Як не перегоріти на роботі
Всі ми, поки молоді й енергійні, посилено працюємо. Нічого страшного - звичайний буденний недосип, мішки під очима, невелика втома. Буває і так, що «синдром менеджера» прогресує, і з'являється депресія, невдоволення, пасивність. Здається, що життя йде своєю чергою повз вас, пропадає інтерес і бажання прагне до роботи і всього нового, ви відчуваєте себе пригніченим і втомленим.
Можливо, ви «перегоріли» на роботі.
Які сигнали можуть навіяти вас на ці думки:
- Після вихідних ви не відчуваєте себе відпочилим, а знову тільки й мрієте про них
- Шукайте всі мислимі і немислимі приводи, для того, щоб не ходити на роботу
- Зменшується продуктивність праці, адже половину часу ви витрачаєте на те, щоб скоротити свій робочий день - і це засмучує ще більше
- Перебуваєте в пошуку прийменників відтягнути дедлайни, відстрочити зустрічі, відкласти справи на потім
Причини «згоряння»:
- відсутність мотивації
- Недостатня кількість відпочинку
Відпочиваємо грунтовно!
Кожен день - турбота про своє здоров'я. Не потрібно недооцінювати здорову їжу, спорт і хороший сон - все це здорово додає енергії. Частіше бувайте поруч з друзями і близькими, цікаво проводите час.
Відпочиваємо на роботі!
Розподіляємо час!
Важливий пункт, якщо у вас багато різношерстих завдань і вам доводиться між ними маневрувати. Тут на допомогу прийдуть різноманітні тренінги та книги по тайм-менеджменту (добре про розподіл часу пише Гліб Ніжин).
Для чого ми тут?
Пам'ятайте, що робота - це ще не все життя, але потрібно, щоб вона приносила задоволення, а не страждання і дискомфорт. Ви не повинні брати на себе занадто багато - розвиток завжди йде поступово. Удосконалюйтеся плавно, так ви будете в гармонії з усім і «згорання» на роботі вам не загрожує.
Ці прості пункти абсолютно універсальні для всіх! Виконання навіть третини списку різко підвищить Вашу ефективність!
Історії та притчі
У пошуках чесного і правдивого відповіді вона вирішила просто написати лист в техпідтримку. Не сподіваючись отримати відповідь, вона стала займатися своїми колишніми справами, як раптом їй прийшло повідомлення про новий лист.
Дивовижна дівчина і приклад для наслідування. Бачити красу в усьому - рідкісне якість.