Як навчити дитину спокійно лягати спати
Як навчити дитину спокійно лягати спати
Всі батьки стикаються з великими труднощами, коли підходить час укладати дітей спати. Причина проста: діти не люблять лягати спати. Значить, відправляючи їх в ліжко, ми змушуємо їх робити те, що хочемо самі, але чого аж ніяк не бажають робити вони.
Чому діти не хочуть лягати спати? Ви не раз помічали, звичайно, що, навіть дуже втомлені, засинають на ходу, вони ніколи самі не підуть спати і занурюються в сон, можна сказати, проти своєї волі. Чому так відбувається? Причин цього багато.
Лягти спати - значить розлучитися з яким-небудь цікавим заняттям або покинути приємне товариство.
Діти знають, що ми, дорослі, ще не лягаємо спати, і тому думають, ніби ми дозволяємо собі щось, що їм не дозволено.
Набагато частіше, ніж ми схильні допустити, діти просто ще не втомилися.
Іноді діти бояться темряви.
Можливо, у них були страшні сновидіння, і від цього виникла деяка неприязнь до сну.
Можливо також, дитині доводилося прокидатися вночі в мокрій постелі замерзлим, переляканим, і це було дуже неприємно: він відчував себе самотнім, забутим, покинутим, коли його заклики залишалися без відповіді довше, ніж це бувало зазвичай днем.
Не виключено також, що, умовляючи дитину лягти спати, ми занадто розбестили його, і тепер це служить йому хорошим приводом для самоствердження і командування батьками.
Так що ж зробити, щоб дитина охоче вирушав ліжко?
МИ ПОВИННІ НАВЧИТИ ЙОГО РОЗУМІТИ НЕОБХІДНІСТЬ лягати спати, НАВІТЬ ЯКЩО ЦЕ СУПЕРЕЧИТЬ БАЖАННЯМ ДИТИНИ.
Це може здатися жорстоким, але це так. Ми підкреслили той факт, що діти не люблять лягати спати, для того, щоб підказати більш енергійні дисциплінарні заходи. Зовсім ні, ми звернули увагу на це ось з яких причин:
1.Звичайно пояснення, нагороди і подарунки нічого не дають. З цією проблемою ми стикаємося майже щодня і тому будемо постійно перебувати в скрутному становищі, вишукуючи все нові і нові стимули. Взагалі не можна встановлювати з дітьми меркантильних відносин. Інакше вони, не знаючи, що сьогодні у нас, припустимо, поганий настрій, дивувалися б, чому ми не розташовані до висновку черговий «угоди». Нарешті, жодна дитина ніколи ні за які подарунки не навчиться з радістю укладатися в ліжко.
2.Нужно багато розуміння, доброзичливості, терпіння, щоб навчити людину тому, чого він не хоче вчитися. Всім відомо, як легко вчити те, що цікаво. Готовий заприсягтися, що жодна дитина на світі ніколи не зацікавиться цим уроком, поки він здоровий і нормально почуває себе. Ось чому подібна задача настільки важка для нас, батьків, і ми втрачаємо терпіння, а нетерпіння прямою дорогою веде нас до строгості. І це дуже погано, тому що: по-перше, строгість - не гарантія успіху, а по-друге, навіть якщо нам здається, що строгість допомагає, це не зовсім так, ми тільки самі себе обманюємо. Адже однією строгістю ми не навчимо дитину розуміти необхідність сну, а лише змусимо змиритися з тим, що у нього такі вимогливі батьки. Буває й інакше - дитина губиться і не може зрозуміти, чому його мама і тато, які завжди так ласкаві і добрі до нього, стають настільки неприємними і злими, коли приходить пора лягати спати.
Так що ж все-таки робити? Перш за все спробуємо встановити, чого, власне, ми хочемо досягти? Адже ми НЕ ХОЧЕМО укласти Джона спати тільки сьогодні ввечері або тільки завтра, ми НЕ НАМАГАЄМОСЯ змусити його полюбити час відходу до сну, ми НЕ ХОЧЕМО, щоб він вважав нас строгими. Ми хочемо навчити його розуміти необхідність лягати спати незалежний від його бажань. Ми хочемо навчити його звикнути до того, що повинно стати звичкою. Тепер з цими ясними думками в голові ви можете чинити по-різному.
1. Не намагайтеся відразу навчити дитину чого-небудь в перший рік життя. Потреба сну у немовляти поки що пересилює інтерес до навколишнього світу, і це для нього найкращий учитель.
3. Бувають випадки - по правді кажучи, рідкісні, - коли дитина прокидається вночі сильно схвильованим. Якщо у нього немає температури або застуди і в ліжечку йому ніщо не заважає, можливо, його злякав поганий сон. Діти не відрізняють, як дорослі, сон від дійсності, і часом сновидіння турбують їх набагато більше ніж нас. Дуже можливо, що уві сні вони бачать нас гротескно деформованими. Якщо дитині приснився поганий сон, варто розбудити його, запалити світло, взяти малюка на руки і, коли він заспокоїться, перестане плакати, поговорити з ним, навіть трохи розважити, перш ніж знову вкласти спати. Все це дуже важливо для того, щоб у малюка не виникло неприязне ставлення до сну.
4 .Коли дитині 1,5-2 роки, справа дещо ускладнюється. Він уже знає значення слів «На добраніч!», Але іноді прикидається, ніби не розуміє їх. У таких випадках треба бути послідовними і слово замінити справою. Раз вже ви сказали «На добраніч!», Так і повинно бути. Однак дитина починає плакати. Тоді зробіть наступне:
б) дайте йому що-небудь, що зможе замінити вас, коли ви підете з кімнати. Наприклад, ведмедика чи ляльку, вони цілком годяться для цього. Скажіть малюкові, що б він не будив ведмедика, бо той вже спить, або що б він заколисав його;
в) поверніться до дитини, якщо він починає плакати, як тільки ви вийшли з кімнати. Знову поверніться, якщо він продовжує плакати. Вдруге скажіть йому, що ви в сусідній кімнаті, що все спокійно, що мама любить його і що ви знову побачите його завтра вранці (скажіть це йому дуже твердо);
г) якщо дитина знову почне плакати, хвилин двадцять не підходьте до нього. Потім поверніться і без особливої ніжності, але в той же час без докорів заспокойте його, витріть йому піт з чола, дайте попити, побажайте добраніч і вийдіть.
Повторіть ритуал, якщо це необхідно. Звичайно, важко залишатися спокійним, коли дитина плаче, але якщо ви зробили все, що потрібно, можете не хвилюватися;
д) так триватиме з перемінним успіхом кілька тижнів. Не робіть, однак, нічого іншого, але і не менше того, що тут сказано.
5. Якщо дитина боїться темряви, досить, щоб, по-перше, в кімнаті горіла неяскрава лампочка, по-друге, ввечері, коли вже темно, але ще рано лягати спати, можна придумати якусь гру: спочатку залишайтеся в темряві разом з дитиною недовго, потім побільше, потім нехай він недовго побуде один і в кінці кінців один і довго.
6. Якщо дитина заплаче вночі, завжди відразу ж підходьте до нього незалежно від віку.
7. Так само, незалежно від віку, поспостерігайте, чи достатньо активний дитина протягом дня і втомився до вечора. Відповідно спробуйте виключити денний сон.
Добре, коли дитина щовечора лягає спати в один і той же час, але все ж не варто дотримуватися цього занадто строго. Плюс-мінус півгодини - нормальне відхилення. Іноді ці півгодини можуть послужити і нагородою за що-небудь.
Коли вашому синові буде 3-4 роки, використовуйте його зрослу здатність міркувати. Ось що треба робити, якщо він починає хникати і не хоче йти спати:
а) поясніть йому, що все його друзі (перерахуйте їх всіх по іменах) вже лягли спати і сплять;
б) скажіть йому, що те ж саме роблять все його товариші, і в цьому немає нічого особливого;
в) зверніть увагу дитини на те, що ви самі коли були маленькими, теж лягали спати в цей час, і зауважте, - йому це буде приємно, - що ви ще не скоро ляжете спати, щоб прийти до нього, якщо він покличе вас;
г) ласкаво, але твердо поясніть йому, що всі діти вже сплять, що в цей час вже більше нічим не можна займатися, що вчора він теж лягав спати і позавчора і завтра так буде, що ми не можемо робити тільки те, що нам подобається;
д) підкажіть йому що-небудь хороше, про що він міг би подумати, і побажайте добраніч.
Ми ще не говорили про те, що перед тим, як лягати спати, дитина неодмінно повинен посидіти спокійно, послухати казку. Навіть якщо батько трохи повозиться з малюком, пограє з ним - це нешкідливо, навпаки, не треба уникати таких розваг. Але потім почекайте трохи, поки дитина заспокоїться, і тільки тоді скажіть йому «На добраніч!» І підіть. Якщо ж він не перестане пустувати, вам краще виключити подібні забави.
І нарешті, не сподівайтеся, що остаточно дозвольте цю проблему раніше, ніж дитині виповниться років п'ять або більше.
Розуміння, терпіння, правильна поведінка будуть винагороджені, коли ваші діти, умиротворені і заспокоєні, навчаться нормально ставитися до того, що треба лягати спати, при цьому вони ще засвоять щось набагато важливіше - вони навчаться погоджуватися з чим то, що суперечить їх бажанням, і не будуть відчувати розчарування. А це вже початок психологічної зрілості.