Чому болить голова під час місячних
Найбільш інтенсивним гормональний фон буває в межах 13 і 15 днів після початку менструального циклу. Саме в цей час яйцеклітина дозріває і стає готовою до запліднення. Це найсприятливіший час для зачаття дитини.
Основні симптоми і причини головних болів
Попадання в організм жінки тестостерону ініціює вироблення прогестерону. Такий своєрідний гормональний коктейль присутній в організмі жінки до настання менструації. Якщо до першого дня місячних яйцеклітина так і не буде запліднена, організм її відкине. При цьому гормональний фон нормалізується.
Саме хімічні реакції, які впливають на роботу мозкових кровоносних судин, можуть відповісти на питання, чому ж під час місячних може боліти голова.
Організм кожної жінки в своїй реакції на різноманітні впливи неповторний. Для деяких подібна гормональна перебудова може означати розвиток пост менструального синдрому, погіршення загального самопочуття, виникнення головного болю.
Додатковою причиною мігрені може бути концентрація солей, що знаходяться в організмі жінки в розчиненому вигляді.
Під час природного кровотечі при місячних організм жінки втрачає велику кількість рідини, що не може не позначатися на самопочутті.
Щоб компенсувати подібну втрату і відновитися після менструації, необхідний підвищений водний баланс в організмі.
У багатьох жінок різного віку безпосередньо перед початком циклу може спостерігатися набряклість рук або ніг, великих суглобів або тканин головного мозку. Ці процеси здатні викликати напади головного болю, а також впливати на незначну затримку циклу.
Найчастіше біль носить пульсуючий характер, больові відчуття великої сили. Така симптоматика обумовлюється різкими спазмами судин головного мозку. Відбувається їх різке звуження з подальшим розширенням і зачіпанням нервових закінчень.
Перед місячними мігрень може супроводжуватися й іншими неврологічними симптомами. Більш докладно про те, чому болить голова під час місячних, ви можете дізнатися з цієї статті.
Мігрень під час менструації
Не у всіх жінок процес менструації проходить з мінімальним дискомфортом. Більшості представниць жіночої статі в цей період доводилося стикатися з болями внизу живота і суглобах, непередбачуваною зміною настрою, погіршенням стану шкіри обличчя.
Одним з найпідступніших симптомів менструального циклу є сильні головні болі. Для ефективного вирішення даної проблеми необхідно чітко визначити, чому болить голова під час місячних і діяти на усунення, або хоча б полегшення причини.
Згідно зі статистикою від мігрені під час місячних страждає більше 50% від усього числа жінок.
Основною причиною больових спазмів є пост менструальний синдром.
Зв'язок головних болів з початком циклу можна виявити за такими ознаками:
- Біль відчувається не тільки в голові, але і в очницях;
- Біль має пульсуючий характер;
- Безперервний біль великої сили;
- Можливий біль в області серця;
- Розлад травлення, нудота, блювання;
- Загальна слабкість і запаморочення;
- Підвищений сприйняття до світла.
При порушенні водного балансу в організмі і гормональний збій
Перед початком циклу організм жінки насичується естрогенами. Вони перешкоджають природному обміну рідини, яка затримується в тілі. Це призводить до розвитку набряків кінцівок і стінок головного мозку. Саме через це жінка може відчувати інтенсивну головний біль у скроневій і потиличній областях.
В період овуляції організм жінки піддається серйозним гормональних змін. В цей час інтенсивно виробляється прогестерон, жіночий організм готується до зачаття і подальшого виношування дитини.
Якщо в період овуляції статеві клітини жінки не запліднюються, рівень гормонів знижується і відбувається менструація. Внаслідок таких різких гормональних стрибків у жінок цілком вірогідна поява пульсуючих головного болю.
Мігрень - причина або наслідок
Цілком звичайної може виявитися ситуація, коли жінку мучать часті й інтенсивні головні болі без будь-якої залежності від її менструального циклу. У таких випадках причиною поганого самопочуття може бути мігрень.
Її основні ознаки:
- Біль проявляється лише з одного боку;
- Тривалість нападу може досягати декількох діб;
- Явне відчуття дискомфорту при впливі гучних звуків, запахів або яскравого світла;
- Больові відчуття дуже сильні;
- Супутня нудота.
Якщо ви запідозрили у себе або своїх близьких приступ мігрені, обов'язково зверніться до лікаря за допомогою.
гормональна контрацепція
Якщо жінка приймає протизаплідні таблетки, пояснити її головні болі під час менструації досить просто. Подібні медикаменти сприяють різкому підвищенню естрогенів в організмі жінки. Однак перед початком циклу концентрація цих гормонів йде на спад. Подібні короткострокові і інтенсивні зміни гормонального фону і є причиною больових спазмів.
Подібний побічний ефект помітно слабшає при тривалому прийомі гормональних препаратів. Якщо ж у вас все одно чомусь кожен раз болить голова під час місячних, необхідно пройти більш точні медичні дослідження.
емоційна напруженість
Непередбачувана і часто безпричинна зміна настрою у жінок під час менструації не є, на жаль, чиєїсь вигадкою. Багато жінок в цей період відчувають занепад душевних сил, дратівливість, деякі з них навіть схильні до депресивних настроїв. Саме такий емоційний фон може бути причиною, чому під час місячних болить голова.
Після завершення місячних жінку залишають гнітючі її емоції, а разом з ними зникає і головний біль.
Медикаменти в допомогу
Більшість жінок вважає за краще терпіти, коли під час місячних болить голова, оскільки вони не знають точних причин, чому їх може турбувати подібний недуга. Якщо вас мучить головний біль під час місячних, не варто терпіти і перетворювати в муки природний фізіологічний процес.
Найдоступнішим засобом в цьому випадку є таблетки.
Фахівці рекомендують приймати препарати з нестероидной групи: Аспірин, Нурофен або Кеторол.
Приступ тривалої мігрені можна послабити за допомогою Суматриптан. Та годі займатися самолікуванням. Будь-який препарат повинен бути підібраний і порекомендував Вашим лікуючим лікарем.
Застосування ефірних масел
Найбільш ефективно з больовим приступом справляється масло лаванди. Для лікування головного болю воно використовується в інгаляціях. Необхідно розбавити кілька крапель в ємності з добре нагрітою водою. Потім нахилитися над нею, укрити голову рушником і дихати лікувальними парами. Якщо в будинку є інгалятор, можна використовувати його для проведення процедури.
Якщо немає можливості виконати дихальні процедури, зробіть легкий масаж скроневої області. Подушечки пальців попередньо зволожите маслом лаванди. Ефект від масажу буде сильнішим, якщо ви спробуєте робити рівні й глибокі вдихи.
Використовувати в якості лікувального екстракту можна і інші масла: евкаліпта, сандалового дерева, м'яти.
терапія холодом
Подібне термальне лікування полягає в температурному впливі на хвору ділянку тіла. З цією метою можна використовувати мішечок з сухим льодом, вологий рушник або холодну грілку. Впливати на джерело болю необхідно не менше 20 хвилин. Після цього головний біль повинна значно ослабнути або зникнути зовсім.
Дієтичне харчування
Продукти, які людина вживає в їжу, мають прямий вплив на стан всього організму в цілому. Особливо важливим цей вплив є для жінок в процесі гормональної перебудови.
Щоб виключити негативний ефект від прийнятої їжі, найкраще в період місячних відмовитися від таких компонентів в кулінарних стравах:
- Гострі приправи, що містять консерванти;
- Кава і чорний чай;
- Печінка курки;
- Сиров'ялені та сирокопчені ковбаси;
- шоколад;
- Кисломолочні продукти;
- Яловиче і свиняче м'ясо.
З обережністю слід вживати:
- Картопля;
- Бобові культури;
- Борошняні продукти (хліб, макарони);
- Манну крупу.
Для зниження ймовірності головних болів рекомендується більше вживати свіжих овочів і фруктів, кунжуту, горіхів і різноманітні сорти круп. Такий раціон неважко підтримувати, адже страви з цих продуктів є не тільки корисними, а й смачними.
Можлива профілактика головних болів
Знаючи причини, чому болить голова під час місячних, можна з легкістю виявити заходи, які допоможуть знизити ймовірність виникнення больового синдрому.
Якщо під час місячних вас часто мучить головний біль, дотримуйтеся наступних простих правил:
- Намагайтеся спати на свіжому повітрі або в добре провітрювати кімнату перед сном;
- Чітко розплануйте час вашої активності та відпочинку;
- Сон не повинен бути менше 7 годин на добу;
- Дотримуйтеся правил здорового харчування;
- Відмовтеся від куріння, надмірного вживання кави і алкоголю;
- Привчіть себе до регулярного ранкову зарядку.
Пам'ятайте. будь-яке захворювання лікується на ранніх стадіях. Провокувати головні болі під час менструацій здатні наявні і придбані фізіологічні причини.
Якщо ви хочете зробити початок менструального циклу менш болючим, опрацювати свій розпорядок дня, раціон харчування і зробіть активний спосіб життя. Так ви не тільки зможете позбутися від головних болів, а й зміцните захисні функції свого організму. станете більш позитивно дивитися на світ і подбаєте про своє загальний стан здоров'я.
Корисні поради про те, як швидко позбутися від головного болю без ліків: