Є й худнути або чим підкріпитися на ніч, якщо сильно хочеться, журнал - по-жіночому
Головна »Дієти» Є й худнути або чим підкріпитися на ніч, якщо сильно хочеться
Є й худнути на користь фігурі
Є, і худнути! Дуже заманливо! Чим же можна на ніч підкріпитися і, щоб фігурі кілограмів не додати, і, звичайно ж, здоров'ю не нашкодити? Є десять чудових продуктів - справжніх друзів! Вони і ваги не додадуть і вітамінами наситять.
Овочі - незамінне джерело вітамінів, а ось калорій містять мало. Є ввечері можна будь-які овочі, крім картоплі та капусти. Картоплю зрозуміло, чому не можна їсти, крохмаль містить, а ось капусту-то, чому не можна? А від капусти «здуває», і на ранок можна виявити набряки.
Увечері можна їсти овочевий супчик, зварений на воді, відварну кольорову капусту. Можна приготувати салат з моркви, він ще і кишечник від шлаків очистить. Можна і з огірочків, і помідорів салатик приготувати. Заправити салат 1 чайною ложкою рослинного масла. Масло допоможе краще вітамінів засвоїтися, і овочі підуть на користь. Тільки ось порції потрібно брати наполовину менше. А щоб вночі шлунок не хворів, овочі потрібно чистити.
Сир - король майже всіх дієт. Багатий сир білком і казеїном, добре засвоюється організмом, до того прекрасно насичує організмом. Сир їсти можна жирністю до 5%, а з'їдати годі й більше 100 г.
Багато дієти передбачають пити на ніч кефір. Шкоди фігурі він нікого не приносить. До того ж, кефір швидше сиру засвоюється, а й почуття голоду раніше з'являється. Більше 1 склянки кефіру пити не варто, так як він володіє невеликим сечогінну властивість.
Морська риба багата йодом, а йод, як нам відомо, регулює роботу щитовидної залози і покращує процес спалювання жирів.
Рибу можна відварювати з овочами або запікати.
Яйця і курячі, і перепелині стимулюють роботу імунної системи, майже повністю засвоюється організмом, і допомагають в боротьбі із зайвою вагою.
Якщо ви їсте перед сном не від голоду, а чисто по звичці або може бути від нервів, можна пожувати сухофрукти. Не можна їсти тільки фініки, курагу та ізюм, так як в них міститься багато цукру. Сухофрукти можна просто гризти, а можна і розмочити.
5-10 горішок: мигдалю, волоських, фундука НЕ смажених і не солоних, прекрасно видалять апетит. Так, вони калорійні, але вони містять жирні кислоти Омега3, які допоможуть схуднути.
Цитрусові фрукти багаті вітаміном «С», а грейпфрут - натуральний спалювач жиру. Існує навіть грейпфрутова дієта. Не менш корисні і апельсини.
Апельсин або грейпфрут треба розрізати навпіл, посипати корицею і запекти. Запікати при температурі 180 градусів близько 10 хвилин.
Селера знижує апетит, прискорює обмін речовин. Захочеться їсти? Їжте селера!
Якщо ви звикли харчуватися бутербродами, то можна зробити собі один з шматочка цільнозернового хліба і скибочки індички.
Як обдурити апетит
Продукти для підкріплення організму без шкоди для фігури це, звичайно добре, але можна апетит і приборкати за допомогою таких заходів:
1. Випити склянку води
Часто ми плутаємо спрагу з голодом, випивши склянку води, голод пройде.
2. Жувальна гумка
Відчувши почуття голоду, можна просто пожувати жувальну гумку. Цим можна допомогти травленню і обдурити апетит.
3. Вечірня прогулянка після вечері
Повечерявши, прогуляйтеся, але не навпаки. Прогулянка перед вечерею прогулянка порушить апетит, і ви з'їсте більше звичайного. А прогулянка після вечері буде чудовою, калорії спалите.
Телевізор варто вимкнути
Багатьом з нас подобається поєднувати корисне з приємним, тобто жувати і дивитися телевізор або спілкуватися в соц. мережах. Запам'ятайте, так ви ситості не відчуєте, а значить з'їсте набагато більше. Так може бути телевізор краще вимкнути!
Аромалампи знижує апетит
Запаліть аромалампу, додайте кілька крапель м'яти або кориці, апетит знизиться. Запах свіжозвареної кави знижує апетит.
Ось так, можна їсти і худнути!
Подивіться ще по темі:
- Малинова дієта. Мінус 0,5-1 кг за 3 дні
«Ягода малина нас до себе манила.
Ягода малина влітку в ...
Без мук голоду і виснажливих занять в спортзалі ...
Ні так давно в народі побутувала думка, що чим менше ...
Далеко не кожен може похвалитися стрункою фігурою, ...
2 | Відгуки: "Є і худнути або чим підкріпитися на ніч, якщо сильно хочеться"
В принципі, згодна з усім, що написано в статті. Крім одного - жувати гумку краще не варто. У всякому разі, у мене вона навпаки викликає пекуче бажання перекусити щось путнє!