Як перемогти себе
Перед нами часто виникають складні, складні для завдання. Щоб з ними впоратися, ми збираємося духом, акумулюємо всі свої сили і намагаємося знайти єдине правильне рішення. Це не легко. А уявіть, як жити в такому режимі подолання день у день? Сергію Шилову після автокатастрофи, в сімнадцятирічному віці, пізнавати світ довелося в інвалідному візку. Сьогодні він шестиразовий чемпіон Паралімпійських ігор, Заслужений майстер спортаУкаіни. Про те, як домогтися успіху, розповідає Сергій Валентинович Шилов.
- Що головне для перемоги? Якими якостями повинен володіти спортсмен, щоб перемогти?
Перш за все, витривалістю і терпінням. Головне - вміло ними користуватися: терпіння на тренуваннях, витривалість - на змаганнях. Ще потрібно завжди вірити в свої сили, не шкодувати себе ні на тренуваннях, ні на змаганнях, перемогти себе і перед стартом зуміти налаштуватися на боротьбу.
- Як же налаштовуватися на боротьбу?
Чим більше часу спортсмен приділяє тренуванням. тим краще результат на змаганнях. Як то кажуть, важко в навчанні. Витривалість купується через роки тренувань. напрацьовується методом проб і помилок, після яких спортсмен вже знає, як налаштовуватися перед стартом, як краще себе реалізувати.
Кому-то це вдається, а кому-то, як відомо, немає. Спортсмен може бути сильніше, але ще до старту «перегоріти» і не показати того, на що здатний.
- Про що ви думаєте перед стартом?
На старт потрібно виходити спокійно - як то кажуть, з холодною головою. Я намагаюся ні на що і ні на кого не звертати уваги, особливо на суперників. Концентруюся на дистанції, згадую, як я те ж саме робив на тренуваннях, подумки уявляю, як пройти найбільш складні ділянки дистанції.
Важливо не розхвилюватися, знайти золоту середину психологічної напруги. Передстартове хвилювання, так званий мандраж, може скувати так, що забудеш все, чого вчився. Повинно бути психологічну рівновагу - як в голові, так і в душі. Адже від передстартових хвилин, від налаштованості на боротьбу залежить виступ. Я помітив: якщо на старті говорити собі «я повинен виграти, бути першим», то не факт, що вийде прийти до фінішу першим. Думки повинні бути націлені на боротьбу, на результат, а не на місце.