Як не перегоріти на роботі

Всі ми, поки молоді й енергійні, посилено працюємо. Нічого страшного - звичайний буденний недосип, мішки під очима, невелика втома. Буває і так, що «синдром менеджера» прогресує, і з'являється депресія, невдоволення, пасивність. Здається, що життя йде своєю чергою повз вас, пропадає інтерес і бажання прагне до роботи і всього нового, ви відчуваєте себе пригніченим і втомленим.

Як не перегоріти на роботі

Можливо, ви «перегоріли» на роботі.

Які сигнали можуть навіяти вас на ці думки:

  1. Після вихідних ви не відчуваєте себе відпочилим, а знову тільки й мрієте про них
  2. Шукайте всі мислимі і немислимі приводи, для того, щоб не ходити на роботу
  3. Зменшується продуктивність праці, адже половину часу ви витрачаєте на те, щоб скоротити свій робочий день - і це засмучує ще більше
  4. Перебуваєте в пошуку прийменників відтягнути дедлайни, відстрочити зустрічі, відкласти справи на потім

Причини «згоряння»:

  1. відсутність мотивації
  2. Недостатня кількість відпочинку

Як не перегоріти на роботі

Відпочиваємо грунтовно!

Кожен день - турбота про своє здоров'я. Не потрібно недооцінювати здорову їжу, спорт і хороший сон - все це здорово додає енергії. Частіше бувайте поруч з друзями і близькими, цікаво проводите час.

Відпочиваємо на роботі!
Розподіляємо час!

Важливий пункт, якщо у вас багато різношерстих завдань і вам доводиться між ними маневрувати. Тут на допомогу прийдуть різноманітні тренінги та книги по тайм-менеджменту (добре про розподіл часу пише Гліб Ніжин).

Для чого ми тут?

Пам'ятайте, що робота - це ще не все життя, але потрібно, щоб вона приносила задоволення, а не страждання і дискомфорт. Ви не повинні брати на себе занадто багато - розвиток завжди йде поступово. Удосконалюйтеся плавно, так ви будете в гармонії з усім і «згорання» на роботі вам не загрожує.

Ці прості пункти абсолютно універсальні для всіх! Виконання навіть третини списку різко підвищить Вашу ефективність!

Як не перегоріти на роботі

Історії та притчі

У пошуках чесного і правдивого відповіді вона вирішила просто написати лист в техпідтримку. Не сподіваючись отримати відповідь, вона стала займатися своїми колишніми справами, як раптом їй прийшло повідомлення про новий лист.

Як не перегоріти на роботі

Дивовижна дівчина і приклад для наслідування. Бачити красу в усьому - рідкісне якість.

Схожі статті