Чим корисно літо дітям важливі факти та поради
Влітку діти краще ростуть, мами розквітають, тата стають сильнішими. Літо - чарівний час. Воно однозначно корисно. Але як і будь-який засіб для оздоровлення, потрібно пам'ятати про міру.
Не тільки батьки, а й лікарі-педіатри вважають, що літо - чарівна пора. І не тільки тому, що сподіваються на позитивний ефект для дитячого іммунтета. Діти, дійсно, хворіють набагато менше, радують свіжістю осіб і ніжним загаром. Вони активні і веселі. Що може бути приємніше?
користь сонця
Ми так звикли до того, що сонечко все лають, що постійно забуваємо про його користь. Адже при розумному підході і поміркованості, сонячні промені виключно корисні. Під з впливом в шкірі виробляється такий важливий вітамін D, який допомагає рости і правильно розвиватися. Вони - відмінні дезінфікуючі засоби і непогано справляються з багатьма вірусами, бактеріями, грибками, які живуть на поверхні шкіри. Це одна з причин зниження захворюваності.
У спеку поліпшується обмін речовин, ми худнемо. Звичайно, велика кількість фруктових десертів сприяє цьому в більшій мірі, але ж і саме сонце позбавляє нас від бажання є, багато і ситно. Відомо, що дефіцит сонця призводить до зниження рівня цукру в крові. Звідси і постійний голод взимку. А ось влітку - ми буквально харчуємося сонечком. Тому хтось худне, хтось росте і мало хто товстішає.
Ну і не варто забувати, що жаркий сезон - найкраща профілактика рахіту.
І ще: сонце стимулює вироблення гормону щастя. Це само по собі чудово, але завдяки такому настрою, ми менше нервуємо і плачем, краще спимо і прекрасно спілкуємося один з одним.
користь повітря
Про кисні - лікарський засіб для більшості сучасних дітей можна писати трактати. Адже багато діток страждали від внутрішньоутробної гіпоксії або навіть асфіксії під час пологів. Для них свіже повітря, кисень - одна з найголовніших потреб.
А влітку можна гуляти багато і часто. Адже тепло, зручно (навіть не потрібно надягати на себе сто одежинок) і весело: майданчики, пісочниці, парки в нашому розпорядженні.
Особливо добре морської або гірське повітря. А коли, як не влітку ми все частіше за все збігаємо у відпустку?
користь води
Вода влітку постійно в доступі. Мама не буде кричати: обережно, не промочи ноги, літній душ на дачі - звична справа, морська або річкова вода - місце, де можна проводити багато часу. Ну і пити потрібно досить. У спеку ця рекомендація не викликає питань. А адже правильний питний режим - основа здоров'я.
Правила та поради
Гуляємо до 10 (в крайньому випадку - 11 годин дня) і ввечері після 16-17 годин.
Носимо одяг з натуральних тканин, простору і легку.
Найчастіше приймаємо душ або будь-які водні процедури.
Гуляємо босоніж по траві і воді.
Їмо все сезонні ягоди і фрукти вдосталь.
Користь літа доведена! Тепер до ради доктора - максимально використовувати літо, щоб оздоровити карапуза, ти поставишся куди більш відповідально? Адже це чудодійні ліки! Потрібно користуватися.