Чи корисно приймати душ щодня, важливі дрібниці
Пам'ятайте міф про прекрасну Венері, що з'явилася з морської піни? Вода породжуючи-ет красу. Це дивовижний, неоціненний дар приро-ди. Ніщо так не допомагає жінці зберігати красу і здоров'я. Ніякі лосьйони, дезодоранти, одеколони не замінюють чарівного властивості води - очищати, бод-рить і освіжати.
Щоб мати здорову, свіжу й гарну шкіру, необхідно здійснювати постійний догляд за нею. На поверхні шкіри виділяються і на-накопичуються клітини епідермісу, піт, жир. На шкіру нашаровуються пил та інші нечистоти, які закупорюють пори і порушують її нор-мальную діяльність.
Самим звичайним засобом для підтрим-жания чистоти шкіри є вода. Прийнято вва-тать, що, миючи, ми підтримуємо елементарний-ву чистоту тіла. Однак поряд з цим прийняття душу або ванни може мати лікувальний, тонізі-ючий і заспокійливу дію на весь організм.
Після душу ви відчуєте себе посвіжілої, помолитися-девшей. Нехай це увійде у вас у звичку!
Кожен день приймати душ - це питання гігієни людини. Деякі люди користуються цим благом по кілька разів на день, в той час як інші миються один раз в тиждень. Що стосується користі, то для нервових закінчень тіла дуже корисний душ, особливо душ з багатофункціональною насадки, де можна регулювати натиск, обсяг і силу струменя.
Однак, є важливе зауваження - лікарі - дерматологи радять, приймати душ з миючими засобами (гель, мило та ін.) Не частіше одного разу на день, щоб не змити корисну жирову плівку.
Починати душ потрібно з обливання ніг і рук, і толь-ко потім - всього тіла. Потім потрібно приступати до енер-гічної розтирання за допомогою губки, щітки або мах-ровой рукавички. Послідовність масажу така; спочатку ноги, руки, після - живіт, груди і спина. Дві-вання - кругові або лінійні, в напрямку від пе-ріферіі до серця. Після закінчення масажу можна об-литися прохолодною водою. Незвичайно бадьорить!
При прийнятті душа частіше вживайте щітку, за допомогою якої ви не тільки добре вимое-тесь, але і зробите масаж усього тіла. Щітка-замінна для тих, у кого тіло вкрите так називаються ваемой «гусячою шкірою». Перед купанням шкіру необхідно змастити будь-яким маслом (рослинним, квітковим), а потім, добре намиливши щітку, про-мивать проблемні місця круговими рухами. Користь від цього потрійна: масаж, очищення і пом'якшення шкіри. Звикнувши використовувати при прийнятті душа щітку, ви самі переконаєтеся, як це осве-жает весь організм.
Корисно приймати душ не більше 10-15 хвилин, все-гда до їжі або через годину. Температура води не вище 38 °, а в кінці процедури - 26-28 ° С.
Вранці, якщо дозволяє час, сполосніть про-хладной водою до пояса або протріть тіло вогкою по-лотенцем. Це проста гартують заста-вит вас забути про те, що таке нежить і ангіна. Особливо якщо перед обтиранням ви зробите ніс-колько вправ, що будять тіло від сну.
Душ, прийнятий вранці, підбадьорить вас і зарядить енергією на майбутній день. Особливо буде ефективний в даному випадку контрастний душ. В цьому немає нічого дивного - тепла вода робить ширше кровоносні судини людини, а холодна - навпаки - звужує. Таким чином, користь контрастного душу полягає в тому, що судини стають більш еластичними і підвищують пружність шкіри. Крім цього, улучает кровопостачання, що приводить в норму обмін речовин і активуючи нервову систему.
Контрастний або шотландський душ - чергування гарячої і холодної води. Він є чудовою гімнастикою для м'язів і судин шкіри. Проводити його необхідно наступним чином: спочатку 1-2 хвилини гаряча вода, потім секунд 5 дуже холодна. Змінювати температуру необхідно близько 2-3 разів, але в кінці для максимальної користі має слідувати обливання холодною водою.
Холодний 3-8 хвилинний душ корисний при знятті збудження і втоми.
І якщо у вас немає протипоказань по перебуваючи-ня здоров'я до прийняття ванн, то обов'язково скористайтеся можливістю доставити собі мак-симум користі і задоволення, здійснюючи цю чу-додейственную процедуру. Ванну можна прий-мати 1 - 2 рази на тиждень. Вибирайте собі ті, які будуть вам підходити по вашому самопочуттю, можливостям і бажанням.
Отже, підіб'ємо висновки, чи корисно приймати душ щодня:
- Прийняття душу має лікувальну, тонізі-ючий і заспокійливу дію на весь організм.
- Душ - це відмінний масажер. Для нервових закінчень тіла дуже корисний душ, особливо душ з багатофункціональною насадки, де можна регулювати натиск, обсяг і силу струменя.
- Корисно приймати душ не більше 10-15 хвилин, все-гда до їжі або через годину. Температура води не вище 38 °, а в кінці процедури - 26-28 ° С.
- Душ, прийнятий вранці, підбадьорить вас і зарядить енергією на майбутній день.
- Контрастний або шотландський душ є чудовою гімнастикою для м'язів і судин шкіри.
- Холодний 3-8 хвилинний душ корисний при знятті збудження і втоми.
- Лікарі - дерматологи радять приймати душ з миючими засобами (гель, мило та ін.) Не частіше одного разу на день, щоб не змити корисну жирову плівку