Як побороти поганий настрій
Звичайно, кожен по-своєму справляється з нападами поганого настрою, але корисні поради в цій області ніколи не бувають зайвими - раптом знадобиться.
1. Коли ви відчуваєте себе розбитим, втомленим, сумним, не здатним на виконання роботи, коли з кожною годиною все стає тільки гірше і нічого вас не радує, в цей момент варто подумати і відповісти собі на такі питання:
1. Що мене засмутило і чи буде це так важливо для мене років через 5?
2. Кого-то ще, крім мене, хвилює ситуація, що склалася?
3. Чи можу я щось зрозуміти з даної ситуації?
4. Чи можу я отримати якусь вигоду з даної ситуації?
5. Який найменший крок можу я зробити, щоб змінити ситуацію, що склалася?
2. Використовуємо спорт в боротьбі з поганим настроєм
Після роздумів і самоаналізу варто зайнятися якимось спортом. Навіть якщо ваші думи ні до чого доброго не привели, і нав'язливі тужливі думки продовжують долати вас, то заняття знімуть внутрішню напругу, ви будете почувати себе більш енергійним і підтягнутим, настрій покращиться.
3. Змиріться і прийміть поганий настрій
Коли у нас з'являються негативні думки і почуття, то природно ми намагаємося позбутися їх. Ми розшукуємо різні методики зняття стресу, намагаємося не думати про погане, женемо від себе ці думки. Всі наші сили спрямовані на боротьбу з поганим настроєм. Якщо ви вже спробували застосувати перший і другий пункт, але сумні думи все ж крутяться в голові, то, можливо, варто спробувати прийняти їх?
Ну да, огидне настрій, що ж тепер. Перестаньте витрачати сили на боротьбу з ним - ви тільки підсилюєте цим свої негативні емоції. Після того, коли ви дійсно змирилися з цими думками, вони раптом несподівано можуть відпустити вас, в якийсь момент ви відчуєте, що вам вже краще, і все не так сумно, як здавалося.
4. Будьте вдячні за цей поганий день
Звичайно, бувають зовсім жахливі дні, коли ви дуже виснажені емоційно і ви просто не розумієте, як можна бути вдячним за такий день.
Але з іншого боку, коли пристрасті трохи поулягутся, ви зрозумієте, що ваші страждання були чимось на зразок подарунка. Коли ви багато пережили, ви стаєте більш жалісливим і людиною, яка розуміє.
До того ж, коли ситуація зміниться на краще (а це неодмінно станеться), ваша радість стане такою ж безмежною, який до цього була печаль.
Плюс до всього, ті дні, коли у вас немає ніякої мотивації, щоб щось робити, дозволяють вам поглянути на речі по-новому. Ви багато роздумуєте, і, можливо, цей поганий день стане для вас одним з найкреативніших.
І пам'ятайте про те, що тільки справжні перфекціоністи можуть намагатися зробити так, щоб кожен день у них був чудовий настрій. Насправді, життя - складна штука, і у поганого настрою не завжди є причини. Може ви просто встали сьогодні не з тієї ноги? Тоді завтра вставайте на обидві відразу, і день обов'язково стане краще!