Фобія поради психолога
Що таке фобія?
Фобія - це уявний страх в сьогоденні.
Страх - це захисна емоційна реакція організму, яка спонукає людину уникати небезпеки.
При фобії людина відчуває почуття тривоги і паніки, це називається фобической реакцією. При фобії людина намагається повністю уникати фобического стимулу, щоб не реагувати на нього. У разі коли уникнути стимулу не вдається, звичайна поведінка людини змінюється. Це головна причина, чому фобії представляють проблему - вони заважають нормально жити.
Причиною для розвитку фобії може бути все що завгодно. Будь-який предмет, тварина, явище, будь-яка сутність може стати для когось справжнім жахом.
Чим відрізняється страх від фобії?
Працюючи зі страхами і фобіями, важливо вміти їх відокремлювати. На відміну від психології, в медичній психотерапії ці поняття не відокремлюють. Але вони відрізняються тим, що страх, це завжди щось реальне, а фобія - уявне, то чого в реальності ще немає.
Якщо ви боїтеся, сидячи в літаку, коли у нього вібрують крила і він йде через зону турбулентності, то це страх. А коли при одній думці, що ви будете в літаку, який потрапить в зону турбулентності, вас вже трясе - це фобія.
Сьогодні відомо близько 600 різновидів фобій. До найпоширеніших належать фобії простору: клаустрофобія - страх закритих просторів, агорафобія - страх відкритих просторів і транспорту, страх висоти, страх глибини. Також часто зустрічаються страхи світла, темряви, бруду, павуків, мікробів і т.д.
Стимулом для фобії може бути все що завгодно. У статті «Список фобій» зазначено близько 900 видів різних фобій.
Те, що лякає більшість людей, швидше за все не є фобією. Те, що інших не лякає, на відміну від вас, швидше за все, є фобією. Загальне правило щодо фобій говорить: якщо щось існує, то, ймовірно, це може бути причиною того, що хтось колись десь прийде від цього в жах.
За даними досліджень близько 5% людей страждають фобіями. У жінок це найчастіше психічне захворювання, у чоловіків фобії стоять на другому місці за частотою. Як правило, фобій частіше схильні люди після 25 років.
Фобії можна умовно поділити на кілька груп:
Страхи простору (відкритого, закритого, висоти, глибини)
У цю групу входять страх закритих приміщень - клаустрофобія, боязнь відкритого простору - агорафобія, з якою тісно стикається також боязнь натовпу - демофобія. Ці страхи, як правило, пов'язані з пережитими неприємними переживаннями. Найбільше схильні до таких страхів люди зі слабкою нервовою системою.
Клаустрофобія часто розвивається після перенесеної аварії, особливо це поширено в професії шахтарів і підводників, але також може сформуватися і після того, як людина мав нагоду застрягти в ліфті.
Також до страхів простору відносяться боязнь висоти - акрофобія і страх глибини, він же боязнь води - аквафобія. Страх висоти часто характеризується запамороченням і слабкістю в ногах.
социофобии
1 \ AppData \ Local \ Temp \ msohtml1 \ 01 \ clip_image003.gif "/> страх познайомитися з вподобаним людиною протилежної статі. Що є нічим іншим як страхом бути відкинутим. Але чи так це страшно насправді? Відома приказка говорить:« Розчарування - занадто мала плата за можливе щастя ».
1 \ AppData \ Local \ Temp \ msohtml1 \ 01 \ clip_image003.gif "/> страх бути кинутим. В основі цього страху лежить занижена самооцінка, невпевненість у собі і негативний попередній досвід. Людина, якого вже одного разу кинули, буде чекати, що це повториться знову.
Особливою жіночої фобією є боязнь сексу. який пов'язаний з появою захворювання вагинизма. Цей страх може виникнути як після реальної випробуваної болю при статевому акті, так і після почутих розповідей, якщо жінка відрізняється підвищеною підозрілістю.
страх людей
Страх перед іспитами
Типові фізичні симптоми страху перед іспитами - зниження апетиту, тривожність, тремтіння в кінцівках, прискорений пульс. Подібний стан впливає на вегетативну регуляцію серцево-судинної системи і підвищення артеріального тиску. Крім цього, порушується баланс відділів вегетативної нервової системи.
Страх тварин і комах
Більшості людей властива боязнь комах, зокрема, боязнь павуків, яка називається арахнофобія. Як будь-який ірраціональний страх він є відображенням неприязні і гидливості. До подібних страхів варто віднести і боязнь змій. Якщо страх виходить за межі норми і приймає панічні форми, то мова йде про психічний розлад, яке слід коригувати.
страх клоунів
Боязнь клоунів називається коулрофобія і є сучасною фобією, що набула поширення всього 20-30 років тому. Найчастіше фобія розвивається в дитинстві, після зустрічі з клоуном. На дитину виробляє страшне дію яскраве розфарбування, неприродні емоції і галасливу поведінку ряджених блазня.
Образ клоуна-маніяка міцно закріпився у свідомості людей, після екранізації роману Стівена Кінга «Воно». Однак переодягнених злочинців в масках клоунів можна зустріти не тільки в кінематографі. У реальному житті зафіксовано безліч випадків бандитських і розбійних нападів, які були здійснені під прикриттям клоунського наряду.
страх отворів
Боязнь отворів або по науковому - тріпофобія означає дискомфорт при вигляді скупчення отворів. Боязнь дірок і отворів є більшою мірою генетичної. На підсвідомому рівні людина визначає вид отворів як небезпечний, який обіцяє серйозну загрозу. Відомі випадки, коли сильну неприязнь викликали такі нешкідливі на перший погляд речі як губка, пористий млинець, пори на обличчі або сир з дірками.
У разі коли людина відчуває сильні фізичні симптоми страху, такі як тремтіння в кінцівках, сповзання шкіри, нудоту, нервовий свербіж, запаморочення або температуру, слід лікувати захворювання у фахівця.
страх захворіти
Цей вид страху особливо широко проявляється під час епідемій. У цей період страждають всі - одні від хвороби, інші від страху захворіти. Навіть в середні віки люди знали, що страх хвороби тільки підвищує ризик захворіти і знижує шанси на одужання. В даний час дослідження психологів підтверджують це. Позитивний настрій і оптимізм знижують ризик захворіти під час спалахів захворювань на грип.
Страх смерті
Боязнь смерті - один з вічних страхів людини. Люди бояться смерті, тому що в людині закладено найдавніший інстинкт самозбереження. Крім того, нас лякає невідомість, яка чекає попереду.
Довгі роздуми про смерть здатні глибоко зачепити будь-якої людини, а творчого навіть надихнути на написання твору про сенс смерті. Тільки сильні духом здатні міркувати про смерть спокійно. Перемогти смерть означає перестати її боятися. Зрозуміти, що смерть - це доля кожного життя, ми всі рівні перед смертю. Однак той чоловік, який приймає це знання спокійно, знаходить справжню свободу.
страх темряви
страх життя
Багато людей все життя живуть в стані страхів, які змінюються один за іншим. Людина боїться злиднів, хвороб, болю, старості, смерті. Людина боїться жити, тому що боїться померти. Коли людина звикає жити в постійному страху, то рано чи пізно він може почати відчувати неймовірний страх перед всім.
У разі коли людина відчуває панічний страх або безперервні нав'язливі думки і страхи, варто звернутися за допомогою до фахівця. Страхи крадуть дорогоцінні години і дні вашого життя, які ви могли б прожити щасливо, так чи варто відкладати цей час на потім?