Як перестати втомлюватися, жіночий клуб
Допомога близьких - це потужна психологічна «підживлення» для женщіниПомощь близьких - це потужна психологічна «підживлення» для жінки.
Чи не хапайтеся відразу ж за прання-прибирання-готування після роботи. Неймовірно, але факт: під час напруженої розумової роботи ми спалюємо 128 ккал на годину. Якщо вона зайняла близько 70% офісного часу, за робочий день в середньому набіжить від 600 до 700 ккал - як після інтенсивного тренування.
* По дорозі з роботи прогуляйтеся хвилин 15, а вдома просто повалятися на дивані, прикривши очі (попросивши чоловіка виручити з важкою роботою).
2. Ділимо енерговіддачу
Чим молодша дитина, тим більше втомлюється мама, тому що всю себе віддає малюкові через що зв'язує їх енергетичну пуповину. Літні або хворі родичі теж підживлюються від нас. Доглядаючи за ними, ми втомлюємося не тільки від турбот, але і від того, що витрачаємо багато емоційної енергії.
* Залучайте до догляду за малими і старими рідню, щоб не відчувати себе вичавленої як лимон.
Є слова-вампіри, що ослабляють нас. Намагайтеся не вживати вирази "Не впевнена", "Це не від мене залежить", "Не можу" - вони споруджують підсвідому стіну на шляху до успіху!
* Щоб мрії збувалися з найменшою витратою сил, які не бентежте Всесвіт сумнівами! Наша мова, мислення і поведінку тісно пов'язані. Введіть в мова активні дієслова - і ви відчуєте позитивні зміни!
Джем, мед або щось солодке неодмінно має бути на сніданок: це дасть заряд енергії з утра.Джем, мед або щось солодке неодмінно має бути на сніданок: це дасть заряд енергії з ранку.
Так-так, ось такий простий рецепт! Як стверджують фізіологи, ті, хто пропускають сніданок, замість ранкового підйому рівня цукру в крові - він викликає прилив сил - стикаються з його падінням. А адже клітини, особливо нервові, працюють на чистій глюкози. Звідки ж узятися сплеску активності?
* Вечеря можете віддавати ворогові, але сніданок не поступайтеся нікому!
Середній курс прийому вітамінів - один місяць, потім треба зробити перерив.Средній курс прийому вітамінів - один місяць, потім треба зробити перерву.
Без вітамінів неможливий енергетичний обмін. Ці важливі для активного життя речовини включають і вимикають реакції, регулюють їх швидкість.
* Необхідний комплексний набір, причому разом з мінералами - вони активують вітаміни. Як в натуральному вигляді, так і в формі вітамінних комплексів.
Прийміть як даність, що до 15% людей діють всупереч здоровому глузду і власну вигоду. І не витрачайте свої сили, щоб переконати їх в очевидному.
* Італійський вчений Карло Чіполла, який досліджував проблему людської дурості, прийшов до висновку, що втрати психічної енергії при годинному контакті з дурнем компенсуються 5 годинами спілкування з нормальними людьми або 8 годинами сну.