Як пережити робочий тиждень - місто Костянтинівка - інформаційний портал г
Корисні поради на кожен день
Найчастіше вже в неділю ми з сумом думаємо про те, що попереду робочий тиждень, в яку нас чекає багато справ, поганий настрій і втома. Для того, щоб думка про майбутню роботу / навчання не приносила негативних емоцій, потрібно заздалегідь подумати про те, як зробити кожен день максимально ефективним і позбавленим стресу. Психологи вважають, що ідеальна робочий тиждень - не та, в яку ви майже без проблем дожили до п'ятниці, а та, яка принесе і плоди, і позитивні емоції. Саме для цієї мети і корисно скласти певний план на кожен день.
Якщо є можливість, почніть займатися справами на годину раніше - вважається, що основний обсяг денної роботи доводиться на ранкові години. В якості заохочення (якщо це, знову ж таки, можливо) завершите справи трохи раніше звичайного - це допоможе уникнути стресу. Якщо з минулого робочого тижня у вас залишилися невирішені питання, займіться ними саме в понеділок, а не відкладайте на потім. Обідня перерва можна провести на свіжому повітрі або (чому б і ні?) В спортзалі: так понеділка умовно розділиться на дві частини і не буде здаватися таким важким.
Найчастіше цей день сповнений раптово звалилися справ і роботи. Підготуйте себе до навантаження. Постарайтеся виконувати завдання під улюблену музику або за чашкою смачної кави, налаштуйтеся на гарний настрій і продуктивний день. На вечір заплануйте що-небудь приємне: вечеря з близькими людьми або недовга прогулянка за містом - і робочий тиждень стане здаватися вже не такий стомлюючої.
«Екватор» робочого тижня. А також найкращий час для позбавлення від роботи в майбутні вихідні. Якщо ви відчуваєте, що існує небезпека займатися залишилися справами в суботу або неділю, постарайтеся виконати всю потрібну роботу саме в середу. Настрої додасть і складання планів на кінець тижня. Постарайтеся придумати захід, який допоможе вам розслабитися і набратися сил для роботи до кінця робочого тижня. Нехай цей захід по середах стане вашою традицією.
У цей день постарайтеся виконати так багато справ, як зможете: в п'ятницю ви, можливо, будете вже кілька розслаблені перед майбутніми вихідними. Завершіть кілька запланованих на робочий тиждень справ.
Якщо весь робочий тиждень ви жили в злагоді зі своїм планом, то цей день повинен стати самим легким. Дозвольте собі трохи розслабитися (якщо всі важливі справи все-таки були виконані в інші дні), а ввечері кращим варіантом буде ранній відхід до сну - підготовка до активно проведеним вихідним.
Планування робочого тижня заздалегідь - не тільки корисна, а й здорова звичка. Якщо ви відразу знаєте, з якою метою вам потрібно досягти і скільки сил доведеться витратити на те чи інше заняття, ви автоматично позбавляєте себе від стресів і неврозів. А це, безсумнівно, ідеальний варіант розвитку подій.
Корисні поради на кожен день
Найчастіше вже в неділю ми з сумом думаємо про те, що попереду робочий тиждень, в яку нас чекає багато справ, поганий настрій і втома. Для того, щоб думка про майбутню роботу / навчання не приносила негативних емоцій, потрібно заздалегідь подумати про те, як зробити кожен день максимально ефективним і позбавленим стресу. Психологи вважають, що ідеальна робочий тиждень - не та, в яку ви майже без проблем дожили до п'ятниці, а та, яка принесе і плоди, і позитивні емоції. Саме для цієї мети і корисно скласти певний план на кожен день.
Якщо є можливість, почніть займатися справами на годину раніше - вважається, що основний обсяг денної роботи доводиться на ранкові години. В якості заохочення (якщо це, знову ж таки, можливо) завершите справи трохи раніше звичайного - це допоможе уникнути стресу. Якщо з минулого робочого тижня у вас залишилися невирішені питання, займіться ними саме в понеділок, а не відкладайте на потім. Обідня перерва можна провести на свіжому повітрі або (чому б і ні?) В спортзалі: так понеділка умовно розділиться на дві частини і не буде здаватися таким важким.
Найчастіше цей день сповнений раптово звалилися справ і роботи. Підготуйте себе до навантаження. Постарайтеся виконувати завдання під улюблену музику або за чашкою смачної кави, налаштуйтеся на гарний настрій і продуктивний день. На вечір заплануйте що-небудь приємне: вечеря з близькими людьми або недовга прогулянка за містом - і робочий тиждень стане здаватися вже не такий стомлюючої.
«Екватор» робочого тижня. А також найкращий час для позбавлення від роботи в майбутні вихідні. Якщо ви відчуваєте, що існує небезпека займатися залишилися справами в суботу або неділю, постарайтеся виконати всю потрібну роботу саме в середу. Настрої додасть і складання планів на кінець тижня. Постарайтеся придумати захід, який допоможе вам розслабитися і набратися сил для роботи до кінця робочого тижня. Нехай цей захід по середах стане вашою традицією.
У цей день постарайтеся виконати так багато справ, як зможете: в п'ятницю ви, можливо, будете вже кілька розслаблені перед майбутніми вихідними. Завершіть кілька запланованих на робочий тиждень справ.
Якщо весь робочий тиждень ви жили в злагоді зі своїм планом, то цей день повинен стати самим легким. Дозвольте собі трохи розслабитися (якщо всі важливі справи все-таки були виконані в інші дні), а ввечері кращим варіантом буде ранній відхід до сну - підготовка до активно проведеним вихідним.
Планування робочого тижня заздалегідь - не тільки корисна, а й здорова звичка. Якщо ви відразу знаєте, з якою метою вам потрібно досягти і скільки сил доведеться витратити на те чи інше заняття, ви автоматично позбавляєте себе від стресів і неврозів. А це, безсумнівно, ідеальний варіант розвитку подій.
Обмеження за віком: 16+