Я нічому не радію, у всьому бачу страх та на чуда, рада психолога
Після смерті мами, 11 років тому, щось зламалося в мені: істерики, напади, панічні атаки, страх самотності.
Шість років тому познайомилася з хлопцем, до сих пір разом, останній рік він кидає мене, то повертається, то любить, не любить, то злий, добрий. Я постійно в страху, навіть рве іноді, вибачте, пронос постійно, сни страшні, волосся майже всі випали, багато років роблю всякі речі, нібито, зі страху того, що, якщо не зроблю, то щось трапиться: чашку ставлю певним чином , вилку кладу, рушник вішаю і т. д, і все це зі страху того, що якщо я порушу цю систему, то хтось помре або хлопець піде, або ще що. Знаю, що все це не нормально, вічний страх, вічні внутрішні терзання, жити іноді не хочеться, не була б такою боягузкою, напевно б руки наклала. Психіатр призначав «Феварин», «Сонапакс», нічого не допомогло, мені більше не виноситься, цей вічний страх, повадки, думки мене вбивають, нікому допомогти, це якась хвороба, нікому не можу розповісти, всі думають, що я просто слабка , плакса, але клянусь, це щось з чимось, я не можу впоратися, допоможіть, будь ласка!
Я нічому не радію, у всьому бачу страх та на чуда, я потихеньку божеволію, не можу так більше!
Допомоги. Хоч чогось.
Як мені позбудеться від цього? Як вилікуватися ?!
Аналізує проблему Валерія Ускова
Виходячи з опису Вашого стану, можна припустити наявність у Вас неврозу нав'язливих станів (інакше ОКР), при якому людини відвідують нав'язливі думки, що підштовхують його до дивних, на перший погляд, вчинків, «ритуалізованим» діям, і до решти. Наприклад, ходити на роботу по строго певній стороні дороги, боячись, що порушення цього призведе до якихось страшних наслідків, або надмірно ретельне миття рук, поворот навколо своєї осі в стресовій ситуації і ін. У Вашому випадку, як випливає з тексту листа , ми бачимо розстановку чашок, вилок в певному порядку.
Марія, хочу Вас заспокоїти: невроз нав'язливих станів не представляє великої небезпеки і цілком піддається психологічній корекції.
Незважаючи на той дискомфорт, який він завдає Вам, можна коригувати прояв цього розладу і жити цілком повноцінним життям.
Не варто соромитися цього захворювання, оскільки неврози є найбільш нешкідливими порушеннями психіки і зустрічаються практично у кожної третьої людини.
Є досить великий арсенал засобів, як у психіатрів, так і у психологів для боротьби з цим розладом. Однак психіатри зазвичай використовують медикаментозні препарати, які допомагають лише обмежена кількість часу, швидко викликають звикання і здатні породити несприятливі побічні ефекти. Я вважаю, що вдаватися до лікарських препаратів необхідно тільки при необхідності, тобто тоді, коли без них обійтися не можна, і таблетки є єдиним варіантом лікування.
У Вашому ж випадку найкращим є психологічні методи впливу.
Головною рекомендацією для Вас буде відвідування психолога. Усунути прояви неврозу самостійно неможливо, тут необхідна очна консультація фахівця. Бажано, щоб з психологом Ви провели кілька сеансів, які сумарно складуть курс, в цьому випадку можна очікувати вираженого результату. Добре зарекомендувала себе в корекції ОКР когнітивно-поведінкова психотерапія.
Також Вам необхідно дотримуватися правил власної психологічної гігієни.
В першу чергу, необхідно виходити з міркування про те, що люди відрізняються один від одного безліч якостей, в тому числі характером реакції на стрес: хтось в психологічному плані «непробивний», ну а хтось сприймає все вкрай гостро, близько до серцю.
У зв'язку з цим Вам бажано уникати по можливості стресових ситуацій, намагатися займатися тією роботою, яка відповідає Вашим уподобанням (доведено, що неправильний вибір роботи здатний стати причиною виникнення хронічного стресу, що в кінцевому підсумку збільшує перебіг ОКР) і отримувати більше позитивних емоцій. Для цього необхідно правильно планувати своє дозвілля, включаючи в нього ті заняття і захоплення, які Вам найбільш цікаві.
Підкреслю, що смерть мами, пережита Вами в підлітковому віці, могла стати спусковим механізмом, що викликала невроз нав'язливих станів. Як правило, даний невроз виникає у осіб чутливих до стресу, вразливих і вразливих. Будь-яке нервове потрясіння здатне посилити нав'язливості в думках і в поведінці.
Останнім часом через невизначені відносин з молодою людиною Ви перебуваєте в стані тривалого стресового напруги. У свою чергу це негативно відбивається на Вашому психологічному самопочутті.
Можливо, раніше розмірковуючи про розставання з коханим, Ви відмовилися від цього кроку, внаслідок страху самотності. Однак наявність чоловіки тут і зараз в просторі молодої жінки не дає їй гарантії порятунку від самотності. Тим більше, коли чоловік, слідуючи своїм внутрішнім спонуканням, то йти, то знову з'являється.
Зробивши свій вибір, поговоріть з хлопцем і прийдіть до остаточного рішення, стосовно доцільності продовження ваших відносин.
Намагайтеся знаходити час для відпочинку і спілкуватися з тими людьми, з якими Вам приємно контактувати. Позитивні емоції, в тому числі і від спілкування з близькими людьми, нададуть належний вплив на Ваше стан і настрій.
- Не гаючи часу, відвідайте психолога або психотерапевта, який використовує методи когнітивно-поведінкової психотерапії. Якщо з якоїсь причини такий варіант для Вас є неприйнятним, Ви можете попрацювати з психологом по Skype.
- Дотримуйтесь основні вимоги психологічної гігієни, деякі з яких викладені вище.
Миру і спокою Вам!
З повагою, Валерія Ускова «Інший погляд»