Чи можна скинути зайві кілограми за рахунок катання на роликах, школа ролерів києва

Багатьом людям не до спортзалів або їм просто набридло займатися фітнесом. На таких людей клуби з аеробікою і різними тренажерами навівають тугу. А ось свіже повітря, рух і вулиця - це зовсім інше, то, що обов'язково доведеться за духом кожному. Якщо Ви вже не раз ловили себе на думці, що Вам би хотілося повернути в дитинство і покататися на роликових ковзанах годинку, може вже і варто відмовитися від традиційних і обридлих кардіо і надіти ролики?

Перш за все, хотілося б відзначити, що катання на роликах по-різному може впливати на жіночу фігуру. Ролики являють собою кардіонагрузку в чистому вигляді. Так звану «вибухову» силу дає агресивний стиль катання на роликах, зі стрибками і екстремальним катанням в рампі для ролерів. Але це звичайно вже інший спорт - не тренування для «спалювання» зайвої ваги, а в чистому вигляді екстрим. Щоб витрачати кілокалорії, спалювати жир і просто рухатися досить просто кататися по прямій лінії на середній швидкості. Саме завдяки цьому ролики - це доступне для жінок будь-якого віку кардіо.

Час на роликах спалює в середньому 500 кілокалорій, а також сприяє виробленню ендорфінів, що борються зі стресом. Таки чином, роликові ковзани - це засіб як для щоденної аеробіки, так і для тренування вихідного дня.

Катаючись на роликах, можна худнути, але потрібно при цьому дотримуватися незначних і поступових змін в раціоні, і в цілому в способі життя. Для початку можна відмовитися від таких вуглеводів, як солодке, соки і солодкі фрукти, замість цього потрібно більше вживати знежиреного білка, круп і овочів. За 2 години до виходу на вулицю на ковзанах, рекомендується поїсти білкової їжі, але не вживати каші, фрукти і хліб. Такі прості хитрощі допоможуть Вам і Вашому тілу зокрема включити відразу режим спалювання жирів, як тільки Ви почнете рухатися. Природно, після тренування не потрібно їсти як мінімум годину, за рахунок чого буде витрачатися саме жирова тканина, а не глікоген.

Одним з найбільш захоплюючих і доступних видів спорту зараз є ролер-спорт. В останні роки він розвивається вУкаіни особливо активно, і його популяризації сприяє створення.

Катання на роликах є відмінним засобом для схуднення. Довести це твердження дуже просто за допомогою математичних розрахунків. Що Ви отримуєте в загальному - дві корисні речі. По перше.

Все для катання