Чому вранці і вдень їсти не хочеться, а вночі - Хом'якове - все підряд
Тому що вранці організм ще спить і тільки лише відпочив і пальне йому поки не потрібно - за день організм спалює калорії і втомлюється і йому потрібно заправка. під'їжджаєте на заправку до холодильника і заправляєте повний бак з гіркою.
Для того. що б снідати вранці повноцінно треба в топку що небудь закинути. щоб так сказати розпалити апетит - я наприклад вранці насамперед спросоння випиваю маленьку чашечку ряжанки і де то через годинку з'являється апетит і я його задовольняю з запасом. відповідно шлунок розігнався і до обіду вимагає нову дозу і апетит знову з'являється.
Якщо основну їжу за день з'їдати ввечері, то до ранку організм буде відчувати себе ситим і повним енергії. Відповідно, вранці їсти не захочеться.
Вдень не хочеться їсти зазвичай з тієї простої причини, що ти на роботі. Якщо остання пов'язана з частковим фізичною працею, то організму буде просто не до їжі - він буде займатися іншим. Це як під час хвороби: немає можливості працювати на два фронти.
Далі: режим дня. Якщо людина пізно лягати і пізно встає, то організм у нього буде працювати трохи інакше: вранці буде вечірня активність, ввечері - ранкова. Якщо вночі спимо погано, то з ранку через сонливості організм ще не встигає включитися, відповідно, йому не до їжі. До вечора ми прокидаємося, і починаємо хотіти їсти.
Щоб вирвати з цього замкнутого кола, потрібно зробити наступні:
- Починаємо висипатися.
- Змушуємо себе обідати днем.
- Скорочуємо вечірні порції.
- Змушуємо себе снідати.
- Коригуємо денну порцію в сторону зменшення.
- Ще трохи скорочуємо вечерю.
Може, просто тому, що ви сповнені творчої енергії, а вона, як правило, проявляє себе більше у вечірній і навіть нічний час? Ось коли вона вам потрібна, і організм знає! Його не обдуриш! Тому береже сили від "непотрібних" витрат днем, залишаючи для главного- інтелектуального, душевного праці вночі, якщо вже ви не спите, і явно не ледарює, правда ж?) Уявити не можу!))) Підсвідомість легко вважало, що головна, основна "життя" тече вночі, і перепрограмувати добу з розподілом енергії під вас! Всього-то був виконаний ваш ситуаційний запит! Чи зміниться становище, і все прийде в норму. Ну, з урахуванням інерції, звичайно ж! Так що, може бути, не так вже й погано?)
Чому хочеться їсти саме вночі? Та тому, що організму все одно як не крути потрібна енергія і якщо протягом дня ви так і не поповнили її запаси, то він починає робити це за вас! Якщо весь день сидіти на чаї з печеньки, то зрозуміло що ввечері ви будете налягати на борщик і ще он ті котлети з картоплею, Пироженко і вооон ту геть смачну булочку! Організму потрібен режим і прийом їжі повинен бути протягом усього дня - сніданки, обіди, полуденок, перекушування, вечері. Адже це все ще було за часів царів, СРСР - дбали про своє здоров'я і самопочуття! З чим пов'язано? Природно зі стресами - робота, начальство і т.д. Це можна назвати буквально бичем нашого століття, хоча іноді стрес не виправданий і нав'язаний нам навколишнім світом - телевізор з кризовими новинами, інтернет зі своїм брудом. ниючі колеги і т.д. Вихід? Заспокоїтися, не піддаватися загальній істерії і видихнути! Насправді все не так вже й страшно і погано! Кожне покоління переживає подібні ситуації і проблеми, які є у вас або ваших друзів, знайомих і т.д. Як змусити себе їсти вранці і вдень? На цей рахунок різні журнали рясніють порадами, але думаю головні з них такі: їсти по чуть-чуть, але часто - так ви привчіть себе психологічно; їжа повинна бути смачною і красивою, щоб захотілося її з'їсти - це разожгет ваш апетит!
Це називається розлад харчової поведінки.
Людина це робить з собою сам. Не хочеться - не їм, хочеться - їм. А перетерпіти або змусити себе не може. Або не хоче, наївно вважаючи, що це організм такі сигнали подає і його потрібно слухати. А насправді система порушена і її потрібно відновлювати - це єдине, про що в такі моменти сигналізує організм. А відновлювати режим важко. Але потрібно, так як в подальшому ця расбалансіровка може серйозно позначитися на здоров'ї.
Як відновлювати? Є за розкладом, навіть якщо не хочеться. І не є, коли хочеться, але робити цього не потрібно. Складати меню, вважати БЖУ і контролювати все, що потрапляє в рот. Особливого фанатизму не потрібно, іноді можна розслаблятися, але режим повинен стати нормою і буденною річчю.