Як бути уважним завжди, дайджест цікавого, дайджест цікавого
Увага в нашому житті відіграє найважливішу роль. Уміння сконцентруватися на поставленому завданню допомагає досягти мети з мінімальними витратами часу, але вимагає напруження розумових сил, тому наш мозок підсвідомо використовує безліч способів уникнути «роботи», деякі з яких я приведу в цій статті.
Уявіть собі, що кожен раз, коли ви заходите в кімнату з розібраної постіллю, ви автоматично роздягаєтесь і лягайте спати, навіть якщо це не ваша ліжко, абсолютно стороння кімната і взагалі не підходить для сну час. Думаєте, так не буває? Буває, це симптоми певного психічного захворювання, викликаного пошкодженням мозку.
Багато особливості і дивацтва нашого щоденного поведінки легко описуються помилками уваги, починаючи від випадків, коли ми не помічаємо зміни в навколишньому світі, зазнаємо поразки в спортивному змаганні або просто забуваємо вимкнути праску, вийшовши з дому. Багато серйозних психіатри підтверджують, що процеси уваги і концентрації відіграють велику роль в лікуванні психологічних розладів, таких як незрозумілий страх, тривога, безсоння, депресія, невроз. Нижче я перерахую кілька поширених способів, за допомогою яких наша свідомість може «відволікатися» від поставленого завдання, викликаючи втрату уваги. Деякі з цих способів викликані психічними захворюваннями, деякі є вродженою властивістю нашої свідомості, частина породжена шкідливими звичками.
При певному пошкодженні лобових часток мозку поведінку людини починає в значній мірі залежати від навколишніх предметів. Ми всі залежимо від цього, але у здорових людей є вибір, а хворий таким розладом людина такого вибору не має. Він бачить растеленную ліжко - роздягається і лягає спати. Бачить тарілку і столові прибори - сідає і починає їсти, навіть якщо тарілка порожня і взагалі не час для їжі. Бачить окуляри - одягає їх, навіть якщо взагалі не носить окулярів. Таке дивне поведінка нерідко служить основою для сюжетів комедій, коли людина знову і знову кладе цукор в каву, незважаючи на те, що вже досить. Така людина не вміє чинити опір оточуючих ситуацій і завжди в такому положенні надходить автоматично, неусвідомлено.
Ще одне досить поширене розлад психіки. Якщо у людини пошкоджена особлива область в правій півкулі, він починає ігнорувати все, що відбувається зліва. Наприклад, є тільки з правої половини тарілки, або голитися строго наполовину, тільки праву сторону обличчя. Він бачить, що відбувається зліва, але для нього це не представляє інтересу.
Іноді органи чуття людини починають «змагатися» за увагу свого господаря, і виникають цікаві ілюзії, наприклад, ефект «гумових рукавичок». В одному з досліджень волонтери відчували дотик рукавичок до своїх рук за допомогою тільки візуальних образів. Руки їх при цьому особливим чином приховані і закріплені, щоб людина не отримав інформації через дотик. Весь комплекс відчуттів мозок «додумує» самостійно на основі тільки зору. Нерідко така особливість призводить до відкидання «зайвих» з точки зору нашої свідомості відчуттів, що впливає на увагу і концентрацію
Всі знають, що якщо щось болить, зосередитися дуже важко. Це доводять багато досліджень, і особистий досвід кожного. Цікаво, що це палиця з двома кінцями - біль можна лікувати, якщо примусово відволікатися від неї. Це складно, але ефективно, існують спеціальні вправи, які володіють знеболюючим ефектом за рахунок концентрації на сторонньому об'єкті.
Ефект голосу в натовпі
Англійською це явище називається «The cocktail party effect» і виражається в нашій дивовижною можливості виділяти один голос з безлічі одночасно звучать. Цей механізм дуже тонкий і чутливий, тому іноді, слухаючи, наприклад, доповідача на лекції, ми мимоволі можемо перебудуватися з його голосу на голос сусіда через дві парти. Це, природно, веде до розсіювання уваги.
З алкоголем все зрозуміло - при надмірному його споживанні у людини змінюється процес сприйняття, після чого марно вимагати від нього концентрації уваги - замість цього він зациклюється на малозначущих аспектах реальності, ставлячи питання на кшталт «ти мене поважаєш?» Та інші.
Коли нашу увагу рассосредоточено або зосереджено на абстрактних речах, ми можемо здійснювати абсолютно нелогічні дії. Наприклад, взяти цукерку, розгорнути обгортку, викинути цукерку і покласти обгортку в рот. Або намазати зубну щітку кремом для гоління і намагатися чистити зуби. В особливо запущених випадках людина йде в піжамі на роботу або замість молока закриває в холодильнику кота :)