Як перестати всім подобатися
Я прекрасно пам'ятаю, як, ще навчаючись в інституті, я помітив за собою купу зайвих дій. Зайвих - в сенсі, тих, які не відповідають на питання «а на нафіга взагалі це було?».
І я став тренувати свою уважність. Я став спостерігати за тим, що і як я роблю, і попутно відповідати собі на питання «А це взагалі потрібно було? І потрібно було робити це саме так? ».
Наприклад, я помітив, що для згладжування конфліктів (які ще не почалися!) Я часто посміхався. Навіщо? Гарне питання. Тим більше ця «злякано-ввічлива посмішка», навпаки, приводила до ще більш частих конфліктів: хами думали, що мені можна сісти на шию, продавці розуміли, що зі мною можна не панькатися і не вибирати шматок трохи краще, зустрічні люди відчували, що на мою ввічливість можна не відповідати ввічливістю зустрічній. А чого зі мною церемонитися, якщо я прям зі штанів вистрибують, весь такий важливий і привабливий?
Спостерігати мені сподобалося.
Я вперше на власному досвіді, на власній шкурі зрозумів, що люди реагують нерозумно і нелогічно. Вони реагують по-мавпячі, по-звірячому. І я став приміряти на себе цю нову реальність.
Так, наприклад, я прибрав у себе посмішку. Заради експерименту - взагалі. Сміявся тільки тоді, коли правда смішно. Але, що важливо - я залишив шанобливе ставлення до всіх людей, з ким спілкувався. Ніяких «зверхньо» і інших конфликтогенов. Моє правило було таким: «Робити емоції і приємне обличчя для людини - це зайве, а ось ставитися до нього з турботою і повагою - це корисно». І понеслася.
Ефект був цікавим.
Були люди, які відразу ставилися до мене «з повагою», без всяких «але».
Були й такі, хто обережно питав, чому я такий неусмішливий. На що я відповідав «Ну, чому ж: якщо смішно - я посміхаюся» (і це потім підтверджувалося). Я помітив, що питання про «неулибкой» задавали найчастіше люди, які самі цим «грішили»: посміхалися з приводу і без приводу. Чому? - Тому що страшно. Страшно не посміхатися і страшно не сподобатися. Ось і либятся.
Я тоді вперше усвідомив, відчув, скільки зайвих дій ми робимо просто тому, що хочемо сподобатися. І мова не тільки про посмішку:
- Стискання себе в просторі (вибачте, що я тут поруч живу і дихаю)
- Зайві слова (щоб пояснити те, про що взагалі-то ніхто і не питав)
- Зайві «роботи» (щоб ніхто не подумав, що я зараз неробством займаюся)
- Зайві емоції (щоб бути «з усіма» і не виявитися в стороні).
Але найцікавіше, що саме всі ці «зайві справи» призводять до того, що люди говорять нам «фе». Спочатку я просто сприйняв це як факт, який потрібно врахувати і все. А потім я зрозумів його і логічно теж: оскільки ми, люди, сприймаємо один одного «пошарово» (відповідно до того, як влаштований наш мозок), то і враження формується теж пошарово:
- Людина навпроти мене становить небезпеку? (Мозок рептилії)
- Людина навпроти мене сильний і впливовий? (Мозок мавпи)
- Людина навпроти мене зі схожими цінностями і поглядами? (Прокльовується неокортекс, насилу виглядаючи з-під мавпи).
Так ось, перші два шару - вони найшвидші і неусвідомлювані. І смішно те, що якщо на перші два шари відповідь «ні», то третій шар нафіг нікому не потрібен. Чому? - Тому що нас вабить, прямо за волосся тягне до тих, хто «небезпечний і впливовий». Такі «істоти» для нас - сильні, привабливі. З ними поруч хочеться бути, з них хочеться брати приклад, на них хочеться рівнятися. «Можна я тут поруч постою?».
А якщо не небезпечний і не впливовий? - Та кому він нафіг потрібен!
Так ось, про посмішку: посмішка (зайва посмішка, коли страшно, а не смішно) розшифровується як «я тобі не небезпечний і, чесно кажучи, я тебе боюся». І на це відразу слід внутрішня відповідь співрозмовника - «А на фіга мені з тобою тоді спілкуватися, якщо ти безпечна дешевка?». І співрозмовник «спливає вдалину».
А усміхнений дурник варто в подиві і питає сам себе: «А що я зробив не так? Я ж був таким милим! ».
Просте правило: «якщо ви хочете сподобатися людям - вам повинно бути пофіг, подобаєтеся ви їм чи ні». Парадокс? - Ні в якому разі. Це просто факт. Факт нашої дикої природи.
Які ще зайві дії, крім вибачальною посмішки, у вас є? Поспостерігайте. І запитайте себе: а нафіга? Якщо було зайвим - спробуйте наступного разу цього не робити. Що буде?
Якщо все зробите якісно і уважно, вас чекає бонус: глибокий релакс. Коли я одне за іншим «повиключали» у себе зайві дії, я раптом відчув такий приплив сил землі, якого не відчував дуууже довго. А всього тільки й того: перестати робити зайве.
Успішною вам практики!
Крім того, ми часто говоримо про дзеркальності світу. Ми живемо в соціумі. Якщо я подобаюся людям, значить, я подобаюся світу і отримую від нього деякі бонуси. Тому мені здається, що бажання сподобатися світу, це природно і розумно. Дивно - якщо навпаки. Крихітка Єнот, пам'ятається, посміхався, щоб його відображення перестало на нього хмуритися і замахуватися палицею.
Інша справа, що посмішка теж інструмент. Отже, користуватися ним потрібно теж уміючи і дотримуючись техніки безпеки.
Наприклад, пам'ятати, що всім сподобатися неможливо. Прийняти той факт, що комусь твоя посмішка може здатися недоречною і викликати або посилити подразнення. Загального рецепта немає, я орієнтуюся по ситуації.
Але ніколи не буду карати себе відсутністю посмішки.
Тобто по суті, я посміхаюся саме тому, що мені байдуже, хто і що про мене подумає. Я ділюся внутрішнім сонечком. Кому в кайф - насолоджуйтеся, кому немає - відійдіть в тінь.
Так, а щодо зайвих дій: крім зайвих (переляканих) посмішок є адже ціла копиця інших, зайвих і непотрібних. Ви за собою щось зайве помітили?
Денис, раніше у мене багато було зайвих дій, метушливості. Я вольовим зусиллям від них позбавлялася. А зараз помічаю це у інших людей - і правда, невеликий брязкіт, непотрібні руху є явними свідоцтвами невпевненості. І що стосується занадто милих, люб'язних людей - згодна, в спілкуванні з ними відразу ж незрозуміло звідки з'являється бажання сісти їм на шию. А ось небезпечні і впливові люди мені подобаються тільки якщо вони певного рівня: розумні і не хизуються цієї своєю впливовістю. Є у мене родичка, вона заміжня за напівбандитами, він в минулому мент, зараз працює на заводі, але весь час ходить з ножем, любить граєтесь їм на очах у інших. Я вважаю, що він - реально небезпечний, особливо коли нап'ється, стає взагалі некерованим і непередбачуваним, але ось привабливим я б його точно не назвала, навпаки, у мене він викликає тільки огиду. Взагалі, мені здається, в одному і тому ж людині стільки всього може бути намішано: ось зараз він сильний і впливовий, а змінюється ситуація, що оточують люди і він стає невпевненим у собі. Я таке спостерігала.
Так, звичайно людина, який виставляє свою «силу» напоказ - боїться. Боїться, що його сила не буде помічена. І тому, «Понтуа перед усіма підряд», він викликає огиду, а не симпатію.
Дійсно сильні люди так не роблять. Просто нема чого.