Чому ми робимо помилки при плануванні, зміни себе
Як часто нам доводиться шкодувати про те, чого ми самі домагалися? (Шекспір)
Вибір варіантів майбутнього - це не що інше, як планування нашого життя. При цьому часто відбувається наступне. Людина щось запланував, але коли плани здійснюються, то розуміє, що це йому зовсім не було потрібно: тобто він вибрав далеко не кращий варіант. Чому так відбувається? Про це і поговоримо в цій статті.
В основі помилок планування лежить одна помилка, яку так сильно вкоренилася в нас, що усвідомити його дуже складно. Це оману таке: «Ми можемо і повинні планувати своє майбутнє, тому що ми можемо вибрати кращі для себе варіанти». Де ж тут помилка, запитаєте ви?
Щоб зрозуміти помилку сформулюю твердження на цей раз правильно: «Ми можемо і повинні планувати своє майбутнє, тому що ми відчуваємо потребу в контролі свого майбутнього».
Вловили, в чому різниця? Якщо немає, то перечитуйте до тих пір, поки не зрозумієте. А далі я буду доводити помилковість першої думки.
Отже, плануючи, ми реалізовуємо свою потребу в контролі, а не вибираємо кращі варіанти. Розглянемо причини, за якими планування кращого для себе майбутнього важко.
1. Спроба слідувати чужим цілям на шляху до щастя
Поняття про щастя у кожного своє. І цілі відповідно у кожного свої. Але замість того щоб слідувати своїм цілям, ми озираємося навколо, дивимося на інших людей і копіюємо їх цілі.
2. Неправильна оцінка свого минулого досвіду
У своєму плануванні майбутнього ми незмінно спираємося на свій минулий досвід. Але не варто беззастережно довіряти цьому досвіду.
Психологи зробили наступне відкриття: інформація, що надійшла до нас після події, змінює спогад про саму подію. Було зроблено два важливих висновки: по-перше, наше спогад про подію містить в собі заповнення деталями, яких насправді не було; а по-друге, заповнення спогади неіснуючими деталями відбувається швидко і несвідомо. Тому ми й не помічаємо підміни.
В результаті ми, ігноруючи заповнення деталями і довіряючи надійності своїх спогадів, - здійснюємо ту ж помилку, що і з уявою майбутнього.
Це і є причиною, через яку ми знову і знову наступаємо на колишні граблі. Тому не слід беззастережно спиратися на свій минулий досвід.
3. Нездатність думати про відсутній
Зазвичай, коли ми розмірковуємо про майбутнє, ми виходимо з того, що у нас є і не думаємо про те, чого у нас немає. Ми зосереджуємося на примноження вже існуючих цінностей або заміни їх на такі ж, але більш досконалі. Це є перешкодою на шляху реалізації свого потенціалу.
Коли ми плануємо, то, вибираючи варіанти майбутнього, розглядаємо їх позитивні сторони, ігноруючи негативні. І, навпаки, коли ми відкидаємо варіанти, то розглядаємо тільки негативні сторони, щоб підтвердити свою відмову.
Тому коли ми плануємо щось, то говоримо собі: «Через рік у мене буде це і це, я досягнуто цього і цього». І ніхто не каже собі: «Я досягну цього, але чим натомість я пожертвую?» Або «Що я не здійсню, щоб досягти поставлених цілей?».
Міркування про відсутній - це найпотужніша практика, якої не варто нехтувати. Іноді вона здатна кардинально змінити наше уявлення про майбутнє і повністю поміняти наші плани.
4. Не поділяємо найближче майбутнє і далеке майбутнє
Близьке майбутнє є більш яскравим і відчутним в порівнянні з далеким майбутнім. Тому думки про очікувані події найближчого майбутнього хвилюють і збуджують нас набагато більше, ніж думки про віддалене майбутнє.
Коли ви плануєте найближче майбутнє, то знизьте рівень емоцій. Коли ви плануєте далеке майбутнє, то подумки перенесіться туди і уявіть, що ви будете відчувати, коли плани реалізуються. Але тут нас підстерігає інша проблема - презентизм.
Під Презентизм розуміється здатність поточного переживання впливати на бачення нами минулого і майбутнього. Презентизм грає з нами злий жарт.
Ми думаємо, що ті почуття, які ми відчуваємо при уяві майбутнього - це ті ж почуття, які ми будемо відчувати в майбутньому. Але насправді відчувають при уяві майбутнього емоції - це реакція на події в сьогоденні.
При плануванні майбутнього слід максимально абстрагуватися від переживань у сьогоденні. Якщо в даний час ви відчуваєте сильні емоції (неважливо - негативні або позитивні), то слід відкласти планування до тих пір, поки ви не заспокоїтеся.
6. Не даєте місця новим можливостям
При плануванні майбутнього ми спираємося на минуле і сьогодення. Подібно до того як ми невірно інтерпретуємо наше минуле і оцінюємо емоції в майбутньому з точки зору сьогодення, таким же чином ми оцінюємо наші можливості. Іншими словами, ми оцінюємо наші можливості як незмінні і не уявляємо нових можливостей.
Але навіть якщо ми спробуємо уявити ці можливості, то, швидше за все, знову помилимося. Тому конкретизувати майбутні можливості малоймовірно.
У своїх планах на майбутнє обов'язково залишайте місце новим можливостям. Які вони - ви ще не знаєте, але вони будуть - це точно. Це як намалювати карту і залишити на ній кілька білих плям. Ці плями вам і належить заповнити.
7. Однозначність з неоднозначності
Більшість подразників, які представляють сигнали в мозок людини, є неоднозначними - тобто можуть трактуватися по-різному. Розум людини використовує цю неоднозначність в своїх цілях, він інтерпретує її так, як йому хочеться. Важливо зрозуміти, як ми робимо однозначність з неоднозначності і визначаємо, яке з кількох значень найбільш підійде до конкретного випадку.
Механізм інтерпретації подразника виглядає наступним чином. Спочатку мозок сприймає те, що бачать очі. Потім, щоб побачене зробити позитивним, очі починають шукати те, чого бажає мозок. Отримана в результаті однозначність буде уособлювати не найкращий варіант з усіх можливих, а варіант найбільш підходящий для мозку.
Ще одна помилка виявляється вже після того, як плани складені. Ця помилка - бездіяльність. Ми не реалізовуємо наші плани, які так ретельно продумували і становили. Головна причина бездіяльності укладена в боязні невдачі і пов'язаних з нею негативних емоцій.
Однак ми забуваємо, що у нас є механізм психологічного захисту від негативних емоцій, який створює позитивне бачення ситуації. Цей механізм влаштований так, що чим сильніше емоція, тим цей захист ефективніше. Тобто на слабкі негативні емоції захист не спрацьовує.
Завдяки механізму психологічного захисту ми частіше створюємо позитивне бачення ситуацій, коли ми діяли, ніж ситуацій, коли ми не діяли. Але ми частіше віддаємо перевагу не діяти, і тим самим повільно саботуємо самих себе: підриваємо віру в себе і свої сили.
Проведені дослідження встановили, що люди врешті-решт набагато більше жалкують не про те, що зробили, а тому, чого не зробили.
Головна порада така: не бійтеся йти вперед і зробити великий промах, бійтеся повзти або стояти на місці і здійснювати безліч маленьких невдач.
9. Не прислухаєтеся до порад
Є дві крайності: слухати всіх підряд і повністю ігнорувати рекомендації інших. Істина, як завжди, десь посередині.
Якщо ви знаєте людину, котра зробила те, що ви плануєте робити, то до його порад варто прислухатися, щоб зрозуміти що він випробував, коли досяг того, до чого ви прагнете. Найчастіше це більш точний спосіб, ніж наша уява, яке схильне помилятися.
Отже, ми розглянули основні помилки при плануванні майбутнього. Як бачимо планування - це справа дуже непроста, в ньому багато підводних каменів. Тому твердження «Ми можемо і повинні планувати своє майбутнє, тому що ми можемо вибрати кращі для себе варіанти» не є вірним. Вибрати кращий варіант в більшості випадків не вийде що не старайся.
Звичайно, врахувавши всі ці помилки можна скласти такий план, який буде більшою мірою відповідати вашим справжнім переконанням і бажанням, і в той же час зробити його гнучким, з урахуванням того, що ви теж змінюєтеся згодом. У цьому випадку ми будемо відчувати максимальний контроль над своїм життям, що додасть нам впевненості в собі і своїх силах.
На цьому прощаюся. Бажаю всім здійснення задуманого!