Як прибрати живіт після відмови від куріння
У мене майже всі друзі і знайомі за останні пару років кинули курити (я в тому числі) і майже всі видужали.
Здорове харчування, здоровий спосіб життя, посильні фізичні навантаження і вага поступово прийде в норму. Повинен прийти) але по собі скажу, що у мене до кінця це так і не вийшло, але я зовсім не засмучуюсь, тому що все одно рада, що позбулася цієї шкідливої звички і виглядаю краще (і шкіра обличчя і зуби і свіжість і немає цього вічного запаху), невеликий зайву вагу мене не псує, але звичайно, я не залишаю спроб його нормалізувати.
Ну, якщо живіт виріс саме після відмови від куріння (а не раніше), то прибрати його буде не так складно. Відразу потрібно зазначити, що інтенсивні силові вправи зміцнять м'язи, але жирові відкладення не будеш згромаджений, на жаль. Тут важливо буде якийсь час дотримуватися дієти, а потім слідувати такій системі харчування, яка не дозволить знову набрати зайві кілограми. Можна прибрати жир і не відмовляючи собі ні в чому, але тоді доведеться різко змінити спосіб харчування і далі слідувати йому все життя. Я вже писала тут про це, але напишу ще раз: відомий телеведучий Дмитро Нагієв якось вже дуже давно розповідав про те, як йому вдається боротися із зайвою вагою - він взагалі нічого не їсть до дванадцятої години дня і після шостої вечора. У час, що залишився можна їсти все, що завгодно душі. Особисто від себе можу сказати, що даний спосіб підходить тим, хто володіє достатньою силою волі, але до нього досить швидко можна звикнути, і він стовідсотково працює. Спочатку організм реагує на стрес (досить довга перерва між прийомами їжі - це чималий стрес) і починає скидати кілограми, а потім адаптується, зниження ваги припиняється, і він залишається весь час стабільним. В принципі, коли Ви вже досягли оптимального для себе результату, поїсти ввечері можна буде і в сім, і навіть о восьмій годині вечора (не пізніш), але днем - не раніше обіду (за час перерви встигають витратити абсолютно всі калорії, отримані напередодні, а іноді навіть більше). Зрозуміло, що цей спосіб підходить тільки відносно здоровим людям.
Як то дивно, що після куріння у вас з'явився животик. Відмова від куріння приносить тільки позитивні результати, може бути після куріння ви стали вживати овочі і фрукти (здорову їжу) у великій кількості, тому і живіт трохи обвіс.
Ви можете придерживатся дієті, пийте 2 літри звичайної негазованої води, а ще качайте прес (жоден день) результат з'явиться через 2-3 місяці. Можна ще обматать харчовою плівкою, одягнути теплий светр і побігати трохи, жир буде виділятися у вас на очах, але животик піде тільки через 2-3 тижні.
Я що б прибрати животик, мазала живіт зігріваючими кремами (продаються в спортивних магазинах і у відділах косметики), потім одягала спеціальний пояс (зігріваючий) і рясно бігала, потім качала прес. Живіт пішов! Іноді спала з цим поясом. Але, це допомагає жінкам, на рахунок чоловіків, не знаю. На скільки я знаю у дівчат на початку знаходиться прес, а зверху жири - тому розтопити жири легше, а у чоловіків навпаки - знизу жир, а зверху прес. Тому якщо це не допоможе, то краще звернутися до фітнес тренеру, він складе вам оптимальну програму.
Вітаю ю Вас Слов'яни [15.6K]
Та не з фіз навантаженнями все нормально.Ето щось з обміном речовин. Ось як виправити не знаю. Руки, груди - м'язи, а ось живіт і боки починають жиріти. - 3 роки тому