Drop (приземлення) - паркур вУкаіни

Правильне приземлення передбачає грамотне гасіння енергії, і амортизацію за рахунок м'язів ніг, попереку і хребта. А не падіння на ноги як на щось тверде, коли весь удар приймають на себе кістки і суглоби. Правильне і неправильне приземлення легко визначити по шуму, який ви створите і за відчуттями після його виконання.

Правильне приземлення починається з самого першого моменту, коли ви тільки торкаєтеся землі. Перше торкання повинно бути не всієї стопою ноги, а шкарпетки - саме за рахунок цього відбувається первинне гасіння енергії приземлення. Тільки після цього для стабілізації можна буде поставити ноги на всю стопу.

Після ступні до гасіння енергії приступають м'язи ніг і попереку. Правильно виконане присідання під час приземлення поглинає більшу частину енергії. Дуже важливо щоб на вас була правильна спортивний одяг. яка не обмежуватиме Вас в русі.

І, нарешті, спина і руки. При присіданні варто зігнути спину - це так само поглине деяку частину енергії стрибка і дасть можливість виставити перед собою руки і спертися на землю для утримання рівноваги в кінці приземлення.

При тренуваннях приземлення головне - це поступовість. Не потрібно відразу ж намагатися стрибати з висоти кількох метрів. Як би смішно це не звучало - але починати потрібно з висоти не більше 50-70 сантиметрів, потім можна буде стрибати з висоти столу, і тільки після цього, намагатися правильно приземлиться з більш високих конструкцій.

Інші новини по темі: