Чи не порівнюй себе ні з ким!
Ми все це робимо: дивимося на те, що роблять інші, і шкодуємо, що безнадійно відстали. Якщо ви бачимо когось, хто менш успішний, ніж ми самі, то тут же засуджуємо інших, сміємося над ними. Це дозволяє нам відчути себе більш значимими.
У першому випадку ми відчуваємо себе погано, у другому - набагато краще. Але в обох випадках ми робимо себе найнещасніші, ніж могли бути, утримавшись від порівнянь. Ось кілька прикладів, як це працює.
1. Instagram
Я не користуюся Instagram і раджу вам наслідувати своєму прикладу. Якщо ви будете постійно бачити фото інших людей на вечірках, на пляжах, на званих обідах і на концертах, то майже напевно станете нещасним. Вам буде здаватися, що інші проживають цікаву і насичене життя, яка проходить повз вас.
Все це, звичайно, нісенітниця: всі живуть рутинним життям і лише іноді вибираються в світло. Але не будуть же вони постити, як сумно їдять чіпси перед телевізором.
Зрештою, хтось дивиться на ваші фотографії з вечірок і далеких морів, і теж робить висновок, що ви живете більш цікавим життям, ніж він.
Instagram - величезний ярмарок марнославства. І брати в ній участь немає рішуче ніякого сенсу.
2. Ви засуджуєте людей, які живуть інакше
Я напружено працював, щоб змінити свої звички і своє життя. Я кинув палити. Став регулярно ходити в спортзал. Відмовився від фаст-фуду. Я наполегливо працював, щоб стати здоровішими, і пишаюся цим.
А потім я зустрічаю людину з надмірною вагою і тут же про себе називаю його «жирним». А ще цей кретин постійно курить і їсть що попало. Зрозуміло, і в спортзал він не ходить.
Моя природна реакція - осуд. Чому він не перестане є це сміття? Хіба він не розуміє, що відмова від куріння і перехід з бургерів на овочі зробить його здоровішим? Ці люди заслужили те, що мають, думаєте ви.
Але це порівняння не зробить вас щасливим - навіть якщо воно в вашу користь. Якщо ви когось засуджуєте, то не в змозі його полюбити. Навряд чи цей товстун стане вам іншому. А якщо ви ще кожен день бачите його на роботі, і з ним доводиться спілкуватися, то з часом ви станете його ненавидіти. Вам почне здаватися, що у інших людей колеги і в цілому коло спілкування краще. І це, звичайно, зробить вас нещасним.
Дві обов'язкові звички
Я пропоную вам дві звички, які ви повинні виховати в собі замість постійного порівняння.
По перше. цінуєте, де ви знаходитесь. Замість того, щоб спостерігати за життям інших людей, спостерігайте і оцінюйте свою власну. Спробуйте розібратися в собі. Цінуйте кожен момент життя і намагайтеся приймати життя таким, яким воно є. Наступного разу, коли у вас з'явиться спокуса порівняти когось з собою, змініть фокус. І порівняйте себе сьогоднішнього з собою річної давності. Це набагато більш продуктивно.
По-друге. прагнете зрозуміти інших людей, а не засудити їх. Чому вони стали товстунами? Що заважає їм вести здоровий спосіб життя? Як ви можете їм допомогти? Чи знаєте ви, у чому його проблема? Може, у них проблеми з травленням, і ви можете порадити їм хорошого лікаря?