Чому люди ображають одне одного
Список можна продовжувати нескінченно, використовуючи все багатство української мови.
Як Ви думаєте, що ці слова реально означають і що за ними стоїть? Барабанна дріб…. Звичайно, почуття! Так, почуття! Ви, гадаю, скажіть: «Ну і що?»
Відкриваю Вам велику таємницю. Вираз почуттів таким способом не призводить до звільнення від них.
Коли Ви говорите людині, що він «козел» Ви як би знімаєте тільки обгортку від цукерки. Сама ж цукерка залишається з Вами і, мало того, накопичує свої «шоколадні маси» до тих пір поки Вашу шоколадну фабрику НЕ розірве вибухом. Причиною тому може послужити одна дивна ситуація, яка буде останньою краплею. Сподіваюся, метафора зрозуміла.
Правило перше - не накопичувати почуття, панове!
Причин, через які люди не говорять про свої почуття іншим, може бути всього дві:
1. Просто не знають, як цього робиться (в родині не навчили).
2. Заборона на вираження почуттів (коріння, як зазвичай, з сім'ї). У гештальт - терапевтів це називається розумним словом «Ретрофлексия».
Так хто ж забороняє людині висловлювати свої почуття?
Відповідаю. Спочатку батьки, говорячи: «злитися - це не добре, злитися - це погано, хороші дівчатка / хлопчики не зляться». Для маленької дитини батьки як боги, яких він беззастережно слухає. У дитини поки ще немає критичного мислення, щоб оцінити корисність того чи іншого твердження.
Надалі розвиток життєвого сценарію може бути негативно. Дитина ховає частину себе, а точніше свою злу частина, і виходить практично інвалід. (У наступній моїй статті Ви можете дізнатися про корисність злості, і для чого вона потрібна).
Тобто спочатку почуття забороняють проявляти батьки, а потім і вже сама людина собі в дорослому віці.
Я, часто стикаюся з випадками придушення почуттів клієнтами які приходять до мене, як до психолога в Рязані за допомогою і хочуть позбутися від почуття постійного роздратування або гніву, нерідко це супроводжується фізичними захворюваннями (гастрит, виразки та ін.). В особливих випадках, у деяких людей навіть може боліти серце від невираженою любові.
Правило друге - висловлюйте почуття.
Розповідаю як. У момент, коли Вам захочеться на кого-то вилаятися, зупиніться і задайте собі питання «З якого почуття я зараз хочу образити іншу людину?». Можливо, це злість або страх, роздратування, а може і занепокоєння за людини.
Приклад: «Ти ведеш себе по-свинськи коли НЕ миєш за собою посуд» переводимо на мову почуттів «Я злюся на тебе, коли ти не миєш за собою посуд, мені важко робити роботу за двох».
Тренуйтеся. Як і будь-який навик, вміння висловлювати почуття приходить з постійним тренуванням. Ну, а якщо поки не виходить, приходьте на консультацію в Рязані, за допомогою психолога ваше навчання істотно прискориться.
І третє правило - слова повинні бути сказані «конгруентно». Що це означає? Можна сказати, я злюся на тебе ласкавим і ніжним голосом, а можна голосно, чітко і впевнено. Намагайтеся, щоб виражається Вами почуття відповідало тембру і гучності мовлення.
Будьте обережні до себе і до своїх почуттів.
Ваш особистий психолог
8 920 966 60 26