Як очистити свідомість - як позбутися від самонавіювання - психоаналіз

По-перше, щоб очистити свою свідомість. необхідно визначити джерело занепокоєння, який дратує вас, змушуючи все думки незмінно обертатися по колу. Потім його необхідно ізолювати. Справа в тому, що коли ви чимось зайняті, то можете і не помітити, що ваші думки отруює присутність якоїсь проблеми. Однак, як тільки ви залишаєтеся наодинці з собою, намагаєтеся заснути або зайняті монотонною діяльністю, то ця проблема відразу ж випливає на поверхню свідомості. Чи не намагайтеся просто відмахнутися від нав'язливих думок. так як це допоможе вам лише ненадовго позбутися від них. Визначте сам джерело, який викликає обурення розумової діяльності і спробуйте локалізувати його.

Щоб закріпити позитивний результат, який ви отримали від перших двох кроків, необхідно остаточно відновити мир у своїй маленькій всесвіту. Для цього спробуйте зробити яку-небудь добру справу. Ідеальним варіантом буде зробити добрий вчинок, який є повною протилежністю тому поганому вчинку, через який ви так переживаєте. Це, на жаль, не завжди можливо, однак ваш добрий вчинок, в будь-якому випадку, повинен принести моральне задоволення.

Ну і нарешті, щоб повністю підвести риску під усіма попередніми кроками, вимийте руки з милом. Так Так. Пам'ятайте Понтія Пілата, який після свого знаменитого вироку Ісусу, просто умив руки? Цей своєрідний ритуал має дуже важливий психологічний момент. Дані досліджень говорять про те, що фізична очищення рук знімає наслідки неетичної поведінки і знижує зовнішню моральну загрозу вашій свідомості.