Як пережити багатогодинний переліт, стоп панічним атакам!
Я все турбуюся за аерофобії, тому що сам терпіти не можу літати. Почитайте статтю про те, що можна зробити, якщо Ви не просто потрібно летіти, а саме витримати багатогодинний переліт.
Будь-переліт, будь це пара годин або половина доби, - стрес для організму. Куди б ви не летіли, у відрядження або на відпочинок, є кілька Лайфхак, які допоможуть вам легше перенести це випробування, навіть не будучи в бізнес-класі.
Під час довгих перельотів дуже хочеться їсти. В принципі, їжа, яку подають в літаку, цілком їстівна, навіть бутерброди з кавою, які подають під час коротких рейсів. Але будемо чесні, по-перше, це не завжди дуже корисно і дуже смачно, по-друге, під час довгого перельоту чи хочете ви чекати поки стюардеса принесе вам щось, що ви не захочете їсти. До речі, деякі авіакомпанії стягують додатковий збір за їжу!
Всі ми пам'ятаємо, що проносити рідину на борт заборонено. Хочете заощадити на покупці води в Duty Free? Візьміть з собою порожню пластикову пляшку. Ви завжди можете попросити стюардесу наповнити її, тим більше під час багатогодинного перельоту.
Що вдягнути?
У довгому перельоті хочеться відчувати себе зручно, але в той же час мати гарний вигляд і охайно, на випадок якщо зустрінете в аеропорту колишню однокласницю або колегу - джинси і зручна футболка з довгим рукавом.
По можливості візьміть із собою, наприклад, легінси і щось тепле: шаль або светр. Можливо вони вам не знадобляться, але в літаках часто буває холодно. В крайньому випадку, ви завжди зможете зробити собі додаткову подушку.
Постарайтеся вибрати білизну, що не утрудняють руху і не врізається в тіло, тоді сидіти протягом декількох годин буде не так важко. Прикраси також краще відкласти до моменту прильоту, тим більше, якщо ви віддаєте перевагу великі масивні сережки і кільця. Через перепади висоти і навантажень пальці можуть набрякати і вам напевно буде некомфортно.
Про всяк випадок захопіть з собою і сховайте в косметичці, в ручній поклажі свіжу пару білизни і шкарпетки, після 10-12 годин польоту вам неодмінно захочеться їх змінити.
На ноги краще надягти зручні туфлі без підборів. Якщо у вас є шкарпетки з гумовими пухирцями, візьміть їх. У них буде не так противно стояти на підлозі бортового туалету, якщо доведеться переодягатися. Деякі компанії видають такі безкоштовно, але сподіватися все ж не варто.
Як провозити рідини?
Про заборону на провезення великих обсягів рідин знають практично всі, але все ж. Покладіть рідини, які вам необхідно взяти на борт, в окрему сумку на блискавки або прозору косметичку, а ще краще візьміть вологі дитячі серветки.
Пред'явіть пакет на огляді і ретельно упакуйте назад на весь час польоту. Якщо ви летите в країну, що розвивається, краще взяти всі потрібні вам кошти, адже буває, що там їх зовсім не купиш.
Сходіть в туалет перед посадкою.
Випийте таблетку снотворного відразу після зльоту.
Так надходять багато людей, які звикли до тривалих перельотів. Однак, якщо ви приймаєте снодійне в перший раз варто бути обережним, такі ліки все ж діють на кожен організм індивідуально.
В якості альтернативи ви можете попросити стюардесу принести пару маленьких пляшечок вина (зазвичай вони не відмовляють), переодягнутися в легінси або спортивні штани, зняти взуття, надягти ті самі шкарпетки з пухирцями і розслабитися.
Після зльоту почистіть зуби або прополощіть рот, вмийтеся або протріть обличчя вологою дитячої серветкою, а потім нанесіть на шкіру максимально зволожуючий крем.
І спите якомога довше. Якщо прокинетеся, постарайтеся заснути знову. Робіть це протягом усього перельоту і до його закінчення ви втомитеся набагато менше.
Постарайтеся заздалегідь скласти плейлист з композицій, під які ви легко засинаєте.
За півтори години до посадки переодягніться.
Якщо ваше волосся швидко стають жирними, захопіть з собою сухий шампунь і використовуйте його.
Ще кілька не самих очевидних рад, яким варто піти.
- Носите окуляри? Тоді зніміть їх і приберіть в футляр. Покладіть футляр в сумку і застебніть її. Не варто вішати їх за комір, влада в кишеню попереду стоїть сидіння або надягати на голову. Погодьтеся, втратити або зламати окуляри під час довгого далекої подорожі - в цьому приємного мало.
- Обов'язково подбайте про свою імунній системі незалежно від того, куди ви летите: кошти від алергії або застуди можуть стати в нагоді в найнесподіваніший момент.
- Не забудьте протизаплідні або інші таблетки, які приймаєте за графіком. Тільки не збийте, адже в кінці дня ви опинитеся в іншому часовому поясі.
- Візьміть з собою кулькову ручку. У таких подорожах часто доводиться заповнювати різні декларації та документи. Напевно, ручок на всіх не вистачить і вам доведеться чекати, поки ваш сусід закінчити заповнювати документи і передасть естафету вам ... Ручка повинна бути гарною і ні в якому разі не потекти у вас в кишені або сумці.
- На борт візьміть не дуже важку сумку з верхньої застібкою-блискавкою, це буде набагато зручніше в літаку, ніж маленький чемодан.