Як не захворіти на інфекційні захворювання - протизастудні правила
Застуда - це хвороба, породжена переохолодженням організму. Промерзнути студеної часом на вулиці, промочити ноги в дощову погоду, попити холодного напою ось і все, застуда тут як тут. До простудних захворювань відносяться інфекційні захворювання такі, як ангіна. ГРВІ (гостра респіраторна вірусна інфекція), фарингіт. ларингіт. герпес (різних видів).
Але щоб запобігти неприємним наслідкам - натертий червоний ніс від нежиті, кашель, сльозяться очі і уникнути хвороби, треба просто дотримуватися елементарних правил протизастудної безпеки.
Правило перше - утеплення
Збираючись вийти на вулицю в холодну погоду, потрібно не забути і обов'язково насунути шапку, на шию пов'язати теплий шарф, а руки заховати в рукавички або рукавиці. Під верхній одяг надіти светр і простежити, щоб одяг була сухою. Волога тканина притягує холод, і організм від цього дуже швидко переохолоджуватиметься.
Правило друге - прийняти гарячу ванну
Якщо все-таки організм замерз і змерз, то насамперед слід зігріти тіло. Ванна з гарячою водою або душ то, що треба. Важливо особливу увагу приділити ногам, вони повинні як слід прогрітися. Розтирання банним рушником і шкарпетки з вовни не будуть зайвими. Гарним доповненням до всіх виконаним процедурам може стати склянку гарячого молока, з розчиненою в ньому дрібкою солі і ложечкою корисного меду або келишок підігрітого червоного вина.
Правило третє - вітамінізірованіе
Правило четверте - сон
Це дуже важливо. Недосипання призводить до ослаблення імунітету і організм не зможе з повною віддачею боротися з інфекцією. Тривалість сну не повинна бути менше семи годин. Стрес - носій хвороби і позбавлення сну, тому треба намагатися нерви містити в спокої.
Правило п'яте - провітрювання
Зволоження повітря в квартирі і офісах - запорука здоров'я. Суха повітряна атмосфера несприятливо позначається на слизовій оболонці носа. Вона висихає і мікроби з вірусами, не затримуючись, проникають всередину організму, звідси і простудні захворювання. Підтримувати вологий клімат в приміщенні допоможуть ємності з водою. Однак воду потрібно міняти кожен день. Відчиняти кватирки, і провітрювати кімнати по десять хвилин протягом дня - відмінний спосіб бути здоровим.
Правило шосте - відокремлення
Заразитися вірусом в громадському місці простіше простого. Тому рот і ніс необхідно по можливості тримати прикритим. Руки і обличчя вимивати з милом, обполіскувати гарячою водою або обтирати вологим, одноразового використання рушничком, постійно. Торкаючись до речей, на яких, можливо, мікроби, а потім стосуватися немитими руками рота, носа і очей - інфекція забезпечена. Тканинні носові хустки під час вірусної атаки ні метод. Життєва діяльність мікробів на них зберігається надовго і при вторинному користуванні віруси знову проникнуть в організм. Альтернативою послужать паперові одноразові серветки.
Це гігієнічно і безпечно. Бережіть здоров'я!
Схожі записи
- Профілактика ангіни, що потрібно знати
Хвороби можуть додати в життя людини багато проблем і труднощі. Несподівано підкрався інфекція здатна