий прямокутники. Великий прямокутник - це ваша зона розбігу. подібна до розстановкою команди. Менший прямокутник - це сигнальна зона. яка подає вам сигнал до початку руху.

Коли наближається бігун досягає сигнальної зони. Наступного бігун стартує, і бігун попереднього етапу наздоганяє його (рука біжить повинна бути якомога ближче до середини лінії бігу), коли він досягає першого трикутника зони передачі. Чи не озирайтеся назад, вам слід довіряти товаришам по команді і вірити, що вони передадуть паличку вам в руку.

Передайте паличку. Не варто кидати паличку в руки наступного бігуна. Просто вкладіть її в підставлену руку. Якщо ви будете кидати паличку, швидше за все, вона впаде. В цьому випадку команда буде дискваліфікована або ви програєте змагання через втраченого часу.