Чи корисно потіти в лазні і сауні
У лазні повітря дуже сухий і містить вологості всього відсотків 5-15, при цьому середня температура 80 - 140 градусів! Незаперечних переваг у фінській лазні дуже багато. Ви не тільки чудово проведете час, а заодно ще виводите шлаки зі свого організму. Велика кількість шкідливих, токсичних речовин видаляється разом з потом і в організмі посилюються процеси, які його відновлюють. Від високої температури розширюються ваші судини, посилюється тепловіддача. Відкриваються раніше "сплячі" капіляри, наповнюються кров'ю, знижуючи навантаження на серце. Це добре, а головне корисно.
Паритеся, отримуєте задоволення, і заодно прочищаєте дихальні шляхи. Під впливом гарячої пари дихальні шляхи працюють активніше і виштовхують назовні все зайве.
Однак, на жаль, лазня не всім підходить, так як через різких змін температури може підірвати здоров'я. Протипоказано відвідувати сауну людям, що мають підвищену температуру, інфекційні захворювання, злоякісні новоутворення, туберкульоз, захворювання шкіри, атеросклероз судин, глаукому, так як сауна може в подібних випадках привести до загострень і надати тим самим «ведмежу послугу».
Якщо ви нічим з перерахованого не страждаєте - тоді запасайтеся шапочкою, щоб волосся не пересушити і вперед, до лікувального жаркого пару. Не забувайте, вийшовши з парної пірнути в холодний, тонізуючий басейн.
Миємося, парімся і потіємо
Митися і паритися в лазні - це наші усвідомлені дії, зрозумілі всім. Вирішили помитися - беремо мочалку і мило, намилюватися, трьом себе мочалкою і змиваємо накопичилася бруд. Захотілося попаритися - заходимо в жарку парилку, піддаємо пару і смажимося-парімся, помахує віником. Всі ці дії нам зрозумілі і все давно відомо. І потіємо при цьому неминуче. Це теж нам зрозуміло і відомо. Виникає питання. Якщо ми в парильні почали потіти, то за своїм бажанням не можемо процес потіння зупинити. Це не залежить від нашої свідомості і бажання. Коли виходимо з парилки, і тіло остигає - потіти ми перестаємо і не можемо змусити себе в охолодженому стані потіти. Отже, свідомості потіння непідвладне, це вроджена реакція на рівні рефлексу спрямована на підвищення температури тіла. Керує цим процесом наша вегетативна нервова система.
Потіючи при важкій роботі або в лазні, ми втрачаємо з організму рідина. І є любителі лазні, які втрачають до 2 літрів і більше.
Шкідливо чи корисно виводити з організму стільки рідини? Чи потрібно при банних процедурах пити або на цей час утриматися і пити після лазні? Забавно, якщо ми в лазні сильно пропотіли, то позиви до сечовипускання на добу можуть зникнути. І зовсім навпаки, ніж ми менше потіли, наприклад, в холоди - тим позиви частіше. Чомусь дуже сильно ці два органи зав'язані - нирки, які виділяють сечу і шкіра, що виділяє піт.
Пот і сеча пов'язані правильним балансом рідини в організмі і розподілом обов'язків в спеку і в холод. Присутня якась залежність зціджування рідини за допомогою шкіри або нирок при підвищенні температури тіла.
Напевно Ви звернули свою увагу на те, що організм іноді може виконувати певні функції різними способами, ніж гарантує порятунок організму в критичній ситуації. Виникне утруднення в одному, а наш організм заповнить це іншим. Так відбувається і в даному випадку. Нирки мають помічників, їх можна назвати додатковими органами у вигляді потових залоз. Здається, ви це собі уявляєте і розумієте, що і робота потових залоз розроблена для таких окремих випадків. І, важливо, що саме так воно і є.