Як працювати з негативним минулим для створення бажаної життя - елена кузнецова - 5 сфер

Кожна Жінка знайома з яскравими емоціями, і це абсолютно чудово, але тільки в тому випадку, якщо ці емоції є позитивними. Інакше ж, в результаті яскравого переживання негативного досвіду є ризик самостійно і надовго зіпсувати собі Життя.

Минулі образи, невіра в себе, нелюбов до себе, думки про те, що Ви чогось не гідні, засмучення, які живуть на підсвідомості і руйнують сьогоднішній день, отруйним чином діють на кожне нове рішення, гальмують і забирають енергію Життя в реальному часі .

Це негативні установки. Вони можуть жити всередині Жінки десятками років, розвиваючи хвороби і хронічні депресії. Вони настільки глибоко проникають всередину, що опрацювати їх і позбутися назавжди за короткий час стає практично неможливо.

Як би добре ми зараз не жили, як би глибоко не приховували свої переживання за життя, за близьких, за роботу, за розвиток - нам не вдасться уникнути або на 100% виключити їх з власного внутрішнього світу.

Але є і хороша новина - ми можемо навчитися управляти своїми думками, контролювати емоції, впливати корисним чином на своє життя, і навіть змінювати установки, а тим самим в глобальному сенсі, створювати Життя в відповідності зі своїми бажаннями і мріями.

З чого почати роботу з негативним минулим?

А починати необхідно з самого початку. Адже саме в дитинстві, коли ми ще не здатні управляти власними реакціями і багато не знаємо - ми схильні колосальної сприйнятливості від усього, що посилає нам Життя. Тут і батьки, і місце проживання, і друзі, і перше кохання, і навіть чийсь погляд або слово здатні назавжди поселити всередині як найсерйозніші чудові враження, так і проблеми, завдання, що визначають подальший напрямок Життя.

Діагностика "Я"

Повинна вас попередити, що це робота не з легких, вона зачіпає глибинні куточки душі, які не завжди приємно відкривати для себе. Коли я працювала з цією вправою, часом мої руки тремтіли, і так сильно стискалася груди, що я готова була зупинитися. Але я пройшла його до кінця, тому що бажання змінити своє Життя було набагато сильніше, ніж прожите історія.

Отже, приготуйте білі чисті аркуші і ручку, пропоную зануритися в минуле і знайти там максимальну кількість негативних маячків і поставити їх під приціл.

Маячки - це негативні моменти, які необхідно підняти на поверхню для того, щоб зустрітися з ними віч-на-віч і перетворити їх в золотий пил. Погодьтеся, що "золотий пил" навряд чи може перешкодити нам будувати своє щасливе майбутнє.

Розділіть свою Життя з самого народження по сьогоднішній день на відрізки по 10 років. Скільки вийшло? Візьміть таку ж кількість білих чистих аркушів. Працюйте в один день виключно з одним листом. Наодинці з собою, не відволікаючись і в тиші.

1. Візьміть перший лист і назвіть його "Моя Життя, мені 10 років".
2. Розслабтеся і постарайтеся дістати з пам'яті свої спогади про себе в цьому віці.
3. Прокрутіть в маленьку себе. Ці питання допоможуть вам:

• Що вам кажуть близькі люди?
• Як вас називають батьки?
• Як близькі реагують на ваші капризи, "погане" поведінка, настрій, що вони говорять вам в ці моменти?
• Як ви відчуваєте себе в своїй сім'ї?
• Як відчуваєте себе в школі?
• Хто ви з друзями?
• Як ви відчуваєте себе з друзями?
• Що кажуть вам ваші вчителі?
• Що ви думаєте про себе?
• Що ви думаєте про Світі і життя, тобто як ви сприймаєте Життя - найважливіші аспекти?

1. Розпочніть відтворення і запишіть 10-15 негативних ситуацій за той період, які, як вам здається, могли серйозно вплинути на вашу Життя. І швидше за все, вплинули, інакше ви б їх не запам'ятали. Пам'ятайте, що тут не буває дрібниць або незначних моментів - кожне слово важливо!
2. Повертайтеся в себе сьогоднішню. Можна вмитися і подякувати себе за роботу.

У вас є 10-15 спогадів. З кожного вашого негативного досвіду формувалася установка на підсвідомість, яка з того самого моменту управляє вашими рішеннями.

З висоти вашого сьогоднішнього Я - визначте і запишіть навпроти кожного зі спогадів:

• яка установка була результатом цього досвіду,
• як вона проявляється в Життя.

Наприклад, батьки жорстоко карали мене за "погану поведінку" (били ременем, кричали, ображали.). Установка - насильство, придушення - це нормально. Я погана.

Як проявляється в Життя - щоб домогтися свого або показати свою силу, я можу використовувати крик, жорстокість, приниження; транслюють таку ж поведінку своїх дітей; не вмію домовлятися - вимагаю своє.

Це неприємні усвідомлення, їх можна порівняти з пилом в прекрасній кімнаті. Ви - це казкова, квітуча кімната, а вони - це пил, що забруднює вас. І чим глибше ви зможете дістати всі кути і очистити їх, тим вільніше і легше буде ваше дихання. Тим яскравіше стане аромат вашої кімнати - Життя.

під приціл

• Чи згодні ви зараз зі своїми минулими установками?
• Як ці установки наближають вас до ваших мрій?
• Як вони допомагають вам у навколишньому світі?
• Що ви відчуваєте, коли розумієте, що саме ці установки керують вашої Життям?

І в золото

1. Візьміть першу ситуацію за списком і переробіть в ній історію

Наприклад, батьки жорстоко карали мене за "погане" поведінка (били ременем, кричали, ображали.).

Нова історія - коли в дитинстві я вредничала і вередувала, мої батьки обіймали мене і смішили до тих пір, поки я не починала сміятися разом з ними. А потім пояснювали мені, як по-іншому я могла себе повести, щоб отримати те, що хочу.

2. Яка установка вселиться в свідомість після такого досвіду?

Домовлятися - це приємно і весело. Сім'я - це підтримка. На "погане" потрібно діяти "хорошим".

3. Як закріпити нову установку?

Знайдіть 5 підтверджень цій установці в своїй Життя. Наприклад, установка "домовлятися - це приємно і весело".

Де я зустрічаю таке в Життя?

• Мої друзі легко демонструють цю установку в своїх сімейних відносинах, вони - як одна команда, завжди заодно.
• Сусідка легко домовляється зі своєю дитиною на дитячому майданчику, і він слухається її.
• Колеги спокійно шукають рішення поставлених завдань на роботі і, дійсно, вирішують їх.

4. Опишіть свої почуття

• Що змінилося всередині, коли ви "витягли пил з кімнати"?
• Що ви відчували, коли створювали всередині нову історію, тобто обсипали кути золотом?
• Як ця установка допоможе Вам в сьогоднішній Життя?
• Що найважливіше ви зрозуміли зараз?

Але ж, насправді, нові думки, нові рішення - дають свіжі ідеї. Це справжні коштовності, які перетворюють Життя з брудної курній коробки в вільно-квітучий сад.

Це важливий етап в завершенні трансформації установок. Купіть або зробіть своїми руками щось, що стане кожен день нагадувати вам про нове рішення. Нехай він надихає вас на нову - вільну від пилу, "золоту" Життя.

Щовечора протягом 30 днів представляйте свою "минулої-нову історію", і якщо ви все зробили так, як то кажуть в цій статті - зовсім скоро ви знайдете щось воістину сильне і важливе в вашому Житті.

За цим алгоритмом досліджуйте і опрацювати все життя і всі негативні ситуації в ній, які живуть в голові до сьогоднішнього дня. Робота займе якийсь час, але ж, щоб квіти розцвіли там, де багато років жила пил, необхідно прибрати сміття, посадити і виростити їх.

Що буде в підсумку

Коли ви дійдете до сьогоднішнього дня, у вас буде така навичка роботи зі своїми установками, який дасть вам нові можливості, а вони, в свою чергу, принесуть вам нові можливості.
Ви автоматично зможете робити висновки з відбуваються з вами ситуацій в моменті "тут і зараз", впускаючи в себе лише корисну сировину для створення бажаної Життя.

Для профілактики своїх установок можна щовечора перед сном трансформувати всі негативні ситуації відбулися з вами за день. Прощати кривдників і відпускати зі світом. У цьому випадку, ви ніби провітрили свою прекрасну квітучу кімнату і вдихнули її аромат!

Ти експерт або хочеш ним стати?

Скачай подарунок від Іцхака Пінтосевича - "Як стати ЕКСПЕРТОМ і здійснювати МРІЇ!"

Скороти шлях до своєї мрії !!