Худа і щаслива
Більше ні в чому себе не обмежуємо
Як не дивно, але це теж дуже важливий момент. Якщо у вас за плечима вже є певний досвід контролю над своєю вагою, то, значить, у вашій голові неодмінно і досить міцно влаштувалася програма щодо стримування себе у їжі. Програма обмеження. Так ось, наше завдання цю програму прибрати. Вона не потрібна. Вона зайва. Вона шкідлива. Вона несе в собі негативний посил. А негативні думки і емоції - це джерело всіх наших проблем. Тим більше що ми передаємо кермо влади організму, і це йому вирішувати, скільки і чого нам треба з'їсти. Найлегший спосіб прибрати будь-яку програму з нашої голови - це замінити її іншою. Отже, наша нова програма: я їм усе, що хочу. Культивуємо в собі це відчуття. Я можу їсти все, що хочу. Втовкмачували це собі в голову. І як завжди, доносимо до кожної клітинки свого тіла. Я їм усе, що хочу. Так це так. Я можу їсти все, що хочу. Нагадуємо собі про це перед кожним прийомом їжі. І особливо - після. Чому особливо після? Тому що у нас, повних, після їжі завжди совість нечиста. Це вже в крові. Вірніше - в голові. Ось чому в обов'язковому порядку після кожного прийому їжі створюємо в собі непохитну впевненість у тому, що ми можемо їсти все, що хочемо. Все, що хочемо. Я можу їсти все, що хочу. Так. Так це так. Я їм усе, що хочу, і худну. Моє тіло абсолютно струнке. І я їм усе, що хочу. Так це так. Моє тіло ідеально. Моє тіло зовсім. Я їм усе, що хочу. Я можу їсти все, що хочу. І худну.
Тут дехто занудний може помітити якусь нелогічність. Або я вже струнка. Або худну. Ну, не знаю, у мене чомусь виходить саме так. В купу.
Так ось, крім жирів, ні в чому більше себе не обмежуємо. Це теж дуже важливо. А бажання буде. Перевірено. Адже звичка сидить у нас в голові. Ось захотіли ви покласти собі другу порцію макаронів, наприклад. А внутрішній голос тут як тут: вистачить, занадто багато, куди стільки, як можна стільки жерти. Особисто у мене цей внутрішній голос сильно змахує на голос моєї мами. І ось вже рука тремтить. І правда, чи не забагато? Ні, не багато.
Отже, ще раз. Це дуже важливо. Крім жирів, ні в чому себе більше не обмежуємо. І, як не дивно, коли ми прибираємо цю програму обмеження, коли ми створюємо в собі впевненість, що можемо їсти все, що хочемо, ми починаємо їсти менше. Зараз, коли я їм усе, що хочу, я їм набагато менше, ніж раніше, коли намагалася постійно себе контролювати. Ось така історія.
І ще. Напевно у когось виникне бажання обмежити себе ще в чомусь, щоб отримати більш значний результат. Ну, наприклад, в Сластьон. Так ось, якщо це робити, то тоді вся ця програма летить під три чорти. Та ось так. Летить під три чорти. Адже ми що робимо? Ні, ми не сидимо на дієті, щоб скинути кілька зайвих кілограмів до відкриття пляжного сезону або якомусь іншому значущої події. Зовсім немає. Зовсім ні. Ми робимо перший крок на шляху до нового життя. До повної свободи від усіх цих проблем в принципі. Ось що ми робимо. А зовсім не сидимо на дієті.
Тому ще раз: крім жирів, ні в чому себе не обмежуємо.