Чим небезпечний цифровий сміття і як від нього позбутися, корисне читання
З початку епохи, коли цифрова реальність вторглася в наше особистий простір, пройшли якісь 10 років. І люди нарешті задалися питаннями: а чи не стали ми всі рабами технологій і чи не час почати ставитися до гаджетам більш осмислено? Адже спочатку вони створювалися для того, щоб зробити наше життя простіше, щоб підвищити продуктивність і заощадити час?
Але, як це зазвичай буває, щось пішло не так, і для багатьох з нас ефект вийшов зворотним: гаджети, веб-сайти і соцмережі все більше відривають нас від реального світу і крадуть наші душі, не кажучи вже про час.
Не будемо впадати в крайності. Цифрова революція - це непогано, просто іноді потрібно включати голову, перед тим як, захлинаючись від передчуття, нестися в торгову точку і віддавати останні гроші за новий айфон.
У цифровому світі немає ніякої магії: веб-сайти. сервіси, мобільні додатки, соцмережі - за своєю суттю це такі ж предмети споживання, як чайник, мікрохвильова піч і пакет чіпсів.
Самі по собі вони не погані і не хороші, але рівно до того моменту, поки ми не починаємо ними зловживати. Коли речей стає занадто багато, вони вимагають постійної уваги і засмічують наші кухні, спальні, лоджії, гаражі і дачі. Або ми їмо занадто багато чіпсів.
Те ж саме і з продуктами цифрового світу: фейсбук і інстаграм не проблема доти, поки ми не почали бездумно прокручувати стрічку годинами.
Нові програми та ігри - це здорово до того моменту, поки ми в змозі контролювати їх кількість і розуміти, навіщо вони нам взагалі потрібні.
Як тільки цифрових речей стає занадто багато або ми втрачаємо контроль над їх використанням - вони стають таким же сміттям, як пара туфель, яку ми жодного разу не наділи, і стара зимова гума, яку ми не можемо донести до смітника вже третій рік.
Брудний посуд, розкидані речі, пил і забиті незрозуміло чим шафи збивають наш фокус, нервують і знижують якість нашого життя, займають занадто багато місця в нашій свідомості і знижують його пропускну здатність.
Вам може наївно здаватися, що життя б'є ключем і всім є до вас справу, але насправді ви просто витрачаєте свою увагу і енергію на запрограмовані розробниками автоматичні дії, часто взагалі не мають ніякого сенсу.
На щастя, точно так же, як і звичайні речі, цифрові можна впорядкувати, позбутися непотрібного і раціонально організувати зберігання того, що має сенс і приносить користь.
Переоцінка цінностей
Отже, з чого ж почати? Прибирання в будинку зазвичай починається з оцінки ситуації: ми визначаємо, які частини будинку вимагають термінового втручання, від чого потрібно позбутися, а що потрібно залишити.
Таким же чином варто вчинити і зі своїм цифровим простором.
Це простий і зрозумілий спосіб духовних вправ, який включає в себе елементи самоаналізу на основі католицизму. Двічі в день християнин повинен був відчужено і чесно оцінювати свої дії або бездіяльність на предмет їх відповідності десяти заповідей.
Спрощена версія, сформульована пані Крук, зводиться до двох базових питань:
- 1. ЩО (з цифрових звичок) НАПОВНЮЄ МЕНЕ ЕНЕРГІЄЮ?
- 2. ЩО (з цифрових звичок) забирає в мене ЕНЕРГІЮ?
Що зазвичай наповнювало мій день енергією? Можливість випити чашечку кави з ранку і почитати справжню книгу, ковток свіжого повітря в середині робочого дня, гра з сином, після того як я забрав його з садка, написання листа другові. І серед цих, що дають енергію моментів не було жодного, пов'язаного з інтернетом або соцмережами.
Оцінка моїх звичок за допомогою наведених вище питань допомогла мені виявити проблемні зони і визначити критерії, використовуючи які я зрозумів, що в моєму цифровому світі повинно бути реорганізовано, що можна залишити і від чого потрібно позбутися раз і назавжди ». - ділиться своїм досвідом Джеремі Андерберг.
Перед тим як ви затіє власний проект по цифровій прибирання, проаналізуйте свої дії в світі гаджетів за допомогою тих же простих питань. Це важливо, тому що відповіді на ці питання суто індивідуальні.
Індивідуальний підхід
В інтернеті величезна кількість слушних порад по тому, як потрібно проводити цифрову детоксикацію. Але тут слід розуміти ось що: сміття (будь-якого роду) - це за рідкісним винятком дуже індивідуальне поняття.
Стіл, завалений купами паперів. книгами, брудними чашками. дратує одного, але абсолютно не турбує іншого, а хтось втрачає самовладання побачивши гори немитого посуду в кухонній раковині.
Загалом, перед тим як братися за віртуальну мітлу, дотримуючись рекомендацій експертів, ви повинні розібратися, що дратує саме вас, що займає надто багато місця у вашій голові, а що ні.
Як тільки ви визначилися з тим, які цифрові звички забирають саме вашу життєву силу, а які, навпаки, спрощують життя конкретно вам, ось тоді можна вважати, що час братися за мітлу нарешті настав.
Місце без жалю
Цифровий світ безжалісно завалює нас купою нових продуктів, не соромлячись красти наш час і увагу. І наша відповідь має бути симетричним: ми повинні бути так само безжальні до будь-яких спроб цифрового світу позбавити нас ще однієї частини душі.
Зрештою, ви завжди можете зробити крок назад і відновити всі раніше «вбите», тому що раптом виявите, що саме це додаток або іграшка робили ваше ранок незабутнім.
А іноді, для того щоб навести порядок, нам потрібно позбутися від всього, що у нас є, і почати з чистого аркуша. До того ж в цифровому світі це зробити набагато простіше.
Згадана вище Христина Крук, наприклад, вибрала шлях радикальної детоксикації і влаштувала собі 31 день без інтернету. І тільки після цього - опцію за опцією, додаток за додатком - вона стала повертати назад тільки те, що вважала за корисним.
Ще один герой, Карл Ешенредер, провів над собою схожий досвід, але витратив всього тиждень, протягом якої він жив без блогів, соцмереж і новинних сайтів, де мав звичай зависати годинами. У процесі він зрозумів, як багато життєвого простору вони займали, та зауважив безліч переваг, які дав йому тижневу перерву:
тактика боротьби
Що ж стосується тактики щодо позбавлення від цифрового сміття, то:
Якщо вам дійсно щось потрібно - будь то корм для тварин, або дешеві квитки на літак, або афіша на вихідні, - зайдіть на профільні сайти осмислено і знайдіть там те, що шукаєте, замість того щоб отримувати на пошту повідомлення, які просто перетворюють ваш ящик в смітник.
Ви навряд чи пропустите щось важливе, а крім того, заощадите гроші, тому що у вас не виникне спокуси спонтанно витратити їх на пропозицію, яка тільки здається привабливим.
Сховайте іконки. Екрани наших гаджетів - це справжня звалище, особливо в цьому сенсі жахлива продукція Apple. Напевно, багато ловили себе на тому, що тупо рухають пальцем по екрану в спробі знайти потрібну іконку і через деякий час рішуче не можуть згадати, що ж конкретно вони шукали і як ця чортова іконка взагалі виглядає - вони ж всі однакові!
Власникам Аndroid в цьому сенсі пощастило куди більше, тому що при видаленні іконки з домашнього екрану додаток не пропадає, а стає лише менш доступним, що прекрасно. Тут принцип той же, що і з поштовою скринькою: якщо вам насправді не потрібно це додаток, ви зайвий раз не полізе в ньому колупатися просто тому що можете і у вас немає ідей, як витратити пару хвилин більш продуктивно.
Зачистка домашнього екрану - дуже корисна вправа. У вас просто не буде приводу 20 хвилин бездумно скролить стрічку Фейсбук, тому що ви турбуєтеся про те, що щось пропустили. Якщо ця маленька синенька лампочка кнопки не буде муляти очі, можливо, ви навіть не згадаєте про неї.
Використовуйте браузер. Проблема з додатками в тому, що вони змушують нас відчувати необхідність перевіряти оновлення набагато частіше, ніж це необхідно.
Видаліть додатки і змусьте себе заходити через браузер або використовуйте свій домашній комп'ютер, коли вам потрібно потрапити в соцмережу або знайти що-небудь в інтернеті.
З повідомленнями на екранах гаджетів те ж саме. Тому в більшості випадків досить виділити якусь конкретну і нетривалий час для перевірки пошти і соцмереж і не втрачати фокус, реагуючи на повідомлення.
Скоротилася кількість соцмережах і месенджерах. Фейсбук, вконтакте, інстаграм, телеграм, скайп, фейстайм, вотсап - стандартний набір українського користувача. Просте перерахування показує, що це перебір, навіть якщо ви не сидите в соцмережах годинами, і особливо, якщо кожну вільну хвилину ваша рука мимоволі тягнеться до заповітної кнопці. Просто пам'ятайте, що це відбувається не тому, що ви дійсно можете втратити щось важливе, а виключно тому, що ваш мозок розбещений доступністю ілюзії повноти життя і ви просто розучилися проводити час з більшою користю і здоровим глуздом.
НЕ використовуйте гаджети ДЛЯ ТОГО, ЩОБ втік від РЕАЛЬНОСТІ. Припустимо, у вас важкий день, вас все дістало, ви відчуваєте фізичну потребу відключитися від того, що відбувається всього на кілька хвилин і у вас нарешті з'явилася така можливість.
Текст: Ольга Лєтова. Ілюстрації: Костянтин Амелін. Shutterstock.com
Слухайте статтю в iTunes
Для Android: спробуйте такий варіант і обов'язково напишіть, як вам.