Фейскультура з чого почати всім новеньким Новомосковскть обов'язково фейскультура методи природного

Я не думала, що кількість постів в групі вже таке велике, що в них важко розібратися. Однак у вас виникає так багато питань, з чого новеньким слід починати, що назріла необхідність такий-сякий систематизації. Отже, якщо ви тут вперше і хочете розібратися, що до чого.

9. Нижня зона особи: щоки, губи, контур (овал), підборіддя

Бажаю усіляких успіхів у справі збереження молодості і краси!

Юлія Зартайская, ваш інструктор по фейскультуре

marina brunello пише:

Юлія, надчерепной м'язи треба тренувати щодня? Так, це наша постійна робота. Коли вони вже активовані, не потрібно пульсувати пальцями - просто натягнути всі м'язи назад і вгору і затримати на 10 рахунків, потім відпустити. Повторити натяг 3 рази - це один підхід. Таких підходів за день можна виконати два-три (на ходу, між справою). Тільки треба стежити, щоб м'язи не перенапружилися - я одного разу так розстаралися, що голова почала боліти. Тому, якщо відчуєте раптом головний біль, зробіть день-другий перерви, а потім робіть знову, з меншою інтенсивністю.
Надчерепной м'язи - основа юного особи, якщо ми їх "носимо" злегка підтягнутими (а треновані м'язи будуть в тонусі), то і згубну дію сили тяжіння і доцентрових сил на обличчя буде набагато менше.

marina brunello пише:

на місці мої щоки, а головне, рожевий колір замість блідості! Прекрасно, вирівнювання кольору шкіри - один з перших помітних результатів гімнастики.

marina brunello пише:

Я так розумію, що в мої 35 я успішно зможу стерти дрібні зморшки, так як сам контур і форма збережені. Так, ви все правильно розумієте. Шкіра ще володіє відмінним ресурсом і буде розправлятися у відповідь на роботу м'язів і поліпшене кровообіг.

marina brunello пише:

багато показують такі вправи, що там явно буде деформація шкіри Так, є такі варіанти вправ, від яких тільки одна шкода. Але якщо ви озброєні знанням техніки безпеки, можете переробляти і пристосовувати для вашого обличчя будь-які вправи.

marina brunello пише:

Юлія, добрий вечір. Спасибо большое за Вашу роботу
Роблю "струну" 2 дні, теж відчутно болять м'язи близько лопаток (на кшталт)) Дівчина вище писала про подібний. Сподіваюся, що це виправляється спина "по-природному", бо при масажі масажистка саме місця у лопаток особливо м'яла теж.
Як і дівчині вище Ви радили, відкладу на пару днів, так?
Ще питання: при струні напружуються, власне всі м'язи, включаючи навіть ноги. Так і має бути?
Дякуємо.