Чому сидіти приємно, але не завжди корисно
Сучасне життя увергнула людей в стан повного комфорту для виконання функцій: для включення телевізора не потрібно вставати, досить взяти пульт поруч, робота для більшості здійснюється за комп'ютером сидячи на стільці або за кермом машини. Люди стали менше рухатися, а рух дає енергію і саме життя. Що можна зробити з цим?
Сидячий спосіб життя завдає шкоди
Малорухливий спосіб життя може призвести до поганими наслідками. З ним пов'язаний ряд захворювань, які згодом можуть перерости в хронічні. Страждають насамперед хребет і спина. Від захворювання хребта болять ноги і руки, є ризик розвитку радикуліту, невралгічних атак, анемії. Може розвинутися геморой, погіршитися зір, з'явитися зайвий жир, мучити мігрень.
Всі ці неприємні моменти потрібно припиняти на корені, не дозволяючи прогресувати і далі. Є нескладні способи, які допомагають людині піднятися і рухатися по життю.
Проти стільця, крісла і дивана
1. Найважливіше - прийняти рішення жити і рухатися, не давати собі закисати. Для здорового способу життя є багато варіантів. Це можуть бути плавання, спортивна ходьба, біг, велосипедні прогулянки, піші прогулянки, силові навантаження, танці, професійний спорт.
2. Дисципліна - важлива якість, і потрібна вона не тільки в роботі, але і в роботі над самим собою. Будинки і прямо на робочому місці можна виконувати нескладні комплекси, які зарядять тіло енергією. Дізнатися про них зараз є можливість всюди: журнали, телебачення, інтернет, радіо. Існують канали і підписки на певну тематику. Це може бути і тема спорту.
3. При будь-якій зручній і незручній можливості варто рухатися. Збігати в магазин за хлібом, навіть якщо є машина; дійти пішки, навіть якщо поруч зупинка; сходити за робочими паперами, навіть якщо можна послати іншого. Все це можна робити безумовно потрібно, шкоди не буде.
4. Домашні клопоти можна сприймати в позитивному ключі, а саме як заняття, що дають заряд бадьорості і допомагають у спалюванні калорій. Це підвладне позитивно налаштованим людям. Потрібно прагнути до кращого життя.
5. Домашні танці. Для заняття себе схудненням можна танцювати будинку. Це корисно як для тіла, так і для душі.
6. Хобі, яке змусить рухатися, - теж непоганий варіант.
Поради для оздоровлення спини
При сидячому способі життя дуже часто страждає спина і хребет, мабуть, це одна з основних причин болю в спині у жінок. Що рекомендується зробити, щоб виправити стан речей?
В першу чергу, потрібно спати на жорсткому матраці, дивані або ліжку. Подушку треба мати високу, щоб шия могла відпочивати під час сну. Правильне положення хребта і шийних відділів забезпечить здоровий стан, відпочинок і легкість.
По-друге, на роботі має бути зручним робоче місце, спині необхідно перебувати в правильному положенні, а ногам торкатися землі.
По-третє, бажано проходити оздоровчий масаж 1 раз в 3 місяці або на півроку в зоні спини і шийних відділів. Спеціаліст виправить викривлення хребта, а людині стає набагато легше навіть просто дихати.
Активний спосіб життя наповнює людини силами і енергією зсередини. Відбувається зміцнення м'язів і кісток, організм правильно функціонує, нормалізується обмін речовин. Головне, не перестаратися з адреналіном, в іншому фантазії для активності в житті межі немає!