Холод для довголіття або холодна життєва сила
Сучасні геронтологи вважають сни-ються температури тіла одним з факто-рів довголіття. Дослідним шляхом доведено, що миші, які мають меншу температуру тіла, ніж їх родичі, живуть довше.
Сучасна геронтологія стверджує, що зниження температури тіла теплокров-них тварин на 2-3 ° С призводить до удвое-нию тривалості їх життя, а зниження на 10 ° могло б подовжити термін життя приблизно в 14 разів! Це можна пояснити. Знижуючи-ня температури тіла зменшує швидкість хімічних реакцій в організмі, засмічують-щих його всілякими викидами і «йшла-ками». А між тим основою довголіття вважається «чистота» організму на всіх рівнях.
Слід зазначити, що зниження темпе-ратури тіла було хіба побічним ефектом в багатьох модельних дослідах на ссавців по збільшенню продовж-ності життя. Так, при досить жорстких калорійнонедостаточних дієтах, забезпе-чивающих 40-50-відсоткове збільшення тривалості життя мишей по срав-рівняно з контрольними, зазначалося знижений-ня температури тіла на 1,5-2 ° С. При використанні ж белковоограніченних дієт як зростання тривалості життя (на 25-30%), так і зниження температури тіла (на 0,2-1,2 ° С) були менш помітні.
Істотне короткострокове зниження температури тіла за допомогою лікарських-них препаратів не представляє особливих труднощів. Однак тривале її знижена-ня у теплокровних тварин виявилося досить важким, не вирішеною до сих пір завданням. Нейрогуморальні механізми температурної регуляції дуже стійкі у теплокровних, в тому числі і у людини.
За уявленнями давніх китайських даосів, які внесли найбільший вклад в розробку ідей довголіття і сформиро-вали основи китайської медицини, все су-ний в світі об'єднується загальним неопре-діленим поняттям-дао, яке, приходячи в дію, розпадається на дві частини -інь і ян. Це знаменита китайська монада. В організмі людини функціонують і иньская, і янська енергія.
Ян знаменує чоловіче начало, тепло, зо-лото, Сонце, доцентрові сили. Інь - жіноче начало, холод, срібло, Місяць, відцентрові сили. Янська енер-тика - це «життєва енергія», «життєва сила», основа здоров'я. В ідеалі у людини повинна бути гармонія иньской і янської енергій.
Яке ж їх поєднання у сучасної людини? Візьмемо для прикладу типового городянина, який працює п'ять днів на тиждень у приміщенні і живе в середній смузі в стандартній квартирі. На вулиці в звичайні дні він буває дуже рідко, як правило, не більше 30-60 хвилин в день, причому це не прогулянки, а скоріше перебіжить-ки від будинку до автобуса і т.п. Середня температура в приміщенні цілий рік при-близно однакова - 20-24 ° С. Ми в одязі, значить, на поверхні шкіри тим-пература близько 23-25 °. Виходить, що поч-ти весь рік ми живемо в температурі стежки-ков. За філософії даосів, навколо нас мно-го янської, «теплою» енергії. Але дао подра-зумевает гармонію иньской і янської енер-гий, тому в організмі виробляється з надлишком «жіночої» енергії для компенса-ції зовнішньої надлишкової «чоловічий» енергії. Перекоси мстять за себе жорстоко. Хати-ток иньской енергії якраз і породжує цілий букет захворювань иньской природи: застуди, серцево-судинні захворювання, кровотечі, проноси і запори, діа-бет, пухлини, в тому числі і злокачествен-ні ...
Словом, для здоров'я і довголіття чоло-століття необхідна зовнішня надлишкова інь-ська енергія, щоб, компенсуючи її, орга-нізм виробляв надлишкову янську енер-гію. Мабуть, саме про це писав Аві-цінна, помічаючи, що купання в холодній воді сприятливо, тому що «осаджує» природну теплоту всередину тіла, а потім вона знову приливає до поверхні його, повели-ченная багаторазово.
Виходить, цивілізація, яка дозволила лю-дям ніжитися в тепловому комфорті, разо-Ружа їх. Бажаючим цього противод-відати потрібно докладати неймовірних зусиль, щоб змінити свої звички і спосіб життя.
Вивчення генеалогічного матеріалу, що включав кілька десятків тисяч на-дотриманням, свідчить про те, що лише 20-40% індивідуального коливання воз-раста людей можна віднести за рахунок генети-чеських факторів і відповідно 80-60% за рахунок зовнішніх факторів (умов їх жит -ні). Тут є про що подумати і «фаталіст», і тим, хто недооцінює свої можли-ності. Адже багато в чому від самої людини залежить вибір тих зовнішніх умов, при яких його організм виконував би свої функції як можна довше. В даному випадку мова йде про боротьбу з температурним комфортом.
Перш за все: полюбите холод!
Для цього потрібно:
- забути, що існує кран з гарячою водда і мити руки, обличчя і ноги тільки холодної (звичайно, не рахуючи щотижня-го «банного» дня);
- не надягати будинку нічого, крім шорт (особливо чоловікам);
- ходити вдома босоніж (для початку - в тапочках на босу ногу)
- ходити по вулиці в будь-яку погоду без головного убору, а взимку на випадок зусилля-ня морозу брати з собою легку шапочку. До речі, в Західній Європі це прийняло масовий характер, і лікарі оцінюють це явище як неусвідомлену компенсацію теплового комфорту. Єдине предуп- нов: прийшовши з морозу, відразу не пріче- Сива, почекайте, поки капіляри розширяться і кров наситить цибулини волосся. На це при кімнатній темпратуре хвилин 15;
- приймати вранці хоча б прохолодний душ. За уявленнями даосів, щоранку ми як би народжуємося заново, в нас багато молодої енергії, і холодними обли-ваниями ми її стимулюємо. Іншими слова-ми, відбувається «повернення молодої енергії», тобто реальне омолодження. Увечері ж необхідна тепла ванна, адже до заходу сонця ми «старіємо» і потрібно розслабити тіло. Саме так, до речі, тради-ційно надходять японці - одна з найбільш довгоживучих націй;
- не витирати рушником після душу. Поки ви остаточно не висохли, можна вважати, що водні процедури продолжа-ються. Таким чином ви продовжуєте час зіткнення шкіри з водою. А як відом-тно, шкіра старіє від зневоднення;
- спати при відкритому вікні (або форточ-ке). Абхазькі довгожителі зазвичай сплять на відкритій веранді 9-10 місяців в році, переходячи в приміщення, тільки коли йде сильний сніг. Зауважте: час сну, крім інших фізіологічних показників, за-сповільнює обмін речовин і знижує темпе-ратуру тіла. Природа як би показує нам магістральний напрям. Так да-вайте ж слідувати її мудрих порад - спати без одягу, накриваючись тонкої про-стиней.
Можна спробувати за допомогою аутотре-Нинг знижувати температуру тіла, тоді сон стане моделлю гипобиоза (доведено, що стан гипобиоза продовжує життя ле-тучім мишам і іншим сплячим тваринам). До речі, англійці і японці сплять в неотап-Ліван приміщеннях круглий рік. А И.Е Рєпін навіть у найлютіші морози спав в кімнаті, де замість скла в рами були вставлені дерев'яні решітки. Він дожив до глибокої старості. Один пріез- таження до нас літня йог, виглядав дивно молодо, пояснював секрет своєї моложавості тим, що живе тільки днем. Вночі ж він зменшує число подихів у десять цаа і живе, таким чином, «один годину замість десяти»;
- проводити частину своєї відпустки взимку на природі. Існують мудрі українські прислів'я: «Літо-для відпочинку, зима-для здоров'я», «Взимку сил не наберешся - навесні збільшує». Вони вірні хоча б тому, що в морозному повітрі щільність кисню більше, ніж в теплу пору, і у людини з'являється відчуття, ніби він п'є напій бадьорості. З щорічно пот споживаною людиною тонни кисню око- ло 30% припадає на зиму.
Вчені відзначили, що вдихання сухого морозного повітря сприяє «вимиваючи-нию» холестерину і його більш енергійному згорянню в легких. Крім того, регулярні прогулянки на морозному повітрі знижують і в крові кількість холестерину - цього вра-га здоров'я;
- і нарешті, якщо зважитеся, купайтеся круглий рік.
Як бачите, здоров'я можна збирати по крупицях в повсякденному житті. У нашій країні, де низькі температури тримаються мало не 8 місяців, холод не тільки один з найдієвіших, але і самий деше-вий метод придбання здоров'я.
У процесі звикання до холоду, поки у вас не виробиться несприйнятливість до простудних захворювань, ви напевно будете періодично хворіти, страждаючи від підвищеної температури, кашлю, насмор-ка ... Як же лікуватися? Східні лікарі утвер-ждают, що, оскільки це иньские заболе-вання, треба допомогти організму позбавитися від надлишку иньской енергії, тобто почіс-тить організм. Рекомендується в самому на-чале захворювання випити проносне, поголодувати дня два - три, попаритися. У процесі звикання до знижених температур в вашому тілі відбудуться позитивні зміни на всіх рівнях - від молекулярного до цілісного. Ось як змінюються, наприклад, деякі физиоло-ня показники:
- зменшується загальний обмін речовин. До речі, у жінок він нижче чоловічого на 5-10 відсотків, що є одним з факторів більшої тривалості життя жінок в порівнянні з чоловіками;
- посилюється загальний кровообіг, що дуже добре, бо кров виробляє чистку всіх органів; - зменшується легенева вентиляція, тобто уповільнюється число подихів у хвилину, що також є фактором довголіття;
Феномен Котлярова цікавий ще й тим, що допомагає кожній людині пове-рить в себе. Він довів, що почати оздоровчі-ня можна з будь-якого віку. Для цього потрібні лише бажання жити і воля. Те, що знайшов і застосовує у своєму житті Н. Котляров, - унікальний приклад гармо роздрібного існування людини в природі в умовах нашої дуже, не простий життя.
Те, що різке і сильне охолодження організму викликає в ньому потужну життєву силу, було відомо багатьом лікарям. Наприклад, вже описані випадки, коли уми-рающего дитини, якій нічим вже не-мож було допомогти, виносили голим на мо-роз. Судячи з описів, далі слідував різкий скачоктемператури, кілька днів йшла боротьба між життям і смертю, але в кінцевому рахунку дитина виживав і приоб-Ретал гарне здоров'я.
Що стосується застосування холоднішати клини-ках при лікуванні хвороб, то тут преус-співали японські лікарі. Вони, наприклад, доби-лись хороших результатів лікування Ревма-тоідного поліартриту періодичними про-цедуру в ванних з льодом.
Те, що я розповім зараз, може поки-тися неймовірним або анекдотичним. Японський професор Т. Ямаучи лікує рев-матизмів за допомогою холодильника, в кото-ром ... - 120 ° С! Процедура займає немно-го часу: кілька хвилин у «предбанні-ке» при - 26 °, а потім рівно три хвилини в «лазні» при -120 °. Щоб уберегти відкриті частини тіла від опіків, на обличчя пацієнтів надягають маски, на руки - товсті пер-чатку. Після «лазні» слід серія гімнасія-тичних вправ - і болю в суглобах зникають на три-чотири години. А за три місяці таких «дед-морозівськи» бань від ревматизму не залишається і сліду ... Професія-сор доводить, що такий добре сплані-ний «удар холодом» здатний так «струснути» захисні системи організму, що вони починають посилено пригнічувати ін-фекции , що викликає це складне за-болевания. Цікаво відзначити, що поми-мо точного наукового розрахунку використовується тонкий психологічний підхід. Хворі люди взагалі схильні в будь-якому новому мето-де бачити панацею. А тут пропонують щось надзвичайне. Вражаюча вооб-ражение температура, небувалі Відчуваючи-ня - природно, люди чекають дива. І, уявіть, воно відбувається - біль исче-зает. Хворі отримують можливість дви-гаться вільно, різко, без страху і стра-дання. А через кілька місяців відбувається зцілення від цьому важку хворобу, досі вважалася невиліковною.
У японських клініках Ватанабе досить успішно лікують деякі види раку по системі Ніші, одним з вузлових моментів якої є повітряна ванна при досить низьких температурах.
З урахуванням особливого впливу холоду виготовляються і біогенні стимулятори за методом Філатова. Рослина витримуючи-ється деякий час при низькій темпера-турі в темряві, завдяки чому в ньому обра-ся так звані біологічно ак-тивні речовини, які потім использу-ються для лікування. Зауважте, це відбувається із-дит тільки при витримці рослини на холод-де.
Можна з більшим ступенем впевненості припустити, що «український загартування-біг» по М.Котлярову, «моржування», лікування раз-особистих хвороб холодом і інші холодові впливу стимулюють вироблення організмом захисних біологічно актив-них речовин, які стародавні називали «життєвою силою» .