Як правильно налаштуватися і виконати кидок в баскетболі
Уміння кидати м'яч у кошик робить баскетболіста хорошим снайпером. Не менш важливо для гравця вміти зайняти вдалу позицію, щоб виконати кидок. Для цього під час тренувань спортсмени багато часу приділяють відпрацюванню таких елементів, як ривки, зупинки, повороти, різка зміна напрямку, а також якісному виконанню передачі і лову м'яча.
У сучасному баскетболі відпрацювання різних прийомів ведення м'яча і пересувань без нього мають ще більше значення, тому що прийоми тактики захисту теж постійно вдосконалюються.
Підписуйся на Алвина Алмазова: Вконтакте. Instagram. Telegram. Facebook. Twitter. Тебе чекають безкоштовні прогнози на спорт, гарячі дівчата, хороший гумор і поради зірок!
Що стосується самих кидків, то принципи їх виконання можна умовно розділити на дві групи: психічні та фізичні.
До психічних принципів належать такі фактори, як впевненість, зібраність, а також уміння вчасно розслабитися. Фізичні принципи включають в себе всі елементи виконання кидка:
відмінне володіння власним тілом, тобто координація роботи корпусу, ніг і рук;
правильна оцінка ситуації з метою вибору найбільш вдалого моменту для кидка;
точний розрахунок своїх атакуючих дій, в якому кожен рух має вести до кінцевої мети - виконання кидка;
робота кінчиків пальців з метою надання м'ячу обертання і потрібної траєкторії;
необхідний супровід м'яча.
Для попадання м'яча в кільце дуже важливо вибрати правильну траєкторію його польоту. При цьому враховується відстань до кошика, зростання баскетболіста, фізичні дані захисників і їх активність.
Фахівці рекомендують виконувати кидок з середньої або дальньої дистанції таким чином, щоб найвища точка його траєкторії перебувала вище рівня площини кільця на 1,4-2 м. Згідно зі статистикою, найбільш результативними є кидки, при яких м'яч випускається з рук під кутом 58 градусів до поверхні майданчика.
Як правило, при кидку м'яча надається зворотне обертання. Робиться це з наступних причин:
м'яч краще «тримає» траєкторію;
відскік в разі невдалого кидка виходить більш м'яким;
швидкість польоту при такому обертанні нижча, що підвищує шанси м'яча проскочити в кільце, а не відскочити від нього.
Початок події:
02.09.17 21:45 (мск)
Вид спорту: Футбол
Турнір: Чемпіонат Світу. Кваліфікація. Європа
Хорватія - Косово Ф1 (-3.5) 1.85 Поставити й виграти!