Як набрати вагу при гастриті рекомендації фахівців
- хвороботворні мікроорганізми;
- механічні пошкодження;
- хімічні речовини.
Так само як і будь-який інший тип запалення, гастрит може бути як хронічним, так і гострим. У першому випадку фіксується порушення всмоктуваності і розщеплення поживних речовин стінками шлунка. Внаслідок цього відбувається зниження апетиту.
Гострий же тип захворювання нерідко супроводжується сильними болями, при яких є в принципі неможливо, та лікарі і не радять.
Основні поняття
Взагалі, на питання «Як набрати вагу при гастриті або ж панкреатиті?» Відповісти слід так: чітко дотримуватися дієти і стимулювати здоровий апетит активними фізичними навантаженнями.
У той же час цілий перелік неприємних проявів гастриту, і в тому числі при атрофічному його типі, в значній мірі ускладнює нормальне харчування. З часом людина, уникаючи болю, відмовляється від зайвого шматка, а потім звикає до малих порцій, і в результаті втрачає вагу. При цьому їжа через силу не приносить зазвичай ніякої користі, і нерідко лише посилює проблему.
Набір маси тіла проходить за двома основними сценаріями. У першому випадку нарощується м'язова маса. У другому - накопичується жир.
Крім цього, вага також можна збільшити, зміцнюючи кістки скелета.
Однак без лікування першопричини, тобто власне гастриту, проблему радикально вирішити неможливо. Тільки позбувшись від патології або хоча б добившись стійкої ремісії, можна зайнятися набором ваги.
Як правильно їсти
- частота прийомів їжі становить до 5 разів за день;
- їсти потрібно в строго відведений час;
- необхідно відмовитися від епізодичних перекусів, сухом'ятки, усіляких снеків.
Кожна порція повинна бути невеликою. 200 грамів їжі цілком вистачить, щоб наїстися і при цьому не перевантажити хворий шлунок.
Також не варто забувати і про те, як саме організувати вживання їжі. Харчуватися слід не поспішаючи. Кожен шматок ретельно пережовується. Ковтати великими порціями не можна - це шкідливо для травлення. Такі правила в цілому універсальні і дозволяють не тільки набрати нормальну вагу, але і в загальному поліпшити стан шлунково-кишкового тракту.
баланс харчування
Важливо для повноцінного харчування дотримуватися певний баланс між такими речовинами:
Всього за день людині потрібно не більше 100 грамів білків. При цьому правильніше буде вживати тваринні їх різновиди. Ідеальним для людей, які страждають від гастриту, є курятина.
Надлишок вуглеводів і жирів не дозволяє якісно збільшити масу тіла. Доведеться також повністю відмовитися від смажених страв. А жирами найкраще забезпечувати організм кушая рибу. Її легко запекти або відварити на пару.
Саме збалансованість харчування дозволяє добитися максимального набору ваги, без збільшення жирового прошарку.
Зразкове правильне меню на один день
- печиво вівсяне (чотири штуки);
- какао на молоці.
- яблуко, запечене з медом;
- жменю мигдалю;
- чай.
- овочевий салат;
- рибний суп;
- шматок курятини з кашею на вибір.
- рибне філе;
- овочевий салат;
- картопля запечена в духовці.
Перед сном один стакан кефіру.
Фізична активність
Заняття спортом дозволяють швидко перетворити отримані з їжею поживні речовини в м'язи, що, як неважко здогадатися, призводить до збільшення ваги.
В даному випадку в першу чергу слід приділяти увагу силовим занять з верстатами і навантаженням. Для цього найкраще записатися в тренажерний зал. Місцевий інструктор розробить для вас комплекс вправ, за допомогою якого нарощування м'язової маси відбудеться в максимально стислі терміни.
Варто тільки пам'ятати, що активні спортивні заняття призводять до втрати маси, отже, в період інтенсивних тренувань раціон харчування необхідно відкоригувати відповідним чином.
Крім цього, істотну допомогу може надати відмову від шкідливих звичок. Палить людині дуже важко набрати вагу, так як тютюн знижує апетит, що при високій втраті енергії веде до схуднення.
Медикаменти
В даний час фармакологічні компанії виробляють чимало коштів для тих, хто хоче поправитися. У продажу є:
- спеціальні комплекси на основі рослинної сировини;
- БАДи;
- ліки, що стимулюють апетит;
- вітаміни та ін.
Допоможуть набрати вагу препарати, що містять ферменти, необхідні для правильного травлення. Вони дозволяють:
- максимально повно засвоювати їжу;
- впливають позитивним чином на апетит.
Все це в результаті дозволить активніше набирати відсутні кілограми.
Важливо тільки пам'ятати, що вибір відповідних ліків краще довірити лікаря. Лише він один зможе на підставі анамнезу визначити, які з медикаментів допоможуть, а які будуть шкідливі.
Крім того, слід звернутися до дієтолога для того, щоб він розробив відповідний в конкретному випадку індивідуальний режим харчування. Суворе дотримання приписами фахівців дозволить прискорити процес набору ваги, з мінімальними ризиками для здоров'я.