Як правильно боротися з почуттям провини
Почуття провини - одне з найбільш руйнівних особистість станів. Тільки не плутайте «признавати вину» фактично з «почуттям провини». Перша пов'язана з реальністю. А місце другого - тільки в нашій голові. Замість того, щоб насолоджуватися життям, ставити цілі і досягати їх, ми часто фокусуємося на своїй вині в тих питаннях, до яких взагалі могли бути не причетні. В результаті час, яке могло бути витрачено на щось корисне витрачається даремно. Як швидко і ефективно вирішити цю проблему?
Почуття провини - одне з найбільш руйнівних особистість станів
Трансформація почуття провини
Почуття провини закладається з самого дитинства батьками абсолютно неусвідомлено.
Природно, зручніше, коли дитина не проявляє свій розвиток і творчість в активності, а робить те, що йому сказано мамою або татом. Будь-яке розбіжність з їх бажаннями викликає однакову реакцію: «невдячний дитина», «ти нас ганьбиш», «як же ми будемо без тебе». Як результат - дитина відчуває свою провину навіть за промоклі під час дощу кросівки. Приблизно до 20 років з'являється прагнення уникати всіх гострих кутів. Формується невпевнена в собі особистість, яка боїться приймати рішення, яка прагне всіма шляхами уникнути відповідальності.
Почуття провини закладається з самого дитинства батьками абсолютно неусвідомлено
Як визначити, що прийшов час працювати з почуттям провини
Не звинувачуйте себе за слова і дії інших людей
Запам'ятайте: ви можете нести відповідальність тільки за свої слова.
Нам іноді здається, що людина, який влаштував вам скандал в магазині, тільки і робить, що думає про вас. Насправді це далеко не так. Можливо, він просто випустив пар, або поняття не має про культуру поведінки, а у вас зіпсовано настрій на весь день. Так чому вам має бути справа до думок і почуттів інших людей, якщо їх ваші не цікавлять?
Запам'ятайте: ви можете нести відповідальність тільки за свої слова
Не звинувачуйте себе за помилки
У світі немає тієї людини, яка б не робив помилки. Успіх людей багато в чому визначається кількістю зроблених помилок. Будьте більш поблажливі до своїх промахів.
Аналізуйте наслідки, з якої причини вони виникли, і що робити, щоб наступного разу уникнути цього.
У світі немає тієї людини, яка б не робив помилки
«Спалити» провину
Повторіть вправу, яке довело свою ефективність на практиці. Для цього опишіть на аркуші паперу ситуації, через які терзає відчуття провини. Спаліть її. І більше не повертайтеся ніколи до цієї теми.
"Почуття провини" - з циклу передач "Дорослі ігри"
Позбутися від почуття провини і розправити плечі не складно. Головне - мати правильний настрій і велике бажання.
Почуття провини. Як позбутися від почуття провини