Як правильно почати ранок
Ні для кого не секрет, що гарний ранок - це запорука успішного і гарного дня. Як же слід його провести, щоб день був максимально продуктивним і апетитним? Ось кілька порад.
2. Управління власним настроєм.
Давно доведено, мабуть, усіма людьми світу, що настрій в ранковий час виявляється прямий вплив на весь майбутній день. Виходячи з цього, не можна допустити потрапляння свого настрою в негативний русло. Так що поміркувати про те, що може поліпшити ваш настрій і неодмінно зробіть це.
Який завгодно прийом їжі можна пропустити через певні обставини, але тільки не сніданок. Постарайтеся, щоб саме він був насичений складними вуглеводами і в цілому вдавав із себе барвистий смакової набір. Додати вівсяну кашу можна кількома фруктами, смачним соком або молочним коктейлем.
4. Завжди робіть те, що любите відкладати на потім.
У ранковий час завжди слід робити самі важкі з точки зору бажання і рівня складності дії. Пов'язано це з тим, що саме в першій половині дня людина має максимальним рівнем продуктивності і ентузіазму в своїй діяльності.
5. План подолання труднощів.
Вранці склади список-пріоритет по труднощі виконання певних завдань не майбутній день. Проаналізуйте цю задачу, зважте всі можливі відхилення від курсу і будьте до цього готові. Подібна ранкове тренування для мозку допомагає виконувати більш складні завдання легше. Дану методику дуже частина використовують працівники різних спец. служб.
Наостанок хочемо сказати, що вчені не рекомендують приймати вранці гарячий або комфортний душ, найкраще супроводжувати ранкове пробудження фізичними вправами. В ідеалі це слід підкріпити холодним підбадьорливим душем.