Для тих, хто мріє ть вага - медичний форум, лікування, відгуки, консультації
До 20 років у мене був ідеальний вагу 55-56 кг, і попа і груди все на місці. але за деякими життєвим обставинам (сильний стрес, тривога і тд.) я схудла різко до 48 кг, ходила по лікарях, але вони лише сміялися і говорили мовляв радій що така худа. Зараз мені 24 роки, 2 роки тому народила дитину, причому під час вагітності набрала 20 кг і важила 70. але через місяць після пологів я швидко повернулася до своїх 50, складно підібрати одяг, особливо джинси, попа відсутня, ніжки худющі, купую на розмір більше або шаровари. всі родичі навколо говорять що я дуже худа і що мені треба терміново одужувати, навіть на фото я дивлюся н себе і мені соромно за мою худобу. Чоловікові я і так подобаюся, але мені хотілося б мати велику попу, товсті ляшки. і виглядати вгодований-щасливою людиною)))) а не худий і злий.
Привіт # 33; Мені 18, ріст 174, вага 63. Скажіть будь ласка, чи існують які-небудь добавки, які допомагають набрати масу? Я чув про таке препараті як Елькар? Його іноді призначають для цих цілей.
Карнітин стимулює енергообмін, підтримує здатність долати високі навантаження, підвищує його захисні сили. В першу чергу, це стосується діяльності найбільш енерговитратних систем - мозку, серця, м'язів, нирок.
Якщо коротко узагальнити значення карнітину, цього «опалювача при внутрішньоклітинних печах», то можна сказати, що він робить організм сильним, підтримує здатність долати високі навантаження, підвищує його захисні сили. В першу чергу, це стосується діяльності найбільш енерговитратних систем - мозку, серця, м'язів, нирок. У зв'язку з цим вже давно для багатьох дослідників надзвичайно привабливою ідеєю стало застосування карнітину у вигляді біологічно активної добавки до їжі (БАД) або лікарського препарату.
Симптоми недостатності L-карнітину різноманітні і неспецифічні. Недолік цієї речовини в крові може бути досить точно визначено тільки шляхом складних прямих діагностичних процедур. До основних симптомів, пов'язаних з первинною або вторинною недостатністю L-карнітину, можна віднести наступні:
Підвищена стомлюваність і зниження життєздатності;
Зростання захворюваності у дітей;
Прогресуюча м'язова слабкість, зниження тонусу м'язів, втома;
Більш тривалі періоди відновлення після навантажень;
Ослаблення імунної системи;
Зниження активності клітин чоловічої сперми і безпліддя;
Кардіоміопатія, серцева недостатність, стенокардія;
Жирова дегенерація тканин серця, печінки, м'язів (ліпідоз);
Відкладення крапель жиру (тригліцеридів) в тканинах;
Погіршення показників крові (кількість червоних кров'яних тілець, показник гемоглобіну);
Жирова дистрофія печінки, цироз печінки, порушення функції печінки;
Зниження синтезу білка;
Найбільше карнітину міститься в м'ясі та рибі, а також у молочних продуктах. Повноцінне харчування, що містить необхідну кількість білка, досить для профілактичного підтримки рівня L-карнітину в здоровому організмі. При підвищених фізичних та інтелектуальних навантаженнях, а також у ослаблених людей кількість карнітину, що виробляється організмом і надходить зі звичайною їжею може бути недостатньо. У цих випадках можна рекомендувати застосування L-карнітину у вигляді харчових добавок. Однак, численні захворювання, яким супроводжує енергетична недостатність, вимагають лікарського контролю і призначення L-карнітину у вигляді лікарського препарату.
Іноді Елькар призначають для підвищення апетиту.
Думаю досить для того, щоб Ви зрозуміли, що ні Ви самостійно, ні я заочно не можемо призначити Вам цей лікарський препарат # 33;
Для збільшення ваги під час Вашої віці є один, єдино правильний шлях-оптимальні силові навантаження і впорядковане харчування # 33; Адже для Вас важливо наростання ваги не за рахунок жирової, а за рахунок м'язової тканини # 33; А це можливо тільки поступовим збільшенням навантаження на м'язи і оптимізацією харчування # 33;
Хочу дати Вам загальні рекомендації по харчуванню, так як індивідуальні поради можливі тільки після вивчення Вашої харчового щоденника і щоденника физичес навантажень # 33;
Не рекомендується вживати в їжу:
Рафіновані продукти, продукти з цукром (цукерки, тістечка, морозиво і т. Д.), Масло, маргарин, обсмажені в олії страви, заморожені продукти, консерви, їжу швидкого приготування.
Приклад раціону (типове меню для будівництва м'язів):
- Сніданок: сільський сир або йогурт, каша з крупи, нежирне молоко, фрукти.
- Обід: тунець і великий овочевий салат, хліб, фрукти, нежирне молоко.
- Вечеря: печена курка, рис, відварені овочі, чай.
- Закуски: свіжі фрукти, йогурт, насіння соняшникове, горіхи, фруктовий сік, сухофрукти, повітряна кукурудза.
Різні протеїнові коктейлі, порошки, вітміни, БАДи - ТІЛЬКИ ПІСЛЯ КОНСУЛЬТАЦІЇ З ВРАЧОМ # 33;
Отже, гарне тіло може і повинно стати результатом оптимальних фізичних навантажень і збалансованого харчування # 33; Удачі Вам, пам'ятайте, перемога над собою - найважча, а й найдорожча # 33;