Як часто потрібно міняти подушку, знахарка
Незамінним помічником хорошого нічного сну, довгого польоту на літаку або денного відпочинку для всіх нас є подушка. І це не дивно: адже вона забезпечує комфорт і підтримку шиї. Найчастіше ми не змінюємо подушки десятиліттями: до багатьох з нас вони переходять навіть у спадок «від бабусі», і ми не тільки не задаємося питанням, як часто потрібно міняти подушки, а навіть не підозрюємо, що їх взагалі слід міняти.
Омертвілі клітини шкіри, пилові кліщі, бактерії, грибки і цвіль можуть по праву назвати нашу подушку «будинком рідним». Пилові кліщі харчуються лусочками людської шкіри, яка залишається в тріщинах подушки і килимів, оббивки, драпірування та інших курних місць. Бруд і жир з нашої шкіри також залишаються в подушках. Деякі дослідники навіть вважають, що подушки на одну третину складаються з жучків, мертвої шкіри, пилових кліщів і їх екскрементів.
На щастя, пилові кліщі поширюють хвороби, але вони все ж представляють певний ризик для алергіків і астматиків. Приблизно 20% людей страждають алергією, 2/3 з яких мають алергію на домашніх пилових кліщів. Щоб послабити симптоми алергії, що включають чхання, нежить, коросту очей. використовуйте повітронепроникні наволочки (не пропускають алергени).
Як часто ви міняєте свою подушку?
До сих пір вчені не прийшли до єдиного висновку, якою має бути тривалість життя подушки, проте в середньому пропонується змінювати подушку кожні 2 роки. Деякі працівники охорони здоров'я взагалі вважають, що заміна подушки повинна здійснюватися кожні півроку.
Роберт Оксман, директор інституту здорового сну, каже: «Людей найчастіше турбує, як часто потрібно міняти матрац, а про подушках вони нерідко зовсім забувають».