Я живу в раю! Як втратити 30 кг і стати інструктором з йоги
Вона з дитинства була повною і ненавиділа себе - як свою зовнішність, так і свій внутрішній світ.
Коли Синтії Найданов було всього шістнадцять, вона вже важила більше 100 кілограм.
Почавши займатися йогою і переїхавши в Таїланд, Синтія змінила своє життя: вона схудла на 32 кілограми і відчуває себе в раю.
«Я боялася, що фізично не зможу постійно ходити пішки. Я була в жахливому стані духу. Бути підлітком завжди непросто, а бути товстим підлітком важко подвійно. Мене дражнили, і свій стрес я заїдала солодощами ».
Синтія усвідомила, що потребує змін, коли її вага стала занадто великою, щоб сідати на коня.
«Я займалася верховою їздою з шести років - це була моя єдина віддушина. Інструктор порадив мені зайнятися йогою. Я почала з того, що купила підручник йоги для початківців.
У 18 я почала відвідувати заняття. Вперше я працювала заради свого тіла, а не боролася з ним ».
Синтія каже, що в першу чергу їй потрібно змінити спосіб мислення.
«Роками я критикувала себе і ненавиділа своє тіло. Я катувала його дієтами і виснажливими тренуваннями, але нічого не допомагало. Йога навчила мене сприймати його. Тільки після цього я стала прагнути піклуватися про своє тіло, а не карати його. Після цього мої звички змінилися корінним чином - і природним шляхом ».
«Завдяки біологічному освітою я знаю, що еволюція націлена не на результат.
Це нескінченний процес адаптації до постійно змінюваних умов. Перехід до здорового способу життя не відбувається в одну мить.
Він починається з маленьких щоденних змін. Якби в 16 років я раптом вирішила жити так, як я живу зараз, я зазнала б нищівну невдачу ».
Синтія говорить про те, що потрібно пробувати різні шляхи, щоб знайти той, який підходить саме тобі.
«Я пробувала і пробую багато, була навіть веганів багато років, але зараз знову їм усе».
Синтія закохалася в Таїланд, коли вчилася тут дайвінгу, і без коливань переїхала.
«Фізичні зміни сильно вплинули на мій розум. Я зрозуміла, що для мене немає нічого неможливого. І такою впевненою я стала не через зовнішнього вигляду, а тому що усвідомила, що можу керувати своєю долею. Зараз я живу в цьому раю і подорожую по світу в пошуках пригод ».
Синтія веде блог на Інстаграм, де надихає людей змінюватися.
«Ставте перед собою реальні цілі. Не потрібно намагатися займатися йогою півтори години в день, якщо насправді ви здатні тільки на 10 хвилин три рази на тиждень. Успіх приходить поступово!
Щонеділі я складаю план на наступний тиждень.
Планувати можна не тільки вправи, але навіть їжу. Якщо ви звикли харчуватися фастфудом, заплануйте одну годину на тиждень на приготування і прийняття здорової їжі ».
Синтія радить також бути добрішими до себе.
«Вам не потрібно намагатися досягти досконалості. Ви будете пропускати заняття і зриватися, будуть дні, коли вам захочеться все кинути.
Все це - частина процесу. Просто не здавайтеся.
Якби я в 16 років просто представила, що коли-небудь схудну, переїду в Таїланд і стану вчителем йоги, я б ні за що в це не повірила. Але я повірила в те, що замість пакетика чіпсів можу з'їсти яблуко. І зробила це ».
