Чому так озлоблені наші люди похилого віку і як уживатися з літнім родичем, здорове життя,

Серед тих, що оточують нас літніх людей ми рідко бачимо позитивні, радісні обличчя.

Захисна реакція

«AіФ»: - Андрій Борисович, чому наші люди похилого віку так часто бувають озлоблені?

Андрій Стрельченко: - Найчастіше люди виявляють агресію, коли вони чогось побоюються, бояться, в чем-то не впевнені. Це звичайна захисна реакція, що дісталася нам від наших далеких предків з кам'яного віку. Злість - ознака підвищеної уразливості, а люди похилого віку, як відомо, - найбільш уразливий шар суспільства, особливо в нашій країні.

Але злість може бути пов'язана не тільки зі страхом. Це ще й один з найбільш простих і дієвих способів привернути до себе увагу. Для людини будь-якого віку важливо, щоб його бачили, помічали, брали до уваги. Найболючіше, коли тебе ігнорують.

«AіФ»: - Але чому потрібно вдаватися саме до агресії? Хіба не можна притягнути до себе увагу іншим шляхом?

А. С .: - Справа в тому, що агресія - це найбільш проста і природна реакція, яка йде від нашого тваринного початку. Для древньої людини агресія служила важливим захисним механізмом, оберегавшим його від небезпек навколишнього (і переважно ворожого для нього) світу. Саме така реакція дозволяла вижити. Тому можна сказати, що наша психіка спочатку «заточена» на негатив. Це відображення нашої тваринної сутності.

А позитивні емоції, такі як радість, веселощі, захоплення, розчулення і інше, - це вже прояви не тварин, а людських почуттів, які виникли значно пізніше, з розвитком цивілізації. Тому можна простежити прямий зв'язок між духовним розвитком людини і характером його емоцій. Але не можна не відзначити той факт, що більшість наших людей похилого віку прожили дуже важку і важке життя, пов'язану з постійними переживаннями, бідами, кризами. Все це також наклало відбиток на їхні характери і психіку.

Слабка ланка

«AіФ»: - А може, джерело злоби - вікові зміни, які, як відомо, не роблять характер людини?

А. С .: - На жаль, природа не терпить порожнечі. Якщо якась одна функція в організмі слабшає, то зростає значення іншої. З роками у людини, крім уповільнення фізіологічної активності, знижується емоційна експресія, швидкість реакції, гострота сприйняття нового. Кора головного мозку гірше забезпечується кров'ю, і, зокрема, тому у людей похилого гірше, ніж у молодих, розвинена міміка, їх особи стають статичними, на них не так чітко відображаються емоції.

Разом з тим з роками підвищується розсудливість, з'являються досвід, мудрість і проникливість. Неспроста в багатьох національних традиціях так шанована старість. Основна відмінність літніх людей від молодих полягає в тому, що люди старшого покоління мають більший життєвий досвід, наявність якого, з одного боку, робить їх захищеними, з іншого боку - уразливими перед реаліями життя. Багато в чому ступінь уразливості літньої людини визначається тим, в який колір забарвлений цей життєвий досвід, від того, на користь чого він протягом усього свого життя робив вибір: на користь негативу або на користь позитиву. Вибрати позитивне ставлення до життя важче, це вимагає від людини певної роботи над собою, особистісного зростання. Але для того щоб бути щасливим, не потрібно нічого надприродного. Треба просто частіше «включати голову» і намагатися у всьому знаходити щось хороше.

Більше позитиву!

«AіФ»: - Що ви могли б порекомендувати людям старшого покоління для того, щоб їх погляд на світ став більш дружелюбним?

А. С .: - Я б порадив їм збільшити фізичну активність. Адже рух сприяє виробленню гормонів задоволення - ендорфінів. Нехай це будуть посильні і приємні навантаження: прогулянки в парку з собакою або у дворі з онуками, відвідування клубів, танцмайданчиків або гуртка хорового співу, катання на лижах і т. Д. Також дуже важливо знайти якийсь інтерес в житті. Наприклад, один мій хороший знайомий, колишній лікар-хірург, дуже активний і допитлива людина, на пенсії влаштувався працювати кіоскером. І через якийсь час навколо його кіоску організувався імпровізований клуб за інтересами, куди приходили пенсіонери обговорити останні новини і взагалі поговорити «за життя».

Якщо шукати нову роботу літній людині не хочеться, він може захопитися чимось ще. Наприклад, домашнім господарством. Взявши на себе частину домашніх справ, він буде відчувати свою необхідність і затребуваність в сім'ї. І ще одна порада - потрібно намагатися оточувати себе успішними, життєрадісними людьми і скоротити до мінімуму спілкування з тими, хто вганяє вас в тугу, смуток, апатію, хто краде вашу енергію і нічого не віддає натомість.

«AіФ»: - А чи можуть близькі люди допомогти людині у віці стати більш позитивним?

А. С. - Основна проблема людей похилого віку - почуття самотності. І це не тільки дефіцит спілкування. Іноді навіть у людей похилого віку, оточених великою кількістю рідні, виникає почуття своєї відчуженості і непотрібності. Мудрий психолог Ерік Берн писав, що все життя людини можна розділити на два процеси: отримання стусанів і отримання погладжувань. Так ось, виходячи з теорії Е. Берна, літні люди дуже потребують емоційних «погладжуваннях», що виражаються увагою, турботою, участю. З віком саме енергія почуттів і емоцій замінює енергію фізичної активності. Іноді досить просто вислухати літньої людини - і йому вже стане легше.

Назустріч один одному

«AіФ»: - Що саме хочуть від нас чути наші літні родичі?

А. С .: - Для людей похилого віку важливіше не самі слова, а інтонація, з якою вони вимовлені. Іноді звичайні повсякденні слова, але сказані більш м'яким і ласкавим тоном, сприймаються в похилому віці набагато сприятливішими, ніж красиві і приємні фрази, що не пофарбовані добрими емоціями. Дуже важливо показувати своєму старшому родичу, що його думка важлива для вас. Потрібно обговорювати з ним якісь події, питати поради, цікавитися його позицією з того чи іншого приводу.

«AіФ»: - Як відомо, словами можна поранити найболючіше. Які фрази можуть образити літньої людини?

А. С .: - До них відносяться всі ті слова, які виражають зневагу, неповага, байдужість, неуважність. Не варто говорити: «Відчепися!», «Ти все одно нічого не розумієш!», «Це не твоя справа!».

«AіФ»: - А як бути, якщо літня людина починає маніпулювати своїми близькими, буквально позбавляючи їх права на особисте життя?

А. С .: - На жаль, це зустрічається нерідко. Якщо літній родич встав на шлях шантажу і маніпуляції, я пропоную його близьким переводити відносини в режим контракту. Цей режим передбачає можливість домовлятися один з одним, коли обидві сторони чітко, аж до дрібниць, визначають свої права і взаємні обов'язки. Дуже важливо вести «переговори» в максимально доброзичливе, спокійному і привітному тоні, повторюючи про те, наскільки вам доріг ваш родич, але при цьому твердо відстоювати свої інтереси. Але, звичайно, буде краще, якщо вдасться донести до літньої людини, що гармонії у відносинах можна домогтися тільки в тому випадку, якщо обидві сторони будуть прагнути йти назустріч один одному.