Як поєднувати спорт і роботу керуй своїми силами і бажанням
«Я відчуваю, що 50% своєї життєвої енергії віддаю велосипеду, а інші 50% роботі. Від інтенсивності кожної з цих двох активностей залежить успішність інший ».
Тут ви дізнаєтеся, як їй вдається поєднувати управління бізнесом з інтенсивними тренуваннями та участю в найскладніших перегонах.
Перепочинок дозволила Урлауб розібратися в собі, вона зрозуміла, що їй набридли крос-кантрі велогонки. Тоді вона відновила серйозні тренування і переключилася на гонки на витривалість. Щоб знайти час для тренувань вона користується важливим правилом тайм-менеджменту: керуй своїми силами і бажаннями.
«Отже, керуй силами. Одна з переваг, яке я маю, працюючи з тренером - це те, що я заздалегідь знаю свій план тренувань на тиждень. Наприклад, якщо у вівторок у мене Тренировочка будь здоров, то я заздалегідь знаю, що потрібно бути готовою викладатися по повній. Тоді я можу правильно розподілити свої сили між роботою з клієнтами днем і тренуванням ввечері. Тренування я відзначаю в щоденнику, адже вона для мене так само важлива, як і будь-які переговори.
Якщо я наголошую, що повинна їздити з 14:00 до 16:00, то я сідаю на вів рівно о 14:00 ». Перш ніж вирушити на тренування Урлауб, проте, закінчує всі термінові і важливі справи. З настанням осені, коли дні стали коротшими, вона встає о 4 ранку, щоб встигнути все зробити і потренуватися вдень.
«По-друге, потрібно управляти бажанням. Мозок весь час думає про роботу. Коли я працювала по найму, то під час роботи мріяла про тренування або згадувала, як відмінно пройшла гонка в неділю ... Але в ролі керівника я безперестанку думаю про справу. Як же мені вдається мріяти про велосипед? ».
Щоб не охолонути до велоспорту Урлауб під час тренувань намагається бути «тут і зараз». «Я дивлюся на дерева, вдивляюся в пейзажі, запам'ятовую свої відчуття ... і ось уже я мрію про майбутній гонці. Для мене хотіти - це найважливіше. Якщо я не буду хотіти, чекати - тоді я просто кину ».
Спорт допомагає бізнесу
Для більшості любителів поєднувати спорт і роботу представляє складність, але Урлауб відзначає особливу важливість впливу двох цих сфер життя один на одного. «Коли я їжджу на велосипеді мене відвідують геніальні ідеї, я постійно роблю нотатки під час поїздок. Деякі з них стали кращими рішеннями для клієнтів, які коли-небудь приходили мені в голову ».
У тренуваннях Урлауб знаходить сили, щоб продовжувати роботу. Вона каже: «Я знаходжу підтримку в заняттях спортом, тому що нам, наприклад, доводиться багато працювати по темі кліматичних змін. Кожен день нам доводиться опрацьовувати безліч негативної інформації, що стосується цього питання, іноді я в прямому сенсі слова плачу від роботи. Коли я виїжджаю на тренування, в мене вселяється надія, я дивлюся на природу, я розумію, наскільки важлива вона особисто для мене ... Я бачу те, що деякі люди не побачать і за все життя, і це додає мені сил. Ці емоції допомагають мені кожен день знаходити сенс у моїй роботі ».
Занепокоєння нікуди не приведе
Ось уже п'ять років Урлауб працює під керівництвом тренера, що допомагає їй успішно поєднувати тренування з рештою життям. «У моєму житті як особистої, так і професійної, є люди, з якими ми в одній команді. Вони допомагають мені впорядковувати основні, найважливіші аспекти мого життя. Тренер якраз з цієї команди.
Сильно нервуючи перед стартом, Урлауб роздрукувала лист і прикріпила його на раму перед собою. У листі була вказана необхідна частота пульсу на кожен кілометр і по одному слову, на що потрібно звертати особливу увагу на кожному етапі. Вона фінішувала.
Неможливо повірити, але Урлауб всього один раз в житті зустрічалася зі своїм тренером. Вони живуть в різних містах, але це не заважає їм успішно працювати разом. Жюлі зі сміхом каже, що Любить свого тренера і що без нього їй довелося б туго.
Зупинитися - не варіант
Гонки по 24 години - її улюблені. «Я намагаюся зрозуміти, з чого я зроблена. Іноді я сильно сумніваюся в собі, в голову лізуть погані думки ... але в кінці з'являється почуття задоволення, що у мене все вийшло. Я багато дізналася про себе і ці осяяння набагато сильніше тих, які дає релігія і будь-які психологічні тренінги.
За ці 24 години ти відчуваєш себе і прекрасно і гірше нікуди. Але ти знаєш, що всі ці відчуття пройдуть. Потрібно просто тиснути на педалі далі. Зупинитися - не варіант. Так само і в бізнесі. Є припливи і відливи, деякі місяці або роки краще за інших. Але твоя мета - долати. Якщо я долаю себе або те, що я хочу подолати - я перемагаю ».
Спорт допомагає пізнати себе, зрозуміти, що сім'я-це якір або клітина (кому що зручніше представити). Сім'я може сильно гальмувати твоє розвиток. Це руйнівні думки. Але не для тих хто ще не знайшов свою половинку, так як є шанс на однодумця в цьому питанні. І немає формули-як жити на всі 100% без шкоди для сім'ї, є тільки статистика що
70% атлетів маю проблеми на особистому фронті :). Якщо Ваші дружини і дружини зможуть прийняти. полюбити вас "нових" - цінуєте це- вам дуже пощастило;)
Андрій Громов, я з тобою повністю згодна! Дуже складно тренуватися на 100% + працювати і ще не забувати про особисте життя. Доводиться ніж жертвувати, або ти тренуєшся і забуваєш про сім'ю, або доводитися займатися сім'єю і спортом вже захоплюватися на половину, а то може і менше. На жаль не всі люди можуть відкрити свій бізнес і на роботу ходити у вільному режимі. Всі ми різні і професії у нас теж різні і вимагають певного часу до виконуваної роботи.
А найприкріше усвідомлення того, що ти можеш показувати результати набагато більше, але не можеш цього зробити, тому що доведеться чимось пожертвувати.
Краще жертвувати своїми миттєвими бажаннями, які завадять в досягненні основних цілей :) я особисто на ці бажання запланував як мінімум один день на місяць
Уміння планіровать- це рятівний круг для сім'ї. Знання домашніми, коли ти будеш для них доступний, знижує напруга, а час з сім'єю вже ніяк не буде "звичайним" - це подія, яка насправді прописано в плані, як день відпочинку;)
якщо коротко то у нас бажань більше, ніж часу :) треба розуміти пріоритетні цілі і будувати плани виходячи з можливості їх досягнення. Фанатизм - це така ж ширма, через яку реальне розуміння обстановки може бути порушено :) В даному прикладі я не бачу успіху, не бачу її щасливою через десяток років (або нам його не показали).
Так, тут тільки про спорт-робота. Але, треба сказати - знаю про що кажу, у мене дітей четверо - виховувати можна в тому числі і тріатлоном. При цьому тренуватися щодня. і виступати по 5-7 разів на рік. І працювати. Навіть на 2-х роботах. Це дуже дітей мотивує. І приклад прекрасний. І дуже об'єднує. І вчить організації і співпереживання.
Думаю, якщо у неї сім'я з'явиться, що все, що вона навчилася робити в роботі і спорті туди перенесеться, як успішний досвід. І тайм менеджмент. І мотивація величезна. І вміння підкорятися чоловікові - як уміння підкорятися тренеру. Тільки їй такий складно буде знайти свою другу половинку.
Взагалі було б цікаво відкрити тему для наших significant other (чоловіків, дружин.) Де б вони чесно написали, що думають з приводу наших тренувань і витрат Тільки чесно.
Пам'ятати, на ST якось прийшла дружина тріатлет і написала великий пост про все тягоди дружини тріатлет. Велика була дискусія.
Хреново багатьом з них буває, що тут говорити. І divorce by ironman це не байка штучна, а реальна проблема.
Думаю, що всі ми приходимо до балансу в результаті. Хто не приходить - втрачає багато. Або стає чемпіоном, хоча і вони примудряються його знайти, розуміючи, що погоріти на чому, схопивши одне, може бути помилкою всього життя.