Гречана дієта - симптоми і лікування народними засобами в домашніх умовах

Гречана дієта "жорстка", але з її допомогою можна скинути до 10 кг. Протягом тижня на гречаній дієті потрібно їсти тільки гречку, приготовлену спеціальним чином, запиваючи її кефіром одновідсотковою жирності - не більш одного літра в день. Варити крупу не треба. Слід залити її окропом (пропорції гречки і води - як для звичайної каші), накрити кришкою і дати настоятися протягом ночі. Ні солі, ні цукру, ні будь-яких приправ гречана дієта не передбачає.

Тижнева гречана дієта

За тиждень (гранично допустимий термін - два тижні) ця дієта дозволяє скинути до 10 кг. Гречки можна їсти скільки завгодно, але зазвичай на день вистачає однієї склянки. Крім гречки допускається до літра нежирного кефіру (1%) і - в крайньому випадку - одне-два яблука або трохи знежиреного йогурту. Мінеральну негазовану воду і несолодкий зелений чай можна пити без обмежень.

У перші дні ви худнете дуже сильно - до 1 кг в день, так як з організму йде зайва рідина, потім процес сповільнюється, але все ж йде. Якщо ви зважитеся на повторні курси, втрачати вагу будете ще повільніше, однак, не накидаючи на макарони і тортики після дієти, можете зберегти досягнутий результат.

Головна хитрість - в способі приготування гречки. Її не потрібно варити. Крупу треба брати з такого ж розрахунку, як при приготуванні каші (стакан гречки на 2,5-3 склянки води), залити її окропом і поставити на ніч настоюватися під кришкою. Якщо ви хочете прискорити цей процес, можна висипати гречку в термос, залити її окропом і щільно закрити. Крупа буде готова через пару годин. Ні солі, ні спецій не додаємо. Якщо така їжа здасться вам занадто прісною, можете залити кашу кефіром (дозволеної жирності в дозволеному кількості), накришити в неї яблуко. Після 19.00 їсти не можна. Оптимальний час для вечері - за 4-6 годин до сну.

Лікувальна гречана дієта

За тиждень на такий гречаній дієті можна скинути 2-3 кг, а заодно і зміцнити нервову систему і поліпшити стан судин.

Сніданок. Тарілка гречаної каші на воді без солі і спецій. Можна додати 125 гр. знежиреного сиру, 125 гр. фруктового йогурту, дві скибочки сиру твердих сортів.

Обід. Тарілка салату із зелених овочів, 100 гр. відвареної нежирної телятини.

Полудень. Одне яблуко або 125 гр. знежиреного йогурту.

Вечеря. Гречана каша з овочами, трохи кетчупу або соєвого соусу.

Розвантажувальна гречана дієта

Дієта триває один день. Її можна повторити через три дні. Дієта допомагає очистити організм від шлаків і регулює обмін речовин. Протягом усього дня потрібно їсти тільки гречану кашу. Щоб їжа не відображено занадто прісною, можна додати в кашу лук, рослинне масло або трохи меду. Дозволяється пити несолодкий чай або компот із сухофруктів.

Схожі статті

Попередня ◈ Наступна