Evka, я знаю, чому ти не схудла минулого літа
«Наявність або відсутність зайвої ваги залежить не від того, наскільки міцна ваша сила волі, або наскільки ви" розпущені "або" ліниві ", а від того, який стиль харчування ви сповідуєте - причому вибір стилю харчування не залежить від вашої волі теж, і є наслідком сімейної історії, від наявності у вас одного хитро названого гена і від того, який рівень кортизолу у вас в крові. Іншими словами, світ ділиться на людей, які страждають розладом харчової поведінки - емоційним переїданням, які не зможуть схуднути на жодної, навіть самої чарівної, дієті - їм для схуднення потрібні зовсім інші умови, і людей, таким не страждають ».
Ось я давно вже прийшла до думки (Америку відкрила, так), що схуднення за допомогою короткочасних дієт шкідливо для здоров'я, і ефект від цих дієт настільки ж короткочасний, як самі дієти. А потім вага повертається, та ще й з відсотками, а як же. Дві мої подруги сиділи на широко відомої у вузьких колах гормональної дієті, яку тепер заборонив. нарешті, навіть МОЗ Ізраїлю! Одна подруга через пару місяців набрала майже всі скинуті кілограми. І що? Вона знову сіла на цю гормональну дієту. Я за неї переживаю, але вона нікого не бажає слухати. Друга подруга, я сподіваюся, більше цього робити не буде.
Спосіб життя треба міняти, а не на дієтах сидіти. Це я перш за все собі кажу. Ще одна моя подруга вдовблює мені це вже рік (сама ходить в групу анонімних алкоголіків худнуть), і я з нею погоджувалася, але не вникала, а тепер перейнялася цією думкою. Мабуть, Катя Тихомирова все-таки мала рацію.
А як же Протасов і таке інше?
У протасовке я розчарувалася. Чи не в дієті як такої, а в наслідках оной для організму. Так, з нею худнеш (до речі, кожен наступний раз дається складніше, ніж попередній - багато це пишуть, мабуть, організм виробляє "імунітет"), але крім схуднення є ще й побічні ефекти, і вони мене дуже засмучують. Так що це, звичайно, спосіб швидко схуднути, якщо прям дуже треба (перед весіллям, наприклад, ха-ха), але в принципі - краще цього не робити. Краще довічно переглянути своє харчування і взагалі відношення до їжі. Не те що я раніше цього не розуміла. Розуміла, але було лінь.
Мені у Протасова що сподобалося, що що дієта, крім свого безпосереднього ефекту, дійсно змінює і харчові звички. Я на неї сів кілька місяців тому (через тебе до речі!), Успішно скинув 13 кг, а зараз продовжую закріплювати отриманий ефект і в спортзалі. Так що, наслідки тільки позитивні, з моєї точки зору.
Я прочитав. Я як раз чітко виражений «внешнемотівірованний» :(
Тоді подвійно молодець, і бажаю і далі в тому ж дусі.
P.S. І так, вона змінює харчові звички, це правда. Питання, чи зумієш ти потім зріднитися з знову набутими звичками, або швиденько повернешся до старих. Відцього питання! Ну і 13 кг - це дуже круто! Фотку давай - до і після. )
Фоток я спеціально не робив :) А щодо споріднених - я за саму дієту скинув з 105 до 92, а потім тижні на три маленько розслабився і піднявся на 95. А потім вже взявся за спортзал, нарешті зумівши викроїти для нього час і повернувся до помірності в їжі. Зараз вага коливається в районі 90-91 зі стійкою тенденцією до повільного зниження.
Звучить дуже смачно. (Прости, після вчорашньої ідіотки провідною тренінгів це слово так і лізе на мову!) При твоєму зростанні це ВЖЕ хороший вагу, як мені здається. А скільки б ти хотів важити? 85? І що ти робиш в спортзалі, яка програма?
У мене взагалі історія яка. Під час армії, коли я був у найкращій формі за все моє життя, вага у мене був 80-82. Але тоді я і курив, як паровоз. Через 4 роки після дембеля я кинув палити і за місяць стрімко піднявся до 90-92 кг. А решта кілограми набрав вже потихеньку з сидячим способом життя. Так що я хочу повернутися кіло на 85 - цілком реальна вага, мені здається. Мені навіть не так вага так важливий, скільки скинути живіт і сиськи, які до сих пір, незважаючи на втрату у вазі, ще є, хоча і значно здулися в обсязі.
А в спортзалі роблю дві незалежні речі. По-перше, працюю на доріжці (точніше, на еліпсі, мені на ньому набагато більше сподобалося), спалюю калорії і треную серце та дихалку. Уже стало набагато краще - якщо до дієти я задихався після пробіжки в 200-300 метрів, то зараз я спокійно пробігаю 10-12 кілометрів. А по-друге, після еліпса тягаю і тягаю потроху залізо. Культуристів ставати не збираюся, але проти рельєфу зовсім заперечувати не буду.
Пам'ятаю я тебе під час армії, ти був ваще красень. Хоча і з зайвими кілограмами не менше.
Ну ось, 85 - бач, я знаю толк в ковбасних обрізках. ))
Коли я ходила в тренажерний зал * набундючившись * (цілих 4 рази сходила, як щас пам'ятаю!), Мені цей еліпс було просто не подужати. Можливо, я неправильно спробувала, а мені ніхто не пояснив, як треба. З доріжкою було набагато простіше, правда, я не бігала, а швидко ходила, але довго. Це я люблю. І на велосипеді педалі крутила. Шкода, що мені не з ким в зал ходити, я стадна тварина, за компанію ходила б, а одна - немає. А де твій зал? Близько роботи або біля будинку?
Біля будинку. Я думав про варіант біля роботи, але туди ходити я можу тільки з раннього ранку, а тоді мені доведеться вставати не в 5, як сьогодні, а в 3. А так я йду два рази в тиждень увечері, коли малого якраз спати укладаємо - спортзал відкритий до опівночі. І третій раз в шабат днем, тоді взагалі кайф і можна не поспішати.
І мені як раз одному ходити дуже подобається. Подобається те ж відчуття, що і в Протасові дієті - що ти робиш коли тобі хочеться і скільки тобі хочеться.
Дуже важливий момент, порядком полегшує життя, це коли ти знаєш. чого і скільки тобі хочеться.
)) Мені ось щось борщу захотілося. Пісного. Піду варити.
* Діловито * Добре, коли?
Page Summary
- imorl.livejournal.com - (no subject)
- anna-kulakowska.livejournal.com - (no subject)
Style Credit
- Base style: Practicality by timeasmymeasure
- Theme: Enchantment by rising