Як позбутися від очікувань, «pura vida - чисте життя»
Ф. Перлз - творець гештальт-терапії
Я роблю свою справу, а ти робиш свою справу.
Я живу в цьому світі не для того, щоб відповідати твоїм очікуванням.
І ти живеш в цьому світі не для того, щоб відповідати моїм очікуванням.
І якщо нам трапилося зустріти один одного - це прекрасно.
Якщо немає, то нічого не поробиш.
Значна місце в житті займають очікування.
По-перше, тонна очікувань з приводу себе.
Як я повинна виглядати, скільки заробляти, який спосіб життя вести. Я хочу контролювати своє здоров'я, хід думок, стан тіла, почуття, настрій.
Найбільші очікування - по відношенню до близьких людей, і вони ніяк не хочуть їм відповідати, а я ніяк не можу змиритися з тим, що вони не такі як я хочу.
Я також хочу тримати під контролем те, як мене сприймають інші люди, що вони про мене думають, який слід я залишаю в їх душі.
Титанічних зусиль мені варто тримати в руках все кермо влади над подіями життя.
Ми звикли все контролювати, ми точно знаємо як має бути, у нас є ідеальний сценарій. Ось тільки людям і життя глибоко плювати на наші очікування. Люди такі як вони є. Життя така як вона є. Невиправдані очікування - це вічне розчарування і невдоволення собою, іншими, життям.
В очікуванні і контролі немає місця для свободи, спонтанності і ніде текти енергії. Деякі люди намагаються контролювати навіть дату своєї смерті і життя інших після смерті.
Відпустити контроль і очікування - все одно що стрибнути з висоти. Гарантоване відчуття польоту, непередбачуваність, страх упереміш з адреналіном. Зрештою це новий досвід.
Список очікувань нескінченний.
За очікуваннями жевріють наші рани. Очікування мають глибоке коріння. Одні очікування ми усвідомлюємо і приймаємо, інші заперечуємо і витісняємо. Визнати свої очікування не так уже й легко. Так і хочеться сховатися за повним прийняттям такого життя як вона є, духовністю і іншим. Наприклад фраза-кліше, що «у мене немає ніяких очікувань» - черговий прийом его, про те, що у мене з'явилося ще одне очікування, що у мене може не бути очікувань.
Один із способів розпізнати очікування - це досліджувати природу розчарувань. Кожен раз, коли ми розчаровані, сердимося і відчуваємо гнів і обурення, необхідно досліджувати які були очікування.
Звинувачення в чомусь самого близької людини також говорять про невиправдані очікування. Коли ми звинувачуємо, хочемо переробити і скаржимося, що нам не додають. За всіма звинуваченнями ховаються очікування, що інший зміниться і буде або повинен бути іншим. Чим більше ми очікуємо, тим більше ми вимагаємо і це руйнує близькість у відносинах, до якої ми так прагнемо.
Взяти, наприклад, гроші. Які у вас очікування з приводу грошей? Скільки ви повинні заробляти? Скільки люди повинні платити вам за ваші послуги? Які очікування від партнера? Яким він / вона повинен бути? Чи повинні люди бути розуміючими, надійними, що приймають? Може бути і не повинні, але ми продовжуємо очікувати ...
Тільки ми створюємо життя такою якою вона є. Замість того щоб відчувати себе жертвою життєвих обставин та інших людей, краще почати досліджувати свої очікування. За кожним очікуванням варто рана або травма, яка вимагає уваги і опрацювання. Молитва гештальтистов нам на допомогу.