Як почути своє тіло
Сьогодні у нас буде дуже цікава тема. Розвиток духовності - це просто чудово, але не будемо забувати про земне, а точніше, про наш фізичному тілі. Багато людей, ступаючи на шлях духовного розвитку, починають нехтувати своїм фізичним тілом, а тим часом - це дуже важлива складова нашого життя на Землі. Це, скажімо так, наша путівка в цей світ, оскільки жити в цьому світі, на Землі, і не мати фізичного тіла - це витрачати час даремно.
А чи знаєте ви, що в нашому тілі закладений настільки ідеальний механізм самозбереження, що він спрацьовує навіть тоді, коли наш мозок відключений або не встигає зреагувати на небезпеку? На цей рахунок проводилося безліч досліджень, але навіть у моїх знайомих і у мене самої є підтвердження даного факту. Наприклад, одна моя знайома розповіла, як вона в дитячому віці впала з другого поверху, причому відразу під балконом, куди вона повинна була приземлитися за логікою і за законами фізики, знаходився невеликий металевий паркан, які роблять для огорожі клумб. За траєкторії вільного падіння вона повинна була якраз приземлитися якраз на цей парканчик, але немає! Вона впала майже в метрі (.) Від цієї огорожі, тобто це так, як якщо б вона не випадково впала, а спеціально стрибнула з другого поверху. При цьому вона навіть сама не зрозуміла, як це сталося. А мама, яка стояла і бачила падіння, вже й не очікувала успішного результату. Дівчинка відбулася садном на коліні і руці.
Наше тіло, виявляється, під час падіння, встигає "подумати", що йому загрожує, і в долі секунд змінити положення так, щоб це падіння було менш травматичним. Це всього лише один приклад, не буду приводити їх все, думаю, якщо ви покопатися в своїй пам'яті, ви з легкістю згадайте пару таких же оповідань, а можливо, і власний досвід.
А чи було у вас таке, що ви дивитеся на їжу - апетитне блюдо, запах запаморочливий, вид і того краше, але щось всередині вас говорить - не їж це, ну не треба ... Але хто ж буде противитися такій знайомій і зрозумілої логіки - їжа є, значить, потрібно її є. І ви з'їдаєте все, що бачите на тарілці, а через якийсь час, незрозуміло чому, страждаєте від отруєння. І що найбільше вражає в цій ситуації, що ваш коханий чоловік (дружина, мама, тато ...), їли те ж саме, але при цьому абсолютно здорові. І ви згадуєте, що було щось, таке ось швидкоплинне якийсь опір, небажання є це блюдо, але ви його проігнорували. А даремно! Це ваше тіло розмовляє з вами.
Ну що, будемо вчитися його слухати?
Зробимо зараз просту, але дуже дієву практику, займе вона не більше 10 хвилин, але вона дозволить вам зрозуміти, почути своє тіло, допоможе бути йому здоровим, допоможе вилікувати деякі захворювання, навчить вас витрачати енергію економно і осмислено.
Отже, сідайте зручніше і постарайтеся розслабитися, розслабитися якомога більше. Зробіть кілька глибоких вдихів і видихів, на вдиху ви як ніби занурюєтеся в розслаблення, на видиху - йде всю напругу з тіла. Сконцентруйтеся на диханні, тепер не потрібно дихати глибоко, дихайте в зручному для вас темпі, але повністю зосередьтеся на диханні. Присвятіть такому диханню кілька хвилин. Відчуйте, що ваш мозок поступово звільняється від потоку думок, ви розслаблені і занурені в себе. Тепер "домовтеся" з вашим тілом про знаках, які воно буде подавати, якщо воно проти ваших дій або, навпаки, підтримує їх. Як це зробити. Задайте для початку питання, на який ви абсолютно точно знаєте відповідь. Наприклад: "Я люблю валятися в калюжу?" Ю Забавно, звичайно, ви наприклад знаєте, що не подобаються валятися в грязі, знаєте це на 100%, ваша відповідь - немає. При цьому ви чекаєте, як відреагує ваше тіло на це питання. Ви можете відчути цю відповідь в погойдуванні тіла, в поколювання в якийсь його частини, можливо, зачешется ліва п'ятка, а може, ви просто будете похитувати головою як при відповіді "ні". У кожної людини - це своя реакція. Але ви повинні чітко запам'ятати її - реакцію вашого організму на негативну відповідь. Задайте контрольне запитання, відповідь на який також буде негативним, знову поспостерігайте як відгукнеться ваше тіло. Спочатку це може бути зовсім малопримітного реакція, все-таки ви вперше вирішили заговорити з ним. Далі вам потрібно дізнатися позитивну реакцію вашого тіла. Тепер задайте питання, відповідь на який буде абсолютне так. Наприклад: "Я люблю ванільне морозиво". Знову прислухайтеся до відчуттів в тілі, звертайте увагу не на свої думки або образи при питанні, а тільки на реакції тіла. Це, можливо, буде кивок голови або легка усмішка, можливо, засмиканий палець на руці, реакції можуть бути різноманітні. Знову запам'ятайте відгук тіла на позитивну відповідь. Задайте контрольне запитання, відповідь на який буде позитивним. Ось власне і все, практика закінчена. Ви вже здогадалися, як її застосовувати в житті?
Спочатку вам буде здаватися, що ви нічого не відчуваєте, чи не відчуваєте в тілі, але, виконавши практику два-три рази, ви вже будете більш чітко відчувати відповіді тіла і зможете реагувати на них. Як же цим користуватися? Дуже просто! Йдете по супермаркету, берете в руки який-небудь продукт і питаєте своє тіло: "Ти це хочеш їсти?". Чекаєте відповідь. Ви вже знаєте, як реагує тіло на позитивні і негативні відповіді, тому по тому, як вам "відповість" тіло, ви будете знати, чи потрібно вам купувати даний продукт. Чим частіше ви будете тренуватися, тим простіше і швидше будете сприймати відповіді свого організму.
Хочете схуднути? Запитайте свій організм, що вам потрібно їсти для цього. Для початку просто запропонуйте будь-які продукти і подивіться на реакцію. Потім, ваше тіло буде саме давати вам знаки - "Хочу огірок! Даєш горіхи. Знежирений сир - саме те!". Або навпаки - "Ось ця смажена картопля мені зараз зовсім не зашкодить".
Хочете вилікувати будь-яке захворювання? Слухайте, слухайте, що вам каже організм, в результаті він сам вибере ліки від вашої хвороби, а можливо, зміна в харчуванні сама спричинить за собою одужання.