Я-реальне, я-ідеальне

Я - і мій ідеальний образ

Пропоную вам пройти тест в кінці цієї статті, для того, щоб зрозуміти, чи сильно відрізняється ваше Я-реальне від вашого ж ідеального-Я.

А для чого це мені потрібно, запитаєте ви? Що за інтерес мені це знати?

А знати треба хоча б для того, щоб розуміти, де можуть перебувати витоки вашого внутрішньоособистісних конфліктів і вчасно його виявити.

Так як великий розрив між характеристиками Я-реального та Я-ідеального - позбавляє вас впевненості, мотивації щось змінювати, знижує самооцінку.

Згідно Карен Хорні, видатному психологу 20-го століття, велика розбіжність між реальним і ідеальним-Я нерідко веде до депресії, внутрішніх конфліктів, обумовленим недосяжністю ідеалу.

Рівень відмінностей між Я-реальним і Я-ідеальним характеризує ступінь неузгодженості особистості. А це грунт для розчарування.

І саме звідки, в більшості випадків ростуть ноги у наших внутрішніх конфліктів ......

Зараз я розповім про це більш детально.

Отже, що ж таке наше реальне і ідеальне Я?

Візьмемо, наприклад, людини з його реальними досягненнями, достоїнствами і недоліками. Його уявлення про себе сьогоденні ми умовно назвемо реальне Я.

І в той же час у цього ж самого людини є якийсь образ, ідеал, до слова часто вже не усвідомлюється, той, ким би він хотів бути. Назвемо цей образ Я-ідеальне.

І тут, протиріччя між нашим Реальним Я (тобто уявленнями про себе на даний момент часу) і тим, яким би ви хотіли стати -разрешается, зокрема, додаванням мотивації до досягнення мети. Це стосується всіх сфер життя: професійної, особистої, сімейної, фінансової.

І з цим все більш-менш зрозуміло: ви - або дієте, щоб досягти бажаного або, враховуючи ресурси на даний момент, або знижуєте домагання ...

Справжня складність же починається тоді, коли ваші очікування щодо самого себе, не усвідомлюють і можуть створити певну життєву програму, яка автоматично запускається в певній ситуації, незважаючи на те, що вона не відповідає вашим інтересам і актуальності сьогоднішнього дня. І будь-який неузгодженість поведінки з програмою переживається як СОРОМ.

Справа в тому, що коли ми ростемо, у нас складається уявлення про те, якими ми повинні «бути», щоб нас любили і приймали, щоб у нас було своє місце в сім'ї і в світі. У нас звучать голоси близьких, голоси вчителів і багатьох інших, які зустрілися в житті значущих для нас людей. І сформований, що не усвідомлюється нами «Ідеальний» образ себе, наприклад: я розумний, чесний, працьовитий, щедрий і т.д. і т.п. робить нас нетерпимими до прояву якостей, протилежних цього Внутрішньому образу.

У той час, як «стимулятором» образи є завзятість, з яким людина відмовляється прийняти свободу і індивідуальність іншої людини, в сором, ви заперечуєте свою свободу, відмовляючись приймати себе таким, яким ви є.

Неусвідомлюваний сором є потужною перешкодою на шляху до прийняття себе з усіма «+» і «-». Ця емоція не що інше, як невиправдані очікування щодо себе, свого Ідеального Я образу.

Ми працюємо з цим на семінарі «Народження метелики».

Як же формується Я-ідеальне? А формується цей віртуальний образ з раннього дитинства. Спочатку «фундамент» для нього закладають мати і батько або люди їх заміщають: їхня поведінка, яке дитина копіює, їх також ідеали, цінності, заборони, правила і т.д.

Потім підключається вже соціум: вихователі, вчителі і т.д. Плюс мультики-ТВ-кіно. У підсумку в голові людини вимальовується збірний диво-образ. І людина починає прагнути цього образу наслідувати !!

При нормальному перебігу розвитку особистості Я-ідеальне згодом змінюється. І це природний процес, в основі якого - гнучкість мислення, логіка, досвід. Причому ступінь зміни і швидкість у кожного різна. І знову ж таки, при нормальному функціонуванні до Я-ідеального намагається наблизитися Я-реальне. Між ними відбувається постійний «діалог». Таким чином, Я-ідеальне формується в ході розвитку Я-концепції і протягом усього життя може неодноразово змінюватися.

Які кризи можуть виникнути в зв'язку з Я-ідеальним?

Справа в тому, що при народженні у людини немає такої підструктури, як Я-ідеальне і, як ви розумієте, бути не може.

Високі вимоги, які починає пред'являти дитині соціум починає процес розбіжність між Я-реальним і Я-ідеальним. Причому внесок батьків у формування Я-ідеальне дитини закономірний і позитивний процес, за допомогою якого, в тому числі здійснюється зв'язок і спадкоємність поколінь. Негативним він може стати, зокрема, в тому випадку, якщо пропоновані стандарти і вимоги не відповідають можливостям дитини і не враховують його власних інтересів і схильностей, прирікаючи його тим самим на неуспіх, втрату самоповаги і «плутанину» в самовизначенні. Пізніше такі діти починають порівнювати себе зі своїми батьками, однолітками і родичами, знаходячи ті чи інші відмінності.

Тест відмінностей між ідеальним і реальним Я Батлера-Хейга

Спрямована на вивчення і оцінку уявлення про себе.

«Я - концепція» про яку ми говорили - є, в тому числі, сума «Я - реального» і «Я-ідеальне». І це важливий фактор формування вибору тієї чи іншої поведінки людини. Яке, в свою чергу, багато в чому визначає напрямок його діяльності, вчинки і і т.д. Деякий аспекти «Я-образу» виявляються ускользающими від свідомості, що не усвідомленими. Даний тест дозволяє виявити деякі конфлікти, які існують.

Тест відмінностей між ідеальним і реальним «Я».

• Першим завданням є визначення в тому, яким Ви бачите себе. Для цього:

1. Прочитайте наведені нижче 50 тверджень, подумки відзначаючи ті з них, які ви вважаєте найбільш характерними і найменш характерними для Вас зараз.
2. Проставте олівцем (це дасть Вам можливість внести корективи при зміні думки) в першій колонці, позначеної реальне Я, 1 бал п'яти найбільш властивим Вам сьогодні характеристикам Я з ніжепріводімого списку.
3. У цій же колонці проставте 5 балів наступним п'яти найменш властивим Вам сьогодні характеристикам Я з ніжепріводімого списку.
4. У цій же колонці проставте 2 бали 12 не надто характерним Вам сьогодні характеристикам Я.
5. У цій же колонці проставте 4 бали 12 не зовсім неналежних Вам сьогодні характеристикам.
6. Це дозволить Вам позбутися від 16 Не дуже характерних і нехарактерних для Вас характеристик. Дайте цим характеристикам 3 бали.
7. Ще раз поверніться до цих характеристик, перевіривши ступінь Вашої впевненості в винесених оцінках. Якщо Ваша думка змінилося, внесіть необхідні корективи. Виконана робота дозволяє винести судження про Ваш сьогоднішньому образі реального Я.

• Другим завданням є визначення того, яким Вам хотілося б бачити себе.

1. Смужкою паперу закрийте колонку реальне Я зі зробленими оцінками, щоб вона не чинила впливу на Ваші подальші рішення.
2. Повторіть кроки 1-7, але тільки щодо Вашого ідеального Я - того, яким би Ви хотіли стати. Помістити Ваші бальні оцінки в другу колонку «ідеальне Я».

• Третім завданням є визначення ступеня відмінності між Вашим реальним і ідеальним Я. Для цього:

1. Підрахуйте різницю між кількісними виразами вашої реальної і ідеальної самостей, представлених у відповідних колонках. Наприклад, якщо в колонці реальної самості у певній самохарактеристики стоїть цифра 5, а в колонці ідеальної самості - 1, то фіксується різниця складе 4 бали.
2. Підсумуйте різницю всіх 50 характеристик. Чим більша різниця між реальним і ідеальним Я, тим більше, цілком ймовірно, буде Ваша незадоволеність самими собою. (Цілком очевидно, що якщо ваші ідеальне і реальне Я не розходяться, то різниця буде нульовою).
3. Постарайтеся запам'ятати ті характеристики, за якими різниця між ідеальним і реальним я становить 4 бали. Ймовірно, це саме ті площини Вашого Я, по яким Ви найбільш невдоволені собою. По всій видимості вони є і тими напрямками Вашого самовдосконалення, які вимагають максимального докладання зусиль.