Чому постійно хочеться спати втома і сонливість у жінок
Гормональний фон жінок нестабільний, тому вони частіше схильні до сонливості, ніж чоловіки. Порушення взаємодії і взаємозв'язку гормонів відбувається в період менструального циклу, вагітності, клімаксу. Гормональні струсу впливають на фізичне і ментальне здоров'я. Жінки скаржаться на постійну втому і сонливість перед пологами, в клімактеричному періоді, при місячних.
Чому коливання гормонального фону при місячних викликають сонливість
Нормальний рівень статевих гормонів естрогену і прогестерону важливий для функціонування жіночого організму. Протягом менструального циклу гормональний баланс порушується. Під час місячних секреція естрогенів і прогестерону знижується. Недостатнє вироблення гормонів викликає апатію, нервозність, підвищену сонливість. Після місячних рівень естрогенів знову збільшується і досягає піку до середини менструального циклу. Кількість прогестерону максимально підвищується до моменту овуляції.
Прогестерон впливає на рецептори, що відповідають за сон, і провокує постійне або періодичне бажання заснути. Через кілька днів після овуляції секреція прогестерону починає поступово знижуватися. У другій половині циклу в жіночому організмі продукується більше естрогенів, які сприяють гарному настрою, витривалості, працездатності. Рівень естрогенів зменшується перед місячними. У цей період у жінок, чутливих до гормональних коливань, може спостерігатися слабкість та сонливість, роздратування, перепади настрою.
Крововтрати під час місячних можуть спровокувати легкий ступінь анемії, яка стає причиною втома і сонливість. Такі коливання гормонального фону вважаються нормальними. Але часто кількість прогестерону і естрогену підвищується або падає незалежно від менструального циклу. У таких випадках гиперсомния свідчить про розвиток хвороб щитовидної залози, новоутворень надниркових залоз і яєчок.
Сонливість в період менопаузи
До сорока років у жінок поступово починає знижуватися рівень статевих гормонів. Дефіцит естрогенів викликає припливи, нічну пітливість, які призводять до пробудження. При нестачі гормону знижується всмоктування магнію, що може стати причиною синдрому неспокійних ніг і м'язових спазмів. Вікова естрогенная недостатність негативно позначається на психо-емоційному настрої, стані серця і судин, тонусі м'язів сечового міхура. При недостатньому виробленні прогестерону погіршується засинання. Всі ці фактори порушують якість сну. Нічна безсоння в клімактеричний період змінюється денний підвищеною сонливістю, дратівливістю, поганим настроєм.
Який гормон винен в сонливості вагітних
Після овуляції, якщо відбулося запліднення, активно виробляється прогестерон. Він готує жіночий організм до виношування дитини. Сильна сонливість вдень, нудота, блювота, підвищена стомлюваність, ще до настання місячних, підказують жінці, що вона чекає дитину. Особливо сильно тягне заснути вдень в перші місяці. Часто майбутні мами задають питання: «Чому постійно хочеться спати вагітній жінці, і скільки такий стан триватиме?»
Бажання подрімати і нудоту вранці викликає збільшення рівня прогестерону. У жіночому тілі відбуваються великі зміни. Всі органи повинні посилено працювати, щоб забезпечити нове життя. Тому організм потребує додаткового сні. У першому триместрі прогестерон захищає плід від відторгнення. Він розслабляє м'язову систему матки, готує її до зростання плоду. Крім цього гормон знижує збудливість кори головного мозку, тому часто виникає бажання поспати вдень. При виношуванні дитини зростає не тільки фізичне навантаження на організм, але і емоційна, що сприяє стомлюваності та сонливості. Періодичне бажання заснути в денний час - це нормальний стан майбутньої мами в перші місяці вагітності. Ні в якому разі не можна боротися з гіперсомніей за допомогою стимуляторів.
У другому триместрі бажання подрімати вдень стає не таким помітним або пропадає. Але в цьому періоді причиною постійної сонливості часто стає анемія. На тлі пізнього токсикозу може розвинутися гиперсомния, супроводжувана нудотою, частою блювотою, підвищенням артеріального тиску, набряками. У таких випадках потрібно звертатися до фахівця.
Ближче до пологів жінку знову супроводжують стомлюваність і сильне бажання подрімати протягом дня. Стан не повинно турбувати майбутню маму, таким чином організм готується до важкої фізичної роботи. Щоб знизити сонливість жінка повинна більше рухатися, правильно харчуватися і більше спати вночі. У денний час сон менш ефективний і може стати причиною безсоння.